<p class="ql-block">簡單地說，所謂呼吸養(yǎng)生法，就是利用呼吸啟動身體的氣機。除了飲食之外，呼吸乃是左右生命的最主要因素。我們從呱呱墜地的那一刻，是人生的起點，也同時啟動了人體后天的呼吸系統(tǒng)。一直到咽下最后一口氣的壽終呼吸停止，人的一生可以說是一部呼吸的歷史。我們每天約呼吸二萬余次，但是幾分鐘不呼吸就會喪命，呼吸的重要性無與倫比，一般人卻通常不太注意呼吸對健康的影響。</p> <p class="ql-block">覺明自然養(yǎng)生心法將有關呼吸理論根據的幾項基本元素詳加拆解，讓朋友們進一步了解陰陽、氣血這些關鍵詞匯的真實涵義，剖析其物理規(guī)則，并用現(xiàn)代白話、科學語言來解釋，使其易看易懂。善用呼吸來強化氣血，實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水，流水不腐，經常保持身上的氣血清新流動，像山間小溪樣清澈無染，此乃養(yǎng)生的最高境界。</p> <p class="ql-block">《黃帝內經》是一本流傳了兩千多年的中醫(yī)理論寶典，其中天人合一、陰陽平衡、順應四時的理念，一直被人們奉為養(yǎng)生保健的無上準則。覺明自然養(yǎng)生心法，根據《內經》的養(yǎng)生原理，乃針對身體的運動及能量需求而設計，只要勤練不輟，對健康必然大有神益。</p> <p class="ql-block">如果將《黃帝內經》這本書加以抽絲剝繭，最后只會剩下三個基本元素:氣、陰陽及五行。但是氣之中，原本就包含了陰陽，而五行也是由陰陽增減添刪所變化出來的相生相克作用，因此，這三個基本元素彼此之間可看成上游、中游、下游的關系。它們都是氣的衍生物，換句話說，《 黃帝內經》整本書的主題就是在談論氣及陰陽五行的變化。他最大特點在于透過天人關系，對氣的范圍及涵義做了多層次的分析，從“天地大宇宙，人身小宇宙”的觀點出發(fā)，闡述自然界與個體生命之間的運化規(guī)律。因為自然界能夠為生命帶來給養(yǎng)，也能帶來禍害，所以人的一生當中應當學會如何趨吉避兇，由此便形成了以生命為核心的養(yǎng)氣思想。</p> <p class="ql-block">以現(xiàn)代科學的觀點來看，氣即能量，氣是構成身體和維持生命活動的基本元素，身體的強壯與衰敗，皆取決于氣的變化。“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母?！被旧稀饵S帝內經》談的是天人關系，全書以陰陽兩氣為主軸，指出養(yǎng)生的總則在于“法于陰陽，和于術數”。既然陰陽的觀念貫穿《黃帝內經》全書，那么想要更加透徹地了解《黃帝內經》，必須進一步探討陰陽的真正涵義，因為上自天地的演化、四季的變遷，下至人體氣血的衰旺、壽命的長短，皆是陰陽消長的表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">人體健康的關鍵在于“穩(wěn)態(tài)”的保持，內環(huán)境的穩(wěn)態(tài)是細胞生存的必要條件，而一切慢性病的起因皆來自人體“穩(wěn)態(tài)” 的被打破，必須從精神、體力、睡眠和食欲四大方面調整人體的穩(wěn)態(tài)，這才是慢性病治療以及亞健康狀態(tài)恢復的根本出路。精神、體力、睡眠、食欲正是人體是否健康的表征，而健康的關鍵系于陰陽平衡。陰陽平衡就是生命穩(wěn)態(tài)的適應性調節(jié);所有的醫(yī)療手段都不是萬能的，真正治好疾病還需要靠人體自我調節(jié)能力。陰陽五行必須互相制約，彼此之間才能保持平衡，不可太過，也不可不及，否則必生禍害。以人體而言，陰陽是創(chuàng)造人體的元素，如果陰陽二氣失去平衡，人體賴以存活的生命力也將雜亂無章，終將致病減壽。</p> <p class="ql-block">陰陽的性質是什么呢?《 黃帝內經》說:“陽化氣，陰成形?！边@是解釋陰陽屬性最基本，也最重要的定義。我先說“陰成形”的部分。陰這種能量有變化為物質形體的趨向，天地萬物的形體都由陰所化成，當然也包括我們的肉體在內。陰主靜，陰的基本性質是“固化”;基于陰陽對立的原則，陽主動，陽的基本性質是“氣化”，它有變化為空靈能量的趨向。“固化的陰”與“氣化的陽”這兩種元素的結合，即是靜與動的結合，然后才產生了陰陽平衡的狀態(tài)，進而創(chuàng)生自然界的萬物。人體中陰陽能趾的組成方式并不一定是黑白分明的，可能是陰中有陽，也可能是陽中有陰。</p> <p class="ql-block">“陽中之陽心也，陽中之陰肺也，陰中之陰腎也，陰中之陽肝也，陰中之至陰脾也。”這都是陰陽表里相應的道理。人體就像張漸變的色紙，可以朝向物質的一方傾斜，也可以朝向能量的一方傾斜，換言之，它會偏向固化，也會偏向氣化。一且陰陽的變化產生不調和的狀況，疾病就會發(fā)生。</p> <p class="ql-block">“陰平陽秘， 精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕?！标幣c陽是性質相反的能量，在健康的狀態(tài)下，陰陽是相互依賴、相互制約的，我們的精神會盡其所能地維持著陰陽平衡的穩(wěn)態(tài);人賴以生存的精氣是由陰陽結合而成的，假使陰陽分離，精氣的結構也就瓦解了。而一旦陰陽平衡的關系遭到破壞，就會產生疾病，如同我們的神經在興奮及抑制功能失衡時便會生病的道理是一樣的。</p> <p class="ql-block">關于人體陰與陽、固化與氣化的觀念，人體共分四個次元，除了肉體次元之外，還有能量體、意念體、自性本體三種次元存在，物質與能量是種事物的兩面。 各次元之間的分野，全在于振動頻率的不同。振頻越高的次元，密度越低，越趨于無形;振頻越低的次元，密度越高，越趨于有形。這個理論類似《黃帝內經.陰陽應象大論》中所說的:“清陽為天， 濁陰為地?！币彩钦f陽的密度低、質量輕，所以上升為天;陰的密度高、質量重，所以下沉為地。</p> <p class="ql-block">人身小宇宙，身體的構成與天地同理?！熬裾?， 天之分;骨骸者，地之分。屬天清而散，屬地濁而聚?！边@句話指出，人的精神屬于分散(低密度)的清陽，肉體則屬于聚合(高密度)的濁陰，以上這些言論都在說明，天地萬物皆是由氣化的陽以及固化的陰媾和而成的。我們肉體固化的程度高，所以肉體屬陰，陰是固化的形體，必須吸陽，加以氣化，才能賦予生機，以維持生命的正常運作。</p>