<p class="ql-block">?2025年1月17日（周五）</p><p class="ql-block">輪值主席：朱建芳（湖北·十堰）</p> <p class="ql-block">師父早上好！[抱拳]</p><p class="ql-block">師姐師兄們早上好[玫瑰][咖啡][抱拳]</p><p class="ql-block"> 我是十堰朱建芳，感恩師父！今天輪值很榮幸，有機會跟這么多可愛的師兄師姐們一起分享交流。</p><p class="ql-block">我是2018年6月就在鮑華師姐那兒了解到和太極的，那時沒概念，一直到10月11日才有幸跟鮑華師姐一起走進和太極學(xué)院《太極之旅》能量篇，當(dāng)時只是覺得我們生活在武當(dāng)山腳下，天下太極出武當(dāng)以前一直是覺得政府的一句宣傳口號，當(dāng)我?guī)ьI(lǐng)我的5個小伙