<p class="ql-block">杭州市，簡稱“杭”，古稱臨安、錢塘、武林，是中國浙江省轄地級市，是浙江省省會、副省級市、超大城市，是國務(wù)院批復(fù)確定的中國東部地區(qū)重要的中心城市，國家歷史文化名城，國際性綜合交通樞紐城市，全國數(shù)字經(jīng)濟(jì)創(chuàng)新中心和區(qū)域性科技創(chuàng)新高地、先進(jìn)制造業(yè)基地、東部現(xiàn)代服務(wù)業(yè)中心、國際旅游目的地。杭州因風(fēng)景秀麗，素有“人間天堂”的美譽，以西湖文化、錢塘江文化、運河文化為代表。西溪國家濕地公園坐落于浙江省杭州市區(qū)西部，橫跨西湖區(qū)與余杭區(qū)兩區(qū)，離杭州主城區(qū)武林門只有6公里，距西湖僅5公里。公園總面積約為11.5平方公里。</p> <p class="ql-block">西湖，又名錢塘湖，位于中國浙江省杭州市西湖區(qū)龍井路1號，杭州市區(qū)西部，匯水面積為21.22平方千米，湖面面積為6.38平方千米，為江南三大名湖之一。 </p><p class="ql-block">西湖南、西、北三面環(huán)山，東鄰城區(qū)，南部和錢塘江隔山相鄰，湖中白堤、蘇堤、楊公堤、趙公堤將湖面分割成若干水面，湖中有三島，西湖群山以西湖為中心，由近及遠(yuǎn)可分為四個層次。 西湖是一座設(shè)備齊全、管理完善的灌溉濟(jì)運水庫，通過河渠和閘門，為杭州市區(qū)及周邊農(nóng)田提供了充足的水源。西湖還可以協(xié)助調(diào)節(jié)錢塘江的水位，防止城市內(nèi)澇。 </p><p class="ql-block">2007年，西湖所在的杭州西湖風(fēng)景名勝區(qū)被評為“國家AAAAA級旅游景區(qū)”。 2011年6月24日，杭州西湖文化景觀被列入《世界遺產(chǎn)名錄》。 厲聲教先生曾留下著名詞篇《采桑子·西湖四詠》描寫杭州西湖四季美景。</p> <p class="ql-block">退休人員最舒服的狀態(tài)是：</p><p class="ql-block">1、第一：三個不比較。不比較退休金，不比較子女成就，不比較房子大小。過好自己的日子，別總跟別人比。</p><p class="ql-block">2、第二：三個多一點。多一點運動，讓身體更健康；多一點愛好，讓生活更有趣；多一點社交，讓心情更舒暢。</p><p class="ql-block">3、第三：三個少一點。少一點熬夜，對身體不好；少一點生氣，氣壞了身子不值當(dāng)；少一點貪心，知足常樂。</p><p class="ql-block">4、第四：三個?；貞?。?；貞浨啻簹q月，感受曾經(jīng)的激情；常回憶美好往事，讓心里充滿溫暖；?；貞洺晒r刻，給自己一點成就感。</p><p class="ql-block">5、第五：三個愛自己。愛自己的身體，定期體檢；愛自己的心情，不被瑣事困擾；愛自己的興趣，盡情去追求。</p><p class="ql-block">6、第六：三個會享受。會享受美食，品嘗各種美味；會享受旅行，看看外面的世界；會享受寧靜，一個人靜靜地待著也很好。</p><p class="ql-block">7、第七：三個能放下。能放下過去的遺憾，不再糾結(jié)；能放下別人的看法，做真實的自己；能放下煩惱，讓心情輕松起來。</p><p class="ql-block">8、第八：三個常感恩。常感恩國家，讓自己有安穩(wěn)的退休生活；常感恩家人，一直陪伴在身邊；常感恩朋友，帶來快樂和溫暖。</p><p class="ql-block">9、第九：三個慢下來。走路慢下來，欣賞周圍的風(fēng)景；說話慢下來，表達(dá)更清晰；做事慢下來，不慌不忙。</p><p class="ql-block">10、第十：三個會放松。會放松身體，泡泡澡、按按摩；會放松心情，聽聽音樂、看看書；會放松思維，不想太多復(fù)雜的事情。</p><p class="ql-block">11、第十一：三個有規(guī)律。作息有規(guī)律，早睡早起；飲食有規(guī)律，營養(yǎng)均衡；鍛煉有規(guī)律，持之以恒。</p><p class="ql-block">12、第十二：三個常微笑。對自己微笑，給自己信心；對家人微笑，讓家庭更溫馨；對陌生人微笑，傳遞善意。</p><p class="ql-block">13、第十三：三個活當(dāng)下。