<p class="ql-block"> 曾國(guó)藩小滿詩(shī)句：“花未全開(kāi)月未圓，半山微醉盡余歡。何須多慮盈虧事，終歸小滿勝萬(wàn)全?！贝抻涝f(shuō)：“毀一個(gè)人的最好方式就是讓他追求完美和達(dá)到極致?！泵總€(gè)人的人生都是不完美的，但我們卻不能容忍自己的不完美?！陡兄x自己的不完美》這本書(shū)給了我啟示：接納自己、悅納真我！</p> <p class="ql-block"> 讀武志紅老師的《感謝自己的不完美》，讓我對(duì)自己重新進(jìn)行了審視和感受，對(duì)自己的不完美勇敢地進(jìn)行直視，真誠(chéng)地看到自己的不完美，用心地感受自己的各種情緒，嘗試接受它，走上心靈成長(zhǎng)之路，武老師說(shuō)這條路注定是不易的，就像美國(guó)心理學(xué)家斯科特.派克所說(shuō)：認(rèn)識(shí)自己的這條路是少有人走的路。</p> <p class="ql-block"> “心靈，注定要在創(chuàng)傷中前行?！鄙钪校覀兠獠涣藭?huì)有悲傷、有憤怒、有內(nèi)疚、有自卑、有恐懼，這些就像陰影一樣成為了我們生命的一部分，大多時(shí)候我們是不愿面對(duì)、不愿承認(rèn)的。吳志紅老師說(shuō)，正是這些不完美，構(gòu)成了完整的自我。不要想著去消除它、逃避它，如果這樣，我們就損失了一部分自我和力量。勇于直面慘淡的人生，面對(duì)陰影并整合陰影，陰影就會(huì)變成我們的人生財(cái)富。</p> <p class="ql-block"> 這本書(shū)給我最大的獲益，就是曾經(jīng)，我深陷在自己的不完美中，深陷在父母口中那個(gè)“不可愛(ài)的我”中，總想逃避它，不愿承認(rèn)，害怕面對(duì)，它就像重重的黑影被我壓制在潛意識(shí)中。但是，它又會(huì)時(shí)不時(shí)地經(jīng)常蹦出來(lái)，指手畫(huà)腳地影響著我的生活我的行為。然后，我又壓制它、隱藏它、躲避它。就這樣，黑影在不知不覺(jué)中越來(lái)越大，光明越來(lái)越少，內(nèi)心的焦慮、不安、自責(zé)越來(lái)越多，情緒也越來(lái)越頻繁。書(shū)中說(shuō)，越逃避陰影越重，越勇敢陰影越輕；心靈成長(zhǎng)的三部曲：理解、接受、改變。</p> <p class="ql-block"> 理解自己是第一步，也是很難的一步。這里的理解，不是理性的理解，是感性的理解。武志紅老師說(shuō)：“真正的理解，是感性的理解、情感的理解、肉體的理解，即在理解的那一刻，你的大腦、神經(jīng)、軀體乃至內(nèi)臟都在顫動(dòng)，仿佛你的身心都回到了問(wèn)題產(chǎn)生的那一刻，你重新體驗(yàn)到，問(wèn)題是怎樣發(fā)生的。”在關(guān)系的鏡子前審視自己、理解自己、接受自己，避免強(qiáng)迫性重復(fù)。接下來(lái)，我要多關(guān)注自己的情緒感受，接受自己，看到自己做到的，放大自己的光明，接受自己的不可改變的過(guò)去，接受自己正在努力的當(dāng)下，寬容自己的缺點(diǎn)，降低自己的期待。</p> <p class="ql-block"> 這本書(shū)也讓我明白了關(guān)系的實(shí)質(zhì)。關(guān)系就是付出和接受的循環(huán)，兩者如果失衡，關(guān)系就會(huì)出現(xiàn)失衡。曾經(jīng)，我對(duì)接受很敏感，接受會(huì)讓我很內(nèi)疚很有壓力，海靈格說(shuō)：“我們付出的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得有權(quán)利，我們接受的時(shí)候，就會(huì)感到有義務(wù)?！敝桓冻霾唤邮埽瑫?huì)讓自己很舒服，但是會(huì)讓對(duì)方不舒服并想逃離。有句話是這樣說(shuō)的：好的關(guān)系是相互麻煩出來(lái)的。武志紅說(shuō)，不麻煩別人，關(guān)系就無(wú)從建立。海靈格說(shuō)，最好的關(guān)系是彼此慷慨的付出和坦然的接受。</p> <p class="ql-block"> 希望通過(guò)這本書(shū)的學(xué)習(xí)，我能接受自己的不完美，感謝自己的不完美，成為更加真實(shí)更加完整的自己，接納自己，悅納真我！</p>