<p class="ql-block">按照5Q框架給自己設(shè)定一個目標(biāo)</p><p class="ql-block"><b>什么是5Q框架目標(biāo)設(shè)置方法？</b></p><p class="ql-block">在《看見了不起的自己修心課》中，楊雪老師給我們分享了5Q框架目標(biāo)法，如下圖。</p> <p class="ql-block">只有清晰理解，才能清晰用起來。通過課程來學(xué)習(xí)感覺還是模模糊糊，通過AI來查詢一下，發(fā)現(xiàn)更容易理解：</p><p class="ql-block"><b>1.目的（主因好處）</b></p><p class="ql-block"><b>- 明確根本動機：</b>需要清晰地確定為什么要設(shè)定這個目標(biāo)，是為了提升業(yè)績、實現(xiàn)個人成長、解決某個問題還是其他原因。比如一家企業(yè)設(shè)定開拓新市場的目標(biāo)，目的可能是為了增加市場份額、提高品牌影響力、獲取更多利潤等。</p><p class="ql-block"><b>- 梳理好處和價值：</b>思考達(dá)成目標(biāo)后能帶來哪些具體的好處和價值，對自身、團(tuán)隊或組織有何積極影響。例如個人設(shè)定學(xué)習(xí)一門新語言的目標(biāo)，好處可能是能夠拓展職業(yè)機會、提升跨文化交流能力、豐富個人生活等。</p><p class="ql-block"><b>2.效果（可看見，聽見，感受到）</b></p><p class="ql-block"><b>- 可視化成果：</b>將目標(biāo)的最終成果以具體、可感知的方式呈現(xiàn)出來。比如減肥目標(biāo)，效果可以是體重下降到具體數(shù)值、衣服尺碼變小、身體線條更緊致等可看見的變化。</p><p class="ql-block"><b>- 多維度感知：</b>從視覺、聽覺、觸覺等多個角度去描述目標(biāo)達(dá)成后的狀態(tài)。如舉辦一場音樂會，效果可以是觀眾熱烈的掌聲（聽覺）、舞臺上絢麗的燈光和精彩的表演（視覺）、觀眾沉浸在音樂中的滿足感（可感受到的氛圍）等。</p><p class="ql-block"><b>3.范圍（包括什么——必有，該有，樂有；不包括什么）</b></p><p class="ql-block"><b>- 必有部分：</b>明確實現(xiàn)目標(biāo)必須包含的關(guān)鍵要素和任務(wù)。如開發(fā)一款新軟件，必有部分包括完成軟件的核心功能開發(fā)、進(jìn)行基本的測試等。</p><p class="ql-block"><b>- 該有部分：</b>是對目標(biāo)起到完善和優(yōu)化作用的內(nèi)容，雖不是絕對必要，但有了會使目標(biāo)完成得更好。如軟件開發(fā)中，該有部分可能包括用戶界面的優(yōu)化設(shè)計、提供一些輔助功能等。</p><p class="ql-block"><b>- 樂有部分：</b>屬于錦上添花的內(nèi)容，能為目標(biāo)的實現(xiàn)帶來額外的樂趣和價值。比如在軟件中添加一些有趣的動畫效果或彩蛋等。</p><p class="ql-block"><b>- 明確排除項：</b>確定哪些內(nèi)容不屬于目標(biāo)范圍，避免在實施過程中偏離方向或浪費資源。比如此次軟件開發(fā)不涉及某些復(fù)雜的功能模塊或特定的用戶群體等。</p><p class="ql-block"><b>4.程度（夠：多快好——資源，資金，支援）</b></p><p class="ql-block"><b>- 量化指標(biāo)：</b>對目標(biāo)的完成程度進(jìn)行量化，確定需要達(dá)到多高的水平才算成功。例如銷售目標(biāo)，要明確具體的銷售額、銷售數(shù)量等；對于項目完成時間，要確定多快能完成。</p><p class="ql-block"><b>- 資源評估：</b>分析實現(xiàn)目標(biāo)所需的資源，包括人力、物力、財力等。如開展一個大型活動，需要考慮場地租賃、設(shè)備采購、人員雇傭等所需的資金和資源。</p><p class="ql-block"><b>- 尋求支援：</b>思考是否需要外部的支持和協(xié)作，以及需要什么樣的支援。比如技術(shù)項目可能需要專業(yè)的技術(shù)顧問提供指導(dǎo)，或需要其他部門提供數(shù)據(jù)支持等。</p><p class="ql-block"><b>5.時間（期限，實際工作時間）</b></p><p class="ql-block"><b>- 設(shè)定最終期限：</b>為目標(biāo)設(shè)定一個明確的完成時間節(jié)點，這能為整個目標(biāo)實施過程提供清晰的時間框架，增強緊迫感。