珍惜當(dāng)下的時光，不浪費一分一秒；享受當(dāng)下的生活，不抱怨不遺憾；把握當(dāng)下的機(jī)會，做自己想做的事情。</p><p class="ql-block">（轉(zhuǎn)）</p> <p class="ql-block">得獎微小說</p><p class="ql-block">“人老了的跡像”</p><p class="ql-block">一天，會議結(jié)束后，我快步走向停車場，并急切的在口袋里摸索我的汽車鑰匙，它不在我的口袋里！也不在公文包里！快！</p><p class="ql-block">我趕緊返回會議室找尋，竟了無蹤影……</p><p class="ql-block">突然間，想起我一定是把鑰匙留在車?yán)锪税伞?lt;/p><p class="ql-block">我的先生曾經(jīng)多次對我大叫，說我要當(dāng)心別把鑰匙留在汽車門上……</p><p class="ql-block">我立即又趕到停車場，但可怕的事還是發(fā)生了：汽車居然不見了！</p><p class="ql-block">我立刻打電話給警察，告訴他們我現(xiàn)在的位置，汽車的顏色 、號牌，我停放汽車的地方….等等。最后我承認(rèn)我馬虎了，把鑰匙留在車上了……</p><p class="ql-block">然后，我無奈地打電話給先生，告訴他: 我確實把鑰匙留在車?yán)锪?，而且車已?jīng)被偷了！</p><p class="ql-block">對方沉默了好一陣子...…</p><p class="ql-block">我以為電話已經(jīng)掛斷了。隨后，聽到了他憤怒的聲音：“白癡！”他喊道，“是我開車送你去的！”</p><p class="ql-block">現(xiàn)在，輪到我沉默了……</p><p class="ql-block">我很尷尬，但因為車居然沒丟，也好好開心。我說: “好吧，那請你來接我吧! ”</p><p class="ql-block">他再次大聲喊道：“我會的！但要等你說服警察，讓他們相信我不是盜賊，沒有偷你的車，我現(xiàn)已經(jīng)被抓到派出所了！怎么接你??？”</p><p class="ql-block">這是2023年3月獲獎微小說《人老了的跡像》</p><p class="ql-block">請千萬不要只有自己私下偷偷地笑喔，轉(zhuǎn)發(fā)給親朋好友，群友們一起分享吧！</p> <p class="ql-block">三潭印月為中國杭州西湖十景之一，三潭印月島是西湖三島中最大的一個島，面積6萬平方米，又稱為小瀛洲。</p><p class="ql-block">島南湖上有三座石塔，塔高2.5米，露出水面2米，由基座、圓形塔身、寶蓋、六邊小亭、葫蘆頂組成，塔身球形中空，周身開有五個小圓孔，孔邊飾浮雕花紋。石塔最初為宋代蘇軾所建的界塔，明代重建，演變?yōu)榫坝^塔。晴夜塔中點燃的燈燭與月色映照，景色尤美，即“三潭塔分一月印，一波影中一圓暈”。</p> <p class="ql-block">西湖雷峰塔，原名皇妃塔，又名西關(guān)磚塔，古稱“黃妃塔”，位于浙江省杭州市西湖風(fēng)景區(qū)，是杭州的地標(biāo)性建筑之一。</p><p class="ql-block">雷峰塔是由吳越國王錢俶為祈求國泰民安而于北宋太平興國二年（977年）在西湖南岸夕照山上建筑的佛塔，高72米，用銅280噸。新雷峰塔由朱炳仁大師一手打造，雷峰塔新塔保留了舊塔被燒毀之前的閣樓式結(jié)構(gòu)，。雷峰塔舊塔已在1924年倒塌，到2002年10月雷峰塔重建[</p> <p class="ql-block">斷橋殘雪地處浙江省杭州市西湖風(fēng)景區(qū)內(nèi)， 也是西湖文化景觀中的題名景觀——“西湖十景”之一，以冬日賞雪為勝。 </p><p class="ql-block">斷橋在宋代時名為寶佑橋，元代時又被稱為段家橋。 歷史上斷橋?qū)覛医?。明代成化十年?474年），杭州知府李端修繕過斷橋。 清康熙二十三年（1684年），康熙皇帝南巡到杭州，在西湖孤山修建清行宮，在斷橋、西泠橋建了橋亭和橋門，關(guān)閉橋門，必要時可阻止百姓進(jìn)入此區(qū)域。 康熙四十一年（1702年），斷橋東北側(cè)建了御碑亭，亭中置御題“斷橋殘雪”石碑。 清同治三年（1864年），重修斷橋。