<p class="ql-block"> 2024年12月3日，渝北區(qū)錦華學(xué)校四年級(jí)八班舉行了家長(zhǎng)進(jìn)課堂活動(dòng)-預(yù)防近視從我做起。</p> <p class="ql-block">今天的活動(dòng)主講人：王子涵媽媽</p> <p class="ql-block"> 首先，王子涵媽媽說(shuō)到：最近發(fā)現(xiàn)班上很多孩子都近視了，很多孩子都戴上了眼鏡，所以這次家長(zhǎng)進(jìn)課堂，我們舉行了“預(yù)防近視從我做起”主題活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 預(yù)防近視主要從生活習(xí)慣抓起，主要從以下做起：</p><p class="ql-block"> 第一，注意用眼時(shí)間，近距離看電視、看電腦、看書(shū)或做作業(yè)30-40分鐘后， 必須遠(yuǎn)眺10分鐘，讓眼睛充分放松。</p><p class="ql-block"> 第二，每天參加1小時(shí)以上戶(hù)外運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 第三，保持正確的讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)</p><p class="ql-block"> 第四，不要躺在沙發(fā)或者床上看電視、玩手機(jī)。</p><p class="ql-block"> 第五，短劉海，避免長(zhǎng)劉海遮擋眼睛</p><p class="ql-block"> 第六，注意飲食習(xí)慣：多吃含膠原蛋白的葉黃素的事物。</p><p class="ql-block"> 第七，保證充足的睡眠時(shí)間</p> <p class="ql-block">近視的孩子，建議做到以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block">第一，每天堅(jiān)持望遠(yuǎn)，多凝望，多散望，交替望。</p><p class="ql-block">第二，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block">第三，配鏡矯正：近視的孩子，建議盡早佩戴眼鏡</p><p class="ql-block">第四，多參加戶(hù)外活動(dòng)</p><p class="ql-block">第五，均衡營(yíng)養(yǎng)，注意合理飲食，肉類(lèi)，蔬菜，水果都要搭配著吃，避免挑食，少吃甜食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">編輯：周子停</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">圖：家委會(huì)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">審核：陳新意</p>