如規(guī)定新產(chǎn)品必須在本季度末完成研發(fā)并上市。</p><p class="ql-block"><b>- 規(guī)劃實際工作時間：</b>將目標(biāo)分解為具體的任務(wù)，并為每個任務(wù)分配合理的工作時間，制定詳細(xì)的時間表。比如將新產(chǎn)品研發(fā)過程分為需求分析、設(shè)計、開發(fā)、測試等階段，分別確定每個階段所需的時間。</p> <p class="ql-block">結(jié)合5Q框架把自己2025年的目標(biāo)再次進(jìn)行梳理和確定。</p> <p class="ql-block">在年初給自己從人生9個維度來制定了一份25年的目標(biāo)，現(xiàn)在用5Q框架來回看思考這份目標(biāo)，讓25年目標(biāo)更聚焦更清晰。</p><p class="ql-block">25年我的核心是健康，平穩(wěn)，積極向上愛自己。整合聚焦來看，就是讓自己能積極平和一些。感覺24年太多無可奈何，希望25年能從容一些，更自主創(chuàng)造一些屬于自己的成果。</p><p class="ql-block">1.目標(biāo)：</p><p class="ql-block">①讀完已列清單的5本書；</p><p class="ql-block">②至少每周記錄一篇成長記錄；</p><p class="ql-block">③每日三問做好100天記錄；</p><p class="ql-block">④修煉平和情緒，平常心看待一切。</p><p class="ql-block">為什么設(shè)定以上目標(biāo)？最大原因就是讓自己真正敢于面對自己。</p><p class="ql-block">當(dāng)暫時無法行萬里路時，那就先讀萬卷書，把囤的好書一本本變成自己的內(nèi)化知識，不僅充實頭腦更是豐富精神，與人交流也能侃侃而談，讓個人生活工作都會變得更有力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.效果：不盲從不冒進(jìn)，把心靜下來，把狀態(tài)穩(wěn)定下來。</p><p class="ql-block">讀書目標(biāo)就是讓自己心靜下來。自己習(xí)慣想太多，而真正落地嚴(yán)格實施到位的又太少。最近有種聲音一直在我耳邊提醒我：你現(xiàn)在不需要太多課，你需要的是穩(wěn)打穩(wěn)扎地去踐行所學(xué)的！理論聯(lián)系實際才能最終成為自己的。</p><p class="ql-block">可看見的就是我讀了的書，寫下來的記錄，與孩子與家人相處的記錄，用記錄留下25年的軌跡，在25年結(jié)束時回看也有依可循，可以看見變化和成長以及成果。</p><p class="ql-block">讓25年充實又有成果，這個成果可以是讀完的書，寫下的文字，獲得的獎勵，獲得的認(rèn)可，收獲的財富等多種形式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.范圍：25年目標(biāo)必須完成的就是讀書和記錄，這是必有部分。而去多分享多拓圈則是該有的部分，把自己學(xué)的分享出去，也是自己受益最大的，當(dāng)有些不通的地方，講著講著也會把自己講得更明白。要說樂有的部分，我想就是以此為基礎(chǔ)而獲得的額外財富，如果有，那一定都屬于意外之福。</p><p class="ql-block">而在這個目標(biāo)下，不該去做的就是盲目報課，盲目跟風(fēng)參加各種學(xué)習(xí)。讓學(xué)習(xí)成長更接近自己真正要解決的問題，保持靜心平穩(wěn)的狀態(tài)是最關(guān)鍵的 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.程度：25年目標(biāo)做到的程度，5本書+52周記錄+100篇三問+一份平和狀態(tài)+不少于10場的分享。所需要的資源就是自己的定力以及要這樣做的愿力。一切皆有可能，一切都能在自己的計劃中開展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.時間：每周檢視目標(biāo)推進(jìn)情況，用上“只管去做”APP來進(jìn)行可視化管理，讓目標(biāo)不在過程中丟失。</p> <p class="ql-block">25年加油，一項項去消項完成????</p><p class="ql-block">美好2025年，做正確的事并正確地做事。</p><p class="ql-block"><br></p>