那時候，橋上還有橋門，辛亥革命后廢去。 民國三年（1914年），又重修。 </p><p class="ql-block">2013年3月5日，西湖十景被中華人民共和國國務(wù)院公布為第五批全國重點文物保護(hù)單位。 </p> <p class="ql-block"> 【水的新聞】</p><p class="ql-block"> 上海學(xué)校禁止飲用純凈水！</p><p class="ql-block"> 上海市政府規(guī)定中小學(xué)不得使用反滲透凈水器供孩子們飲水！</p><p class="ql-block"> 昨天下午18.45時CCTV13報道＂水質(zhì)越純凈越不宜健康＂！請看以下內(nèi)容：</p><p class="ql-block"> 我們知道：不管是瓶裝水還是桶裝水就兩種：一種叫純凈水，一種叫礦泉水。</p><p class="ql-block">??關(guān)于純凈水，2000年發(fā)生一個轟動整個上海的水官司。故事的發(fā)生是這樣的：1997年，一對高學(xué)歷的夫婦生下一男嬰，為了給自己的孩子營造一個健康的成長環(huán)境，所以從生下他們兒子那天開始就買來大桶的純凈水用來烹調(diào)、飲用。三年后，他們的兒子得了軟骨病，而且智商不發(fā)育，三歲了還不會叫爸爸媽媽，只會哇哇哇叫，多方尋醫(yī)未果。這對高學(xué)歷的夫婦通過結(jié)識中國科學(xué)院水生理學(xué)家金日光教授，給他們破解了謎底：一切都是純凈水惹的禍。金日光教授指出純凈水的兩個致命缺點：</p><p class="ql-block">??第一，純凈水也叫“窮水”，因為純凈水不但不含有任何微量元素，而且它把水中所有滋養(yǎng)人體的生命離子也去掉了，這種水，越喝體液越酸。健康人的體液PH值在7.35—7.45之間，當(dāng)一個人PH值降到7.3以下時，就是典型的亞健康（檢查沒病，但是全身很多地方不舒服）；如果PH值降到中性7.0，已經(jīng)是一個重大疾病患者，降到6.8—6.9就成為植物人，降到6.8以下，生命就不能存在。所以，飲用純凈水越多體液越酸。體液越酸細(xì)胞自我修復(fù)和基因的復(fù)制就越差，自我修復(fù)就越慢，免疫機(jī)制急劇下降。</p><p class="ql-block">??第二，因為水?dāng)y帶各種信息，產(chǎn)生能量，水中的所有物質(zhì)都去掉了，但水的記憶力并沒有完全被抹滅，于是水來到了人體里，它發(fā)現(xiàn)被剝奪的所有微量元素在你身體里隨處都有，所以水就會把人體大量的各種微量元素，鈣、鋅、鎂等進(jìn)行去除代謝，這樣人體不僅沒有補充到所需的礦物質(zhì)和微量元素，反而純凈水還把體內(nèi)的部分有益礦物質(zhì)和微量元素帶到體外。</p><p class="ql-block">??至此以后，上海市政府強(qiáng)調(diào)中小學(xué)生一律禁止飲用純凈水。而事實上，大多數(shù)發(fā)達(dá)國家早在多年前就用法律規(guī)定，純凈水不能進(jìn)入飲用水。</p><p class="ql-block">??我們再看礦泉水</p><p class="ql-block">??通常我們只知道動物和植物有衰老的過程，其實水也會衰老，而且衰老的水對人體健康有害。據(jù)科研資料表明，水分子是主鏈狀結(jié)構(gòu)，水如果不受到撞擊，也就是說水不經(jīng)常處于運動狀態(tài)，而是靜止?fàn)顟B(tài)時，這種鏈狀結(jié)構(gòu)就會不斷擴(kuò)大、延伸，就變成俗稱的“死水”，這就是衰老了的老化水?，F(xiàn)在很多桶裝或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用，中間常常要存放相當(dāng)長一段時間。桶裝或瓶裝的飲用水，被靜止?fàn)顟B(tài)存放超過3天，就會變成衰老了的老化水，就不宜飲用了。</p><p class="ql-block">??未成年人如飲用存放超過3天的桶裝或瓶裝水會使細(xì)胞的新陳代謝明顯減慢，影響生長發(fā)育，而中老年人常飲用這類變成老化水的桶裝或瓶裝水，就會加速衰老。</p><p class="ql-block">??