<p class="ql-block">7月19日 重慶~西昌</p><p class="ql-block">7月20日 西昌~香格里拉</p><p class="ql-block">7月21日 獨(dú)克宗古城、松贊林寺</p><p class="ql-block">7月22日 普達(dá)措國家公園</p><p class="ql-block">7月23日 納帕海（依拉草原）濕地~麗江</p><p class="ql-block">7月24日 麗江古城</p><p class="ql-block">7月25日 麗江白沙古鎮(zhèn)~大理</p> <p class="ql-block"> 邛海（qióng hǎi），位于四川省涼山彝族自治州西昌市，古稱邛池，屬更新世早期斷陷湖，至今約180萬年。其形狀如蝸牛，南北長11.5公里，東西寬5.5公里，周長35公里，水域面積31平方公里；湖水平均深14米，最深處34米；水面標(biāo)高為1507.14—1509.28米；水位變幅小，集水面積約30平方公里。2002年5月，四川邛海－螺髻山風(fēng)景名勝區(qū)經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)列入第四批國家級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)名單。</p> <p class="ql-block"> 位于觀海路一段的老號(hào)李小腸特色燒烤園總店，是一個(gè)可以容納幾千人一起享受燒烤的超級(jí)燒烤莊園。這家店已經(jīng)開業(yè)8年了，人均消費(fèi)大約75元。</p><p class="ql-block"> 這里不僅有西昌傳統(tǒng)的燒烤，還有當(dāng)?shù)刈钣刑厣淖砦r、酸菜湯和餌塊。20年前，西昌還沒有這種網(wǎng)燒，那時(shí)人們只能在邛海上坐小漁船吃烤魚，味道相對(duì)單薄。隨著時(shí)間的推移，冕寧燒烤和普格燒烤逐漸進(jìn)入西昌，讓這座火把之城升級(jí)成了燒烤之城。</p> <p class="ql-block"> 香格里拉市（Shangri-la），云南省迪慶藏族自治州轄縣級(jí)市，藏語意為“心中的日月”，位于云南省西北部、青藏高原橫斷山區(qū)腹地，是滇、川、藏三省區(qū)交界地；截至2023年2月，香格里拉市總面積11613平方千米，香格里拉市常住人口為186412人。香格里拉市原名“中甸”，藏名“建塘”，1950年5月10日，中甸縣和平解放，沿用中甸縣名，同月12日縣人民政府成立，2001年12月17日，中甸縣更名為香格里拉縣。2014年12月16日，正式批準(zhǔn)撤銷香格里拉縣，設(shè)立香格里拉市。</p><p class="ql-block"> "香格里拉"是藏語的音譯，又譯為“香巴拉"，其意為"極樂園"。香格里拉于20世紀(jì)30年代出現(xiàn)于英國作家詹姆斯·希爾頓的小說《消失的地平線》中而為世人所向往，不久便被拍成同名電影并榮獲多項(xiàng)奧斯卡獎(jiǎng)，更使其為世人熟知。香格里拉藏區(qū)歷史悠久，自然風(fēng)光絢麗，擁有普達(dá)措國家公園、獨(dú)克宗古城、噶丹松贊林寺、虎跳峽等景點(diǎn)。2019年11月，香格里拉市獲中國夏季休閑百佳縣市。</p> <p class="ql-block"> 獨(dú)克宗古城（Ancient town of Dukezong），位于云南省迪慶藏族自治州香格里拉市中部，地處中甸盆地建塘鎮(zhèn)，為香格里拉（杰地、杰塘、中甸）歷史上的重要城鎮(zhèn)和駐兵地，亦為茶馬古道滇藏段重要途徑驛站。