<p class="ql-block">202412月26日的上午，陽光灑滿校園操場，郭世棋老師為初三17班的學生們帶來了一堂生動的中考體育跳繩公開課。這個班級的學生跳繩基礎較為薄弱，但郭老師充滿信心。他站在隊伍前，清晰地講解了本課的要求與內容，強調學生要認真學習，追求進步。</p> <p class="ql-block">為了讓學生們更好地進入狀態(tài)，郭老師精心設計了準備活動。他帶領學生們做徒手操和專項準備活動，充分拉伸了各個關節(jié)。學生們動作整齊，認真地跟著老師的節(jié)奏，為接下來的課程做好了充分的準備。</p> <p class="ql-block">教學環(huán)節(jié)中，郭老師將學生們分成兩組，自己站在中間進行講解和示范。他從徒手模仿練習開始，耐心地幫助學生體會跳繩的正確動作，特別強調了手腕的發(fā)力和身體的上下協(xié)調。學生們專注地觀察老師的動作，努力模仿。</p> <p class="ql-block">經過徒手練習后，郭老師鼓勵學生們進行試跳慢跳練習。每一個學生都表現(xiàn)得非常認真，他們手中的跳繩在空中劃出一道道優(yōu)美的弧線，操場上傳來一陣陣清脆的跳繩聲。</p> <p class="ql-block">隨后，郭老師要求學生們進行加速跳50個的練習。他詳細講解了動作要領，提醒學生們大臂自然靠攏身體，小臂保持在身體前側，協(xié)調發(fā)力。學生們按照老師的指導，練習效果顯著。</p> <p class="ql-block">接下來，郭老師鼓勵大家進行1分鐘快速跳繩完整練習。他特別關注體質較差的同學，鼓勵他們堅持完成。學生們咬緊牙關，全力投入，汗水浸濕了他們的校服，但他們的臉上洋溢著堅持和努力的笑容。</p> <p class="ql-block">郭老師表揚了幾位表現(xiàn)優(yōu)秀的同學，并讓他們進行優(yōu)生展示。其他學生認真觀看，從中學習經驗。展示結束后，郭老師再次帶領大家進行1分鐘快速跳繩強化練習，強調動作要領，鼓勵學生們挑戰(zhàn)自己的極限。</p> <p class="ql-block">為了全面發(fā)展學生的體能，郭老師還安排了體能練習部分。他帶領學生們進行了兩組一分鐘平板支撐和兩組俯臥撐。學生們雖然疲憊，但依然堅持完成每一個動作。體能練習結束后，郭老師帶領學生們進行充分的拉伸，幫助他們放松肌肉，恢復狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">下課后，課題組的老師們對這堂課進行了評課探討。他們一致認為，這堂課從中考備課出發(fā)，結合學情，分解教學再到完整教學再到提高教學，課堂結構流暢，學生練習密度高，充分提高了學生的跳繩能力，是一堂非常成功的中考備考課。郭老師的努力和學生們的表現(xiàn)都得到了大家的高度評價。</p>