近年來，許多地區(qū)食道癌和胃癌發(fā)病率增多，專家研究提出，可能與飲用這類老化水有關(guān)，研究表明，剛被提取的，處于經(jīng)常運動撞擊狀態(tài)的深井水，每升僅含亞硝酸鹽0.017毫克，但在室溫下儲存3天，就會上升到0.914毫克，原來不含亞硝酸鹽的水，在室溫下存放一天后，每升水也會產(chǎn)生亞硝酸鹽0.0004毫克，3天后可上升0.11毫克，20天后則高達(dá)0.73毫克，而亞硝酸鹽可變成致癌物亞硝胺。</p><p class="ql-block">??其次，礦泉水在市面上假冒的產(chǎn)品很多，難以區(qū)分。</p><p class="ql-block">??其三，隨著喝桶裝水的家庭的增加，裝水的桶的需求量也越來越大。制作桶的原料來自于回收塑料，回收塑料的途徑是：撿垃圾。而進(jìn)行塑料回收的廠家，絕大部分不消毒，就把回收的塑料溶化了之后，把雜物撈掉倒進(jìn)磨具里面一壓縮就是一個桶。去年315報道致癌的奶瓶，那就是回收塑料，用含大量致癌物質(zhì)的桶天天裝水，結(jié)果會怎樣？癌癥就在我們身邊！</p><p class="ql-block">??今天，我們所習(xí)慣的飲用水已經(jīng)成為身體健康的“隱形殺手”！</p><p class="ql-block">??飲水，牽動了全世界的關(guān)注！ 你還在等什么！水是生命之源！為上海教委點贊</p> <p class="ql-block">開喝了！</p><p class="ql-block">《世衛(wèi)組織公布最新長壽秘訣》</p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織公布：</p><p class="ql-block">2024年最新長壽秘訣，</p><p class="ql-block">排在第1名，</p><p class="ql-block">居然是「酒」！</p><p class="ql-block">喝酒氣息在體內(nèi)循環(huán)，</p><p class="ql-block">可以產(chǎn)生按摩的作用，</p><p class="ql-block">帶來的好處是任何運動、</p><p class="ql-block">任何食物都代替不了的，</p><p class="ql-block">它能增強(qiáng)心肺功能，</p><p class="ql-block">好友相聚喝點酒，</p><p class="ql-block">更能帶給你健康的長長久久！</p><p class="ql-block">世衛(wèi)組織公布2024年最新長壽秘訣如下：</p><p class="ql-block">@</p><p class="ql-block">第01名：適量的喝點好酒！</p><p class="ql-block">第02名：跑步！</p><p class="ql-block">第03名：異性擁抱！</p><p class="ql-block">第04名：按摩！</p><p class="ql-block">第05名：保持開心！</p><p class="ql-block">第06名：好友陪伴！</p><p class="ql-block">第07名：不要久坐！</p><p class="ql-block">第08名：吃姜！</p><p class="ql-block">第09名：高質(zhì)量睡眠</p><p class="ql-block">第10名：旅游！</p><p class="ql-block">@</p><p class="ql-block">第11名：少吃糖！</p><p class="ql-block">第12名：保持鎮(zhèn)靜！</p><p class="ql-block">第13名：吃綠葉菜！</p><p class="ql-block">第14名：多吃蘋果！</p><p class="ql-block">第15名：少看電視！</p><p class="ql-block">第16名：喝茶！</p><p class="ql-block">第17名：吃大蒜！</p><p class="ql-block">第18名：吃堅果！</p><p class="ql-block">第19名：喝熱水！</p><p class="ql-block">第20名：大笑。</p><p class="ql-block">特別發(fā)給至親好友參考！</p> <p class="ql-block">認(rèn)真生活是一種才華，一種讓人生發(fā)光的才華。