獨(dú)克宗古城以大龜山為中心，呈放射狀擴(kuò)展布局，面積1.5平方千米?！蔼?dú)克宗”，為藏語古地名，又稱“宗繞丹噶波”“達(dá)維宗”，意為“月光城”。與位于奶子河畔的“尼旺宗”—太陽最早升起的“日光城”遙遙相望，日月同輝，被稱為“心中的日月”。獨(dú)克宗古城的整個(gè)布局以四方街為主軸，劃分為東南西北四個(gè)方向的片區(qū)，而每個(gè)片區(qū)通往不同的地方，地形似盛開的八瓣蓮花，其間3街（北門街、金龍街、倉房街）33個(gè)巷子交錯(cuò)縱橫。</p><p class="ql-block"> 古城建城歷史悠久，距今已有1300余年歷史。自唐貞觀八年（634年），吐蕃松贊干布派兵占領(lǐng)建塘壩子，在大龜山上壘石建立官寨。唐儀鳳、調(diào)露年間（676~679年），土蕃在大龜山頂設(shè)立寨堡，名“獨(dú)克宗”。明朝，麗江木氏土司占領(lǐng)康南藏族地區(qū)，先后將大批納西族遷入迪慶，“獨(dú)克宗”成為納西族軍事要塞。清乾隆二十一年（1756年），建中甸廳，自此“獨(dú)克宗”不再作為縣級(jí)行政機(jī)構(gòu)名稱。2001年，獨(dú)克宗古城被批準(zhǔn)為“云南省歷史文化名城”；同年，又獲得了“云南省旅游名小鎮(zhèn)”稱號(hào)。2005年，獲得“全國最佳民族風(fēng)情魅力名鎮(zhèn)”稱號(hào)。2023年，創(chuàng)建為國家4A級(jí)旅游景區(qū)，2024年5月，被列入“云南省第一批省級(jí)地名文化遺產(chǎn)保護(hù)名錄”。</p> <p class="ql-block">牦牛湯鍋</p> <p class="ql-block"> 噶丹·松贊林寺是云南省規(guī)模最大的藏傳佛教寺院，也是康區(qū)有名的大寺院之一，還是川滇一帶的黃教中心，在整個(gè)藏區(qū)都有著舉足輕重的地位，被譽(yù)為“小布達(dá)拉宮”。該寺依山而建，外形猶如一座古堡，集藏族造型藝術(shù)之大成，又有“藏族藝術(shù)博物館”之稱。該寺又稱歸化寺，距中甸縣城5公里，是一座古鎮(zhèn)規(guī)模的古堡群建筑。于公元1679年（藏歷第十一繞迥陰土羊年）興建，公元1681年（陰鐵雞年）竣工。五世達(dá)賴?yán)镉H賜名“噶丹·松贊林”。</p> <p class="ql-block"> 普達(dá)措國家公園，位于云南省迪慶藏族自治州香格里拉市建塘鎮(zhèn)紅坡村，處于滇西北“三江并流”世界自然遺產(chǎn)中心地帶，距香格里拉城區(qū)22千米，總面積約1313平方千米。普達(dá)措國家公園范圍內(nèi)最高點(diǎn)海拔4670米，最低點(diǎn)海拔2347米，有多處斷層崖、林間小澗、深溝峽谷等獨(dú)特小景交錯(cuò)分布，包含了較為原始完整的森林灌叢、高山草甸、濕地湖泊、地質(zhì)遺跡、河流峽谷生態(tài)系統(tǒng)等。2012年11月26日，云南省香格里拉普達(dá)措國家公園被授予國家5A級(jí)旅游景區(qū)。</p> <p class="ql-block">松鼠</p> <p class="ql-block"> 納帕海省級(jí)自然保護(hù)區(qū)，位于云南省迪慶藏族自治州香格里拉市，總面積2400公頃，三面環(huán)山，山峰海拔3800—4449米，處于東經(jīng)99°37′—99°40′，北緯27°49′—27°55′。