<p class="ql-block">11.17日三門峽馬拉松是我的全程首馬，成績(jī)5:34，渣的不能再渣，但是回顧一下給首馬的小伙伴還是十分必要的。</p> <p class="ql-block">首先是賽前。個(gè)人十分注重賽前訓(xùn)練和平時(shí)的訓(xùn)練相輔相成，我盡量跟團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練一致，這樣依靠團(tuán)隊(duì)的力量和大家的力量感染我激發(fā)我的潛能。所以賽前保持和提高身體機(jī)體能力不偷懶很重要哦小伙伴們！</p> <p class="ql-block">可是說(shuō)實(shí)在的，我亦算是步入五十多歲的中老年人了，誰(shuí)家都是一地雞毛我也不例外。本來(lái)開(kāi)啟跑步模式是對(duì)已失健康的渴望和追尋，每天跑步真的是一個(gè)很好的情緒發(fā)泄口 ，每天帶孩子陪伴孩子，高負(fù)荷的工作壓力并不減當(dāng)年少壯時(shí)，再加上一地雞毛的生活，所以每天的跑步是為我開(kāi)啟宣泄身體勞累和疲憊的一扇窗。所以中年少女們，全職媽媽們，工作壓力大累成狗的跑友們，開(kāi)心快樂(lè)奔跑吧！新安長(zhǎng)跑、快樂(lè)奔跑！全民健身你我能行??！</p> <p class="ql-block">再說(shuō)賽前一周，跑步以來(lái)好幾年沒(méi)感冒了，不知道是工作壓力山大還是天氣急劇降溫還是疫情后體能的下降，喉嚨疼得像吞刀片，明顯的上呼吸道感染。我一想這報(bào)了名的馬拉松，快到手的項(xiàng)鏈可千萬(wàn)不能飛了呀！充分休息加上祈禱，終于在比賽前一天感覺(jué)輕松了很多，個(gè)人認(rèn)為應(yīng)該不耽擱比賽的，所以就披掛上陣了！</p> <p class="ql-block">終于等到鳴搶出發(fā)，一個(gè)個(gè)像喝了酒的猴子一樣亂蹦亂竄，又像是正在開(kāi)屏的孔雀掙著當(dāng)顯眼包！?。∧莻€(gè)興奮勁兒大約在八公里處，隱約感覺(jué)肚子有點(diǎn)疼，我心想這不會(huì)是腸痙攣吧，心里七上八下的，趕緊放慢速度，十公里處時(shí)只能排隊(duì)上廁所，就這樣一路上見(jiàn)補(bǔ)給點(diǎn)就去，不超過(guò)三十分鐘就要上廁所，全程去了五次，過(guò)了三十公里我也總結(jié)出來(lái)原因，肚子不舒服時(shí)吃了東西再一喝涼水就會(huì)引起肚子不舒服了，這才憋著一路不喝水只吃補(bǔ)給，實(shí)在不行就抿一小口。</p> <p class="ql-block">二十公里之后的賽道上是孤獨(dú)的，跑得快的都跑過(guò)去了，看看前后就幾個(gè)人，志愿者比跑馬人都多！遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見(jiàn)我們可勁兒的喊加油，甭提多熱情了。說(shuō)的這么慘這么虐！一路上除了外因造成肚子不舒服和咳湊不得不減速外，這一路沒(méi)有出現(xiàn)腿抽筋肌肉酸困的感覺(jué)，這倒是我挺自豪的！大神們，這離不開(kāi)我長(zhǎng)期堅(jiān)持的晨跑訓(xùn)練，肌肉力量和體能還行吧！</p> <p class="ql-block">最后做個(gè)總結(jié)吧小伙伴們，自從開(kāi)始跑步，我們的生活節(jié)奏快了起來(lái)，告別懶散告別安逸，選擇抽空就鍛煉，就地就能俯臥撐，抬腿就是十公里，跑后不間斷的拉伸，身體奇跡般地發(fā)生著變化并且是翻天覆地的改變！有人問(wèn)我你是怎樣把跑步堅(jiān)持下來(lái)的？為了體能不下降、為了心肺功能不變?nèi)?、為了肌肉不再流失，這份熱愛(ài)就是我每日訓(xùn)練的動(dòng)力！老話說(shuō)的好:地閑生雜草，人閑生煩惱，身閑生雜事，心閑生雜念。運(yùn)動(dòng)才是治愈一切的良藥。</p> <p class="ql-block">懶散的生活令人無(wú)精打采，動(dòng)起來(lái)的生活使人精力充沛，每天才能活得很充實(shí)。運(yùn)動(dòng)能治愈一切矯情，驅(qū)除一切自卑，人只有動(dòng)起來(lái)才讓自己變得更好。小伙伴們，不要偷懶哦要放棄安逸！熱愛(ài)可抵歲月漫長(zhǎng)，健康是人最大的底氣，也是全家人的福氣！</p>