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<p class="ql-block">你有沒有過這樣的經(jīng)歷：一遇到點(diǎn)委屈，就忍不住掉眼淚，習(xí)慣性找人安慰；累了一天，滿腹怨氣，回到家就迫不及待朝朋友倒苦水。這幾年，情緒價(jià)值一直被大家掛在嘴邊，每個(gè)人都希望從別人身上獲取情緒價(jià)值。但一味地索取情緒價(jià)值，我們就會(huì)成為情緒巨嬰，終是傷人害己。真正強(qiáng)大的人，早已學(xué)會(huì)了自我供給情緒價(jià)值。</p><p class="ql-block"> 01</p><p class="ql-block">網(wǎng)上曾有個(gè)熱門問題：“一個(gè)人最大的災(zāi)難是什么？”有人回答：“索要情緒價(jià)值成癮。”情緒價(jià)值，就像是成年人的心靈奶嘴。一旦索取上癮，再好的關(guān)系，也會(huì)走向破滅。作家斑馬曾分享過朋友老趙的故事。老趙有個(gè)同事，兩個(gè)人家離得不遠(yuǎn)，老趙總是會(huì)順路捎同事一程。漸漸地，兩人也熟絡(luò)了起來，可隨著認(rèn)識(shí)的加深，老趙就越后悔認(rèn)識(shí)這個(gè)人。剛開始時(shí)，同事表現(xiàn)得還算拘謹(jǐn)。時(shí)間一長，他就把老趙當(dāng)成了他的情緒垃圾桶。一出公司，他就開始數(shù)落同事的能力差，埋怨領(lǐng)導(dǎo)太嚴(yán)苛，抱怨工作太累。而且老趙必須順著他的話來安慰他，一旦老趙反駁，他就會(huì)回懟老趙，像你這種有車有房的人，根本無法理解我們這些人的心酸。老趙那陣子被折磨得身心俱疲，整個(gè)人都消瘦了許多。后來，同事再來喊他一起回家，他都找借口拒絕。著名心理學(xué)者武志紅在《巨嬰國》中，講過這樣的觀點(diǎn)：<b>巨嬰心態(tài)，會(huì)造成人生中90%的痛和累。</b>當(dāng)一個(gè)人索取情緒上癮的時(shí)候，就成了活脫脫的巨嬰。身體上已經(jīng)成年了，但思想?yún)s始終像襁褓中的嬰兒一樣，需要身邊人的呵護(hù)。這對(duì)別人來說，無疑是一種折磨。到頭來，我們自己也會(huì)在悄無聲息間被徹底廢掉。</p> <p class="ql-block"> 02</p><p class="ql-block">知名領(lǐng)導(dǎo)力成琳，有段時(shí)間處處受挫。一次同學(xué)聚會(huì)上，她向幾個(gè)關(guān)系很好的朋友大吐苦水?！拔艺媸翘珣K了，項(xiàng)目經(jīng)理資源分配不均，同事能力也不夠，還不知道這個(gè)項(xiàng)目要拖多久?！背闪照f了半天，卻不見朋友回應(yīng)。她這才發(fā)現(xiàn)，朋友們一個(gè)個(gè)都愁眉苦臉。有人剛被裁，還不知道何去何從；還有人已經(jīng)幾個(gè)月沒接到項(xiàng)目了。每個(gè)人都有自己的難處，人生這道關(guān)，也只能靠自己去闖。于是，她不再四處訴苦，而是把精力放在項(xiàng)目上。遇到卡點(diǎn)了，就去尋找問題；項(xiàng)目資源不夠，就主動(dòng)跟領(lǐng)導(dǎo)說明情況。最后，項(xiàng)目不僅出色完成，還久違地獲得了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可。人生這片苦海，每個(gè)人都在艱難掙扎。你向別人訴說委屈，或許別人也有道不盡的辛酸。倒不如自己消化完情緒，再繼續(xù)爬起來解決，說不定一切也沒有那么難。漫畫家鹿溟山年少時(shí)曾遭到校園暴力，被很多同學(xué)孤立。就連同寢室的舍友，也不愿同她一起吃飯。長期被孤立的情況下，鹿溟山整個(gè)人毫無生機(jī)，情緒更是瀕臨崩潰。她找到以前的朋友傾訴，可他們卻嗤之以鼻，認(rèn)為這是小題大做。至此，她不再向任何人提及此事。為了讓自己振作起來，她把所有的空余時(shí)間都用在繪畫上。在每一筆線條勾勒中，感受內(nèi)心的平和；在每一幅色彩渲染中，為自己的生活重新注入生機(jī)。