</p><p class="ql-block"> 云南納帕海省級(jí)自然保護(hù)區(qū)主要保護(hù)對(duì)象為黑頸鶴、黑鸛、灰鶴等國家Ⅰ、Ⅱ級(jí)重點(diǎn)保護(hù)鳥類、越冬水鳥及亞高山濕地生態(tài)系統(tǒng)。1984年，云南納帕海省級(jí)自然保護(hù)區(qū)建立。1984年，云南納帕海省級(jí)自然保護(hù)區(qū)經(jīng)云南省人民政府批準(zhǔn)成立省級(jí)自然保護(hù)區(qū)。2004年，云南納帕海省級(jí)自然保護(hù)區(qū)被列入國際重要濕地名錄。2023年11月30日，國家林業(yè)和草原局公布《陸生野生動(dòng)物重要棲息地名錄（第一批）》，云南香格里拉納帕海黑頸鶴重要棲息地入選。</p> <p class="ql-block"> 麗江市（Lijiang City），是中國云南省下轄地級(jí)市，東接四川涼山彝族自治州和攀枝花市，南連大理白族自治州劍川、鶴慶、賓川三縣及楚雄彝族自治州大姚、永仁兩縣，西、北分別與怒江傈僳族自治州蘭坪縣及迪慶藏族自治州維西縣毗鄰。麗江市總面積20600平方千米，下轄1個(gè)市轄區(qū)，4個(gè)縣。境內(nèi)有納西話、摩梭話、彝語、云南方言等語言。截至2023年末，麗江市常住人口125萬人。麗江市地勢(shì)西北高東南低，位于青藏高原東南緣，滇西北高原，屬半濕潤低緯高原山地季風(fēng)氣候。境內(nèi)河流分屬兩大流域、三大水系。蜀漢時(shí)期麗江設(shè)遂久縣，元代先設(shè)茶罕章管民官，后改麗江宣慰司，麗江路軍民總管府，明初置麗江府，清朝設(shè)麗江軍民府，1949年12月成立麗江人民行政專員公署，1950年4月改為麗江專員公署。麗江市有以公路為主，鐵路、民航、水運(yùn)相銜接的一體化綜合交通運(yùn)輸體系，境內(nèi)交通便利，是滇西北政治經(jīng)濟(jì)文化中心，是“南方絲綢之路”和“茶馬古道”上的物資集散地。</p><p class="ql-block"> 麗江市擁有三項(xiàng)世界遺產(chǎn)，多民族多宗教并存，地上、地下文物分布廣，旅游資源豐富。截至2021年，四級(jí)文物保護(hù)單位共199處。國家級(jí)11處、省級(jí)14處、市級(jí)56處、縣（區(qū)）級(jí)118處。境內(nèi)有旅游風(fēng)景點(diǎn)104處，代表的有：二山、一城、一湖、一江、一文化、一風(fēng)情。麗江市有多種民族文化和民俗活動(dòng)。如納西族的正月十五棒棒節(jié)、三朵節(jié)，彝族的火把節(jié)，傈僳族的闊時(shí)節(jié)等。</p> <p class="ql-block">野生菌湯鍋</p> <p class="ql-block"> 麗江古城（The Old Town of Lijiang），位于云南省麗江市古城區(qū)，坐落在麗江壩子中，麗江古城狹義指大研古城，世界文化遺產(chǎn)“麗江古城”包括了大研古城（含黑龍?zhí)叮⑹庸沤ㄖ?、白沙古建筑群。麗江古城占地面積7.279平方千米。麗江古城始建于宋末元初，麗江木氏先祖將統(tǒng)治中心由白沙古鎮(zhèn)遷至獅子山，開始營造房屋城池，稱“大葉場(chǎng)”。明代，土司制度的確立、鞏固和完善，使得麗江古城進(jìn)入其發(fā)展歷史上的第一個(gè)輝煌時(shí)期。清朝，隨著農(nóng)業(yè)生產(chǎn)力的提高和手工業(yè)的發(fā)展，麗江古城逐步發(fā)展成為商業(yè)中心。