它不需要華麗的辭藻來修飾，也不需要外界的認(rèn)可來衡量。它來自于內(nèi)心的平和與堅定，是對生活最深刻的理解和最真摯的擁抱。在這個紛繁復(fù)雜的世界里，認(rèn)真生活的人就像是一盞明燈，照亮了自己，也溫暖了周圍的人。早安吉祥[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">問名中外的樓外樓是一家有173年歷史的中華老字號，也是杭州城市的一張金名片。 它創(chuàng)建於清道光二十八年(公元1848年)，坐落於美的西子湖畔，與西湖風(fēng)景中的眾多著名自然及人文景點為鄰。</p><p class="ql-block">樓外樓繼承「以菜名樓」的經(jīng)營理念，始終堅持自己的傳統(tǒng)名菜特色，菜肴品質(zhì)上做到鮮、嫩、活。 2009年，西湖醋魚、東坡悶肉、叫化童雞、龍井蝦仁等12道傳統(tǒng)菜肴烹調(diào)技術(shù)被列入浙江省第三批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名彔。 </p> <p class="ql-block">2014年2月27日下午，十二屆全國人大常委會第七次會議經(jīng)表決通過了兩個決定，分別將9月3日確定為中國人民抗日戰(zhàn)爭勝利紀(jì)念日，將12月13日確定為南京大屠殺死難者國家公祭日。</p><p class="ql-block">南京大屠殺死難者國家公祭日是中國政府設(shè)立的紀(jì)念日，以國家公祭的方式，祭奠在南京大屠殺中死亡的30多萬同胞。根據(jù)國務(wù)院批復(fù)，自2014年起，每年12月13日在南京大屠殺死難者國家公祭儀式主會場下半旗。</p> <p class="ql-block">西溪國家濕地公園坐落于浙江省杭州市區(qū)西部，橫跨西湖區(qū)與余杭區(qū)兩區(qū)，離杭州主城區(qū)武林門只有6公里，距西湖僅5公里。公園總面積約為11.5平方公里。</p> <p class="ql-block">清晨飛來六個字</p><p class="ql-block">“好”景令人醉</p><p class="ql-block">“人”生只一回</p><p class="ql-block">“一”定多保重</p><p class="ql-block">“生”命比金貴</p><p class="ql-block">“平”淡最幸福</p><p class="ql-block">“安”康永相隨</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">早上好！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">晚年座右銘</p><p class="ql-block">(八則)</p><p class="ql-block">1. 晚年四學(xué)——</p><p class="ql-block">學(xué)會欣賞自己，</p><p class="ql-block">學(xué)會把握自己，</p><p class="ql-block">學(xué)會照顧自己，</p><p class="ql-block">學(xué)會依靠自己。</p><p class="ql-block">2. 晚年四是——</p><p class="ql-block">靜觀其變，是一種能力；</p><p class="ql-block">順其自然，是一種幸福；</p><p class="ql-block">得體退出，是一種智慧；</p><p class="ql-block">老得漂亮，是一種境界。</p><p class="ql-block">3. 晚年四別——</p><p class="ql-block">別擔(dān)心，一切都會變好的；</p><p class="ql-block">別害怕，天不會塌下來的；</p><p class="ql-block">別后悔，誰都會做錯事的；</p><p class="ql-block">別傷心，生活是美好的。</p><p class="ql-block">4. 晚年四好——</p><p class="ql-block">少年好不如晚景好，</p><p class="ql-block">日子好不如平安好，</p><p class="ql-block">財產(chǎn)好不如身體好，</p><p class="ql-block">積金好不如積福好。