靠著一幅幅的畫作，她終于走出那段令人難捱的時(shí)光。你看，沒有人天生就應(yīng)該為你提供情緒價(jià)值。每個(gè)人都會(huì)有段難熬的日子，認(rèn)為自己一無是處，自卑到了極點(diǎn)。<b>但聰明人，從不會(huì)在別人身上找答案。</b>他們會(huì)在漫漫長夜里蟄伏，靠自己找到通向光明的入口。</p> <p class="ql-block"> 03</p><p class="ql-block">曾聽一個(gè)心理學(xué)專家描述過兩類人： 一種人是他愈者模式：一旦受到傷害，就會(huì)想尋求外界的幫助和安慰。另一種人是自愈者模式：不管處于什么境地，都懂得自我療愈。前者要人處處照顧自己的情緒，往往是弱者。而后者可以做到自救，無論遇到多大的挫折，都能從情緒黑洞中走出來。作家梭羅在28歲前，事事不順。他常年為一家雜志社供稿，卻一直得不到編輯的認(rèn)可；自告奮勇去小鎮(zhèn)上當(dāng)督察員，卻始終無法獲得公職……一連串的遭遇，讓梭羅一度十分痛苦，大病了三個(gè)月。那段時(shí)間，他總是跟好友抱怨自己的經(jīng)歷，但時(shí)間一長，他發(fā)現(xiàn)好友也對(duì)自己避之不及。思來想去，他決定搬到瓦爾登湖畔隱居。在美景的治愈下，他一改過去自我否定的態(tài)度，每次讀完一本書，寫完一篇小說，他都會(huì)毫不吝嗇地夸獎(jiǎng)自己。寫不出來時(shí)，他會(huì)給自己鼓舞打氣，給自己的情緒及時(shí)充電。后來，梭羅將所見所聞撰寫成文，寫出了著名的《瓦爾登湖》。向別人哭訴再多，不如自我供給。畢竟，這世上，很多人都不像表面那樣風(fēng)光。與其苦求他愈，不如自我療愈。前央視主持人房琪，是個(gè)能量很高的人。為了參加選秀比賽，她曾在訓(xùn)練營不分日夜訓(xùn)練了3個(gè)月，結(jié)果12期節(jié)目卻只有不到4秒的鏡頭；演講的視頻在網(wǎng)絡(luò)上爆火，卻又被網(wǎng)友質(zhì)疑真實(shí)性，慘遭網(wǎng)絡(luò)暴力。如果說普通人的生活是起起落落，那房琪的前半生就是一直下墜。盡管失敗過很多次，但她最可貴的便是能夠自我療愈。心情不好的時(shí)候，房琪就會(huì)一個(gè)人待在房間里看書，往往書看完了，她的心情也會(huì)好起來。她極少會(huì)給自己負(fù)面的評(píng)價(jià)，別人否定她，那她就多鼓勵(lì)自己，為自己打氣。一直以來，她都讓自己保持一個(gè)高能量的狀態(tài)。后來，她在自我供給的情緒價(jià)值中，成為了千萬博主。心理學(xué)家克里斯多?！っ险f：<b>一切能量的來源，都源于你自己。</b>人這一生，有太多磨不平的坑洼，歷不盡的苦難。很多時(shí)候，身邊人不會(huì)拉你一把，只會(huì)在一旁看熱鬧。能帶你走出來的，只有你自己。當(dāng)你成為了自己的情緒蓄能站，也是你真正強(qiáng)大的時(shí)候。要相信，再難走的路，也能走完；再高的山，也會(huì)越過。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▽很喜歡《皮囊》中的一段話：常常熬不住的時(shí)候，也想找個(gè)靠山。可是你怎么找都會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的山長滿荊棘，有的山全是野獸。<b>所以，你應(yīng)該是自己的那座山。</b>委屈不必向外說，苦痛不必給人看。除了你自己，沒有人可以擺渡你的情緒。從現(xiàn)在開始，活成自己的太陽，再苦再難的日子，照樣光芒萬丈。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">贈(zèng)人玫瑰，手留余香</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">點(diǎn)贊是一種支持，分享是一種美德。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">關(guān)注是一種信任，感謝您的閱讀??</span></p>