心理學改變了我們的生活

一粟

<h3> ----河南省老干部大學心理學2401班精彩回顧 時光荏苒，歲月如梭，時間的流逝如同翻飛的畫卷，每一幀都是無法抹去的印記。時值年末歲尾，省老干部大學心理學秋季班的課程也落下了帷幕，回首往事，我們收獲滿滿，可圈可點。 我們班共有50名學員，基本都是60、70后，因為退休后在大部分同學都不同程度的出現(xiàn)了退休綜合癥，如有自負或自卑心理，對外界較為排斥，不愿意主動接觸他人，長期窩居家中，久而久之，出現(xiàn)了精神不振、社交圈子小、與朋友不常聯(lián)系、與社會脫節(jié)等現(xiàn)象，甚至部分同學導致身體狀態(tài)弱，生理機能下降，并出現(xiàn)了一些心理問題等，所以本學期都積極報名參加了學校開設的“體驗心理學”課程。 體驗心理學徐慧玲老師是應用心理學碩士，國家二級心理咨詢師、全國三八紅旗手，中國心理學會會員、河南省心理學會常務理事兼體驗心理學專委會主任。曾任鄭州大學兼職教授、河南大學客座教授?！扼w驗式心理學探析》獲河南省社科規(guī)劃獎。主編的《體驗式心理健康教育》由高等教育出版社出版。 徐老師不愧是省內(nèi)心理學方面的權(quán)威專家教授，理論功底扎實，教學經(jīng)驗豐富，思路清晰，環(huán)節(jié)緊湊，重點突出，設計合理。特別是徐老師能抓住學員的心理特點，創(chuàng)設一定的情境，編排游戲和活動，激發(fā)學員興趣，師生互動頻繁，學員興趣高漲。 徐老師每次教我們一個新的理論或概念，都仿佛為我們打開了一扇窗，讓我們看到了自己和他人的內(nèi)心世界，學會更加客觀地觀察和分析自己的情緒和行為，不再被它們所困擾，而是能夠從中找到成長和改變的力量。更重要的是，讓我們學會了自我反思和成長。我們深刻認識到，心理學不僅僅是一門學科，更是一場關(guān)于人性、自我與生活的深刻修行，它讓我們在這紛繁復雜的世界中，找到內(nèi)心的寧靜與和諧，以更加從容的姿態(tài)擁抱生活。徐老師在教學的同時，還利用業(yè)余時間為同學們無償進行心理咨詢和個案，她這種無怨無悔、無私奉獻的精神永遠值得我們學習！徐老師不僅教課一流，她還有獨特的人格魅力，每次上課，她都溫婉大方、情緒飽滿、知性優(yōu)雅、親切和善，她用春風化雨般的語言把枯燥的心理學理論向我們娓娓道來，如涓涓細流滋潤著我們的心田，治愈著我們的心靈，她還是我們的勵志榜樣，是我們的偶像和女神！ 本學期主要學習了心理學基本知識，如情緒管理和價值、溝通模式、和諧人際、社會支持、認知差異、認知重構(gòu)、人格特質(zhì)、堅韌人格等，使我們了解了心理與生活、心理與認知、心理與人際、心理與夢想等之間的關(guān)系，并通過親身體驗心理學的知識理念和應用技巧，提高了用心理學指導生活實踐的能力，實現(xiàn)晚年快樂、幸福、甜蜜！ 通過學習“情緒管理和情緒價值”，我們深刻認識到，要想保持健康的心理和身體，就要及時疏解負面情緒，產(chǎn)生積極的正面情緒，快樂就健康，悲傷易生病！正像徐老師講的成長宣言“情緒是我的良師，她提醒我：快快提升吧！疾病是我的益友，她警示我：快快改變吧！” 　　通過學習“認知差異”“溝通模式”“和諧人際”，我們認識到每個人都是獨一無二的個體，經(jīng)歷不同，認知不同，要接納差異，尊重差異，促進和諧。大家學以致用，學會了理解包容，欣賞贊美，與家人的關(guān)系改善了，與親戚朋友相處融洽了，營造了寬松和諧的氛圍，家人都夸我們：學了心理學，像變了一個人！ 　　通過“認知重構(gòu)”“人格的特質(zhì)”“堅韌人格”等課程，我們對自己的人格有了全面清晰的認識和定位，徐老師還鼓勵我們退休不退志，讓我們每個人根據(jù)自己的愛好和特長，寫出自己的愿景和雄心，有想學繪畫的，有學打太極拳的，有想成為國際名模的，有考心理學等級的，有營養(yǎng)管理師服務千萬家的，有飽覽祖國大好河山的等等，大家躊躇滿志，勁頭十足。我也不例外，仿佛重新煥發(fā)了青春，找到了自信和努力方向，以后準備重新拿起紙筆，繼續(xù)記錄我們多姿多彩的老干部大學生活。在立下雄心壯志的同時，我們清醒的認識到，我們?nèi)烁裰羞€有一些弱點，如果這些問題不解決，直接影響愿景和雄心的實現(xiàn)。通過學習“堅韌人格”，體會到做事要有恒心和毅力，才能超越自我，達到人生高峰體驗，成為優(yōu)秀快樂的中年美少女！ 　　短短幾個月的心理學學習，是一段充滿挑戰(zhàn)和收獲的旅程，它讓我們更加深刻地理解了人性，也讓我們更加珍惜和感恩生活中的每一個瞬間。感謝學校為我們提供了這樣優(yōu)越的教學環(huán)境，又有這么優(yōu)秀的老師執(zhí)教，在這里，大家增長了知識、提升了技藝、收獲了友誼，師生共同度過了一段充實而有意義的學習時光。更感謝徐老師讓我們眼中有光亮，胸中有目標，生活有方向，腳下有力量，有了脫胎換骨的蛻變。寒冷初冬，向曖而行，期待明年春暖花開時，我們再相逢！ （侯國玲）</h3>