</p><p class="ql-block">5. 晚年四悟——</p><p class="ql-block">羨慕他人，浪費自己；</p><p class="ql-block">怨恨他人，氣壞自己；</p><p class="ql-block">寬容他人，豁達(dá)自己；</p><p class="ql-block">幫助他人，快樂自己。</p><p class="ql-block">6. 晚年四淡——</p><p class="ql-block">淡泊名利，</p><p class="ql-block">淡忘年齡，</p><p class="ql-block">淡化衣食，</p><p class="ql-block">淡水交友。</p><p class="ql-block">7. 晚年四不——</p><p class="ql-block">不管自己管不了的事情，</p><p class="ql-block">不看自己看不慣的事情，</p><p class="ql-block">不做自己不喜歡的事情，</p><p class="ql-block">不做自己的兒孫的牛馬。</p><p class="ql-block">8. 晚年四笑——</p><p class="ql-block">在吃虧的時候，坦然一笑，是一種豁達(dá)！</p><p class="ql-block">被誤解的時候，微微一笑，是一種素養(yǎng)！</p><p class="ql-block">受委屈的時候，淡然一笑，是一種大度！</p><p class="ql-block">很無奈的時候，達(dá)觀一笑，是一種樂觀！</p><p class="ql-block">注：好朋友發(fā)來的，真的是“聽君一席話，勝讀十年書”，言簡意深，常讀常新。轉(zhuǎn)給好友們分享！</p> <p class="ql-block">三了歌，</p><p class="ql-block">中國人真有才 [強(qiáng)]</p><p class="ql-block"> 《三了歌》</p><p class="ql-block">改革了，開放了，情歌我也敢唱了。說好了，說壞了，沒人打成右派了。退休了，不干了， 革命生涯到站了。解放了，輕松了， 不用按點出工了。養(yǎng)老了，休閑了， 呆著也能掙錢了。自由了，隨便了， 全憑自己心愿了。地北了， 天南了，大好河山都玩了。參觀了，飽覽了， 藝術(shù)珍品開眼了。小說了，詩歌了，古今名著看多了。電腦了，微信了， 老夫與時俱進(jìn)了。上網(wǎng)了，刷屏了， 生活缺它不靈了。購物了，旅行了，花錢不再心疼了。高鐵了，民航了，出國也挺平常了。體驗了，開悟了， 看透人生之路了。不比了，不攀了， 日子過得簡單了。雜糧了，稀飯了， 飲食講究清淡了。鞋帽了，服裝了， 只求舒適健康了。腰彎了，背駝了， 量量身高又矬了。骨軟了，筋短了， 遛彎走不多遠(yuǎn)了。膝僵了，腿疼了， 不拄拐棍不行了。耳背了，聲大了， 老來學(xué)會打岔了。頭暈了，眼花了， 瞧著老伴像媽了。牙少了，胃小了， 剛吃幾口就飽了。煙戒了，酒減了， 沒喝二兩上臉了。尿頻了，覺少了， 喜歡淸靜怕吵了。過年了，團(tuán)圓了， 孩子一鬧又煩了。肩痛了，臂麻了， 這手啥也別拿了?；钌倭?，病多了， 難受勁兒甭說了。這疼了，那癢了， 自己忍著不嚷了。排隊了，掛號了， 整天忙著吃藥了。檢查了，化驗了， 無可奈何住院了。養(yǎng)生了，保健了， 想想還是被騙了。理財了，炒股了， 終于當(dāng)上分母了。兩虛了，三高了， 當(dāng)年豪氣全消了。夕陽了，傍晚了， 青春一去不返了。不野了，不瘋了， 小伙變成老翁了。不爭了，不吵了， 雙手一握和好了。誰勝了，誰贏了， 相逢一笑扯平了。想開了，無怨了， 只要活著就賺了。說白了，點破了， 老友聽著都樂了。（轉(zhuǎn)發(fā)給老同學(xué)、老同事、老戰(zhàn)友們以樂）[憨笑][憨笑][憨笑][強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]</p> <p class="ql-block">走近西湖第一名園,體驗獨一無二的西湖寂靜和歷史氛圍。</p> <p class="ql-block">若晚年不想總生病，明白這30點就夠了。