民國以后，麗江古城的各地大小商號(hào)己達(dá)1200多家。2002年12月，國務(wù)院正式批準(zhǔn)麗江撤地設(shè)市，麗江古城的行政區(qū)劃歸麗江市古城區(qū)。麗江古城從城市總體布局到工程、建筑融漢族、白族、彝族、藏族、納西族等各民族精華，城中無規(guī)矩的道路網(wǎng)，無森嚴(yán)的城墻。</p><p class="ql-block"> 大研古城內(nèi)的街道依山傍水修建，以紅色角礫巖鋪就，有萬古樓、木府、五鳳樓、黑龍?zhí)?、文昌宮、方國瑜故居、普濟(jì)寺、四方街、科貢坊、雪山書院等景點(diǎn)。1997年12月4日，在聯(lián)合國教科文組織世界遺產(chǎn)委員會(huì)第21次會(huì)議上，以其保存濃郁的地方民族特色與自然美妙結(jié)合的典型，具有特殊價(jià)值；歷經(jīng)1996年“2·3麗江地震”，基本格局不變，核心建筑依存，恢復(fù)重建如舊，保存了歷史的真實(shí)性，列入“世界文化遺產(chǎn)名錄”。</p> <p class="ql-block"> 木府，全稱木氏土司府衙署，位于云南省麗江市古城區(qū)大研街道關(guān)義街光院巷49號(hào)，地面積30666.66平方米。木府原系麗江世襲土司木氏衙署，“略備于元，盛于明”。明代木得（1382 ~1390年），開建主體建筑。1998年，重建，并在府內(nèi)設(shè)立了古城博物院。木府充分反映了明代中原建筑的風(fēng)采氣質(zhì)，同時(shí)保留了唐宋中原建筑古樸粗獷的流風(fēng)余韻，府內(nèi)溝渠縱橫，活水長流的布局，又見證了納西族傳統(tǒng)文化的精神所在。</p><p class="ql-block"> 木府中軸線全長369米，坐西向東，“迎旭日而得木氣”，左有青龍（玉龍山），右有白虎（虎山），背靠玄武（獅子山），東南方向有龜山，蛇山對(duì)峙而把守關(guān)隘，木府懷抱于古城，沿中軸線依地勢(shì)建有忠義坊、義門、前議事廳、萬卷樓、護(hù)法殿、光碧樓、玉音樓、三清殿、配殿、閣樓、戲臺(tái)、過街樓、家院、走廊、宮驛等15幢，大大小小計(jì)162間。衙內(nèi)掛有幾代皇帝欽賜的十一塊匾額，上書“忠義”、“誠心報(bào)國”、“輯寧邊境”等</p> <p class="ql-block">大理乳扇</p> <p class="ql-block"> 白沙古鎮(zhèn)位于麗江城北約10公里，北臨玉龍雪山，南至龍泉，西依芝山，是納西族的古都、世界級(jí)“古納西王國 ”，曾經(jīng)是納西族麗江政治、經(jīng)濟(jì)、商貿(mào)和文化的中心。作為納西族文化的重要發(fā)源地之一，納西族木氏土司在白沙積累了規(guī)劃城鎮(zhèn)的經(jīng)驗(yàn)。是世界文化遺產(chǎn)“麗江古城”的組成部分之一，位于玉龍雪山下，麗江古城北10KM，白沙古鎮(zhèn)是麗江土司“木氏家族”的政權(quán)的起源地。白沙古鎮(zhèn)是最具有納西遺風(fēng)的古鎮(zhèn)，是最原生態(tài)的納西村落</p> <p class="ql-block">可食用的蟲類</p> <p class="ql-block"> 著名的“白沙壁畫”是明代納西族社會(huì)大開放的產(chǎn)物，主要集中在大寶積宮及琉璃殿內(nèi)，與白沙錦繡藝術(shù)院相鄰。它的繪制從明初到清初，先后延續(xù)了300多年。明末清初，是麗江壁畫繁榮鼎盛時(shí)期，距今已有五百年歷史。</p>