很經(jīng)典，請互相轉(zhuǎn)告：</p><p class="ql-block">1.睡得早一點；</p><p class="ql-block">2.動作慢一點；</p><p class="ql-block">3.食量減一點；</p><p class="ql-block">4.吃得雜一點；</p><p class="ql-block">5.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多一點；</p><p class="ql-block">6.維生素微量元素補一點；</p><p class="ql-block">7.晚餐早一點；</p><p class="ql-block">8.食物熱一點；</p><p class="ql-block">9.水喝多一點；</p><p class="ql-block">10.鹽吃少一點；</p><p class="ql-block">11.適當(dāng)忙一點；</p><p class="ql-block">12.運動多一點；</p><p class="ql-block">13.腳下留神點；</p><p class="ql-block">14.童心保留點；</p><p class="ql-block">15.心放寬一點；</p><p class="ql-block">16.浪漫來一點；</p><p class="ql-block">17.名利淡一點；</p><p class="ql-block">18.知足樂一點；</p><p class="ql-block">19.年齡忘一點；</p><p class="ql-block">20.閑事少管點；</p><p class="ql-block">21.有空多玩點；</p><p class="ql-block">22.凡事看開點；</p><p class="ql-block">23.朋友多交點；</p><p class="ql-block">24.微笑多一點；</p><p class="ql-block">25.愛好廣一點；</p><p class="ql-block">26.打扮漂亮點；</p><p class="ql-block">27.旅游來一點；</p><p class="ql-block">28.老年瀟灑點；</p><p class="ql-block">29.牌局玩一點；</p><p class="ql-block">30.老酒咪一點。</p><p class="ql-block"> 老年人的健康快樂，就是 “一點” 加 “一點”，堅持30點，再活30年。</p><p class="ql-block">送給我的親人、朋友、老同學(xué)、老戰(zhàn)友。</p> <p class="ql-block">[太陽][太陽][太陽]周六分享[咖啡][咖啡][咖啡] </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">走自己的路，做自己的事，不聽他人去評說。 </p><p class="ql-block">人生大部分的煩惱，多來自于總想證明自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">仿佛只有得到別人的認(rèn)可，自己的人生才會完滿。但生而為人，被誤解、被質(zhì)疑是人生之常態(tài)，任誰都免不了的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">他人的誤解和嘲諷，就像一根束縛你的繩子，你越在意，越辯解，繩子就會勒得越緊，讓你在自我懷疑與消耗中逐漸窒息。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">越想證明自己的人，反而越容易被拿捏。因為你的解釋，會被曲解成掩飾；你的掙扎，會被看成是笑話；你的證明，也會被視為造假。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">無論你如何自證，只會是一場自我內(nèi)耗的死循環(huán)，因為自證這件事永遠(yuǎn)沒有盡頭。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">與其苦苦自證，無謂地消耗自己，不如把時間留給自己，把真相交給時間。</p><p class="ql-block"> 從此時開始，愿你能在自己的世界里獨善其身，在他人的世界里順其自然。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">[合十][合十][合十]晚上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">杭州除西湖外，還有吳山、虎跑公園、小河直街、靈隱寺等景點。西溪濕地、橋西街區(qū)、六和塔各具特色。天目山、太湖源、千島湖自然風(fēng)光旖旎。</p> <p class="ql-block">吳山，自古便是文人墨客登高望遠(yuǎn)的絕佳之地。站在山頂可俯瞰整個杭州城，西湖美景盡收眼底。這里原是老杭州的“市中心”，匯聚著大井巷、清河坊等，煙火氣十足的聚所。</p> <p class="ql-block">虎跑公園，又名虎跑夢泉，位于西湖之南的大慈山定慧禪寺內(nèi)，是一處以“泉”為主題的景觀，又是以性空、濟(jì)公、弘一法師傳奇故事為特色的人文景觀?；⑴芄珗@，虎跑泉和龍井泉、玉泉并稱西湖三大名泉。虎跑泉周圍有著迷人的自然景色與人文景觀，既能夠遍賞名山，賞觀名泉，又可踏訪名寺，拜見名僧。山間的虎跑寺如今已成為具有江南特色的私家園林。</p> <p class="ql-block">虎跑泉在地質(zhì)學(xué)上屬裂隙泉，水源旺盛，水質(zhì)優(yōu)良，其形成與當(dāng)?shù)氐锰飒毢竦淖匀粭l件有關(guān)?；⑴苋c龍井、玉泉、郭婆井、吳山大井，并稱杭州五大“圣水”。更因虎跑泉水質(zhì)特別純凈，世人將虎跑泉與龍井茶葉譽為“西湖雙絕</p> <p class="ql-block">好的龍井茶葉用虎跑泉水沖泡在茶杯里可見茶葉皆直立不倒，載浮載沉，茶色頗淡，但入口香濃，直透臟腑，真是美香極了！</p> <p class="ql-block">今年數(shù)九時間。 一九：2024年12月21日至2024年12月29日；</p><p class="ql-block">二九：2024年12月30日至2025年1月7日；</p><p class="ql-block">三九：2025年1月8日至2025年1月16日；</p><p class="ql-block">四九：2025年1月17日至2025年1月25日；</p><p class="ql-block">五九：2025年1月26日至2025年2月3日；</p><p class="ql-block">六九：2025年2月4日至2025年2月12日；</p><p class="ql-block">七九：2025年2月13日至2025年2月21日；</p><p class="ql-block">八九：2025年2月22日至2025年3月2日；</p><p class="ql-block">九九：2025年3月3日至2025年3月11日。</p><p class="ql-block">今年的數(shù)九寒天將從12月21日開始，一直到明年3月11日結(jié)束，持續(xù)長達(dá)81天的時間，你做好抵御嚴(yán)寒的準(zhǔn)備了嗎？</p> <p class="ql-block">六和塔，位于杭州市錢塘江邊月輪山上，是杭州的標(biāo)志性建筑之一?？梢缘巧纤?，遠(yuǎn)眺錢塘江大橋和杭州城市建筑群的美景，感受歷史的厚重與現(xiàn)代的繁華。</p> <p class="ql-block">千島湖不僅自然景觀優(yōu)美，人文古跡也十分豐富。游客可以乘船游覽湖面，欣賞湖光山色和眾多島嶼的美景，也可以登上梅峰島等核心景點，俯瞰整個千島湖的風(fēng)光</p> <p class="ql-block">杭州橋西歷史文化街區(qū)，是運河邊江南集鎮(zhèn)的縮影，街區(qū)內(nèi)仍保留了515家原住民，被稱為“最后的運河人家”。</p> <p class="ql-block">小河直街位于杭州市拱墅區(qū)，始于南宋，興于明清。是一條保留著濃郁江南水鄉(xiāng)特色的古街。這里白墻黛瓦，小橋流水，石板路兩旁分布著各式老宅、茶館、手工藝品店和特色小吃店，充滿了濃厚的生活氣息和市井味道。</p> <p class="ql-block">靈隱寺，位于杭州市西湖區(qū)，背靠北高峰，面朝飛來峰，是江南禪宗“五山”之一。寺內(nèi)古木參天，梵音裊裊，環(huán)境清幽，是感受佛教文化、領(lǐng)略古建筑之美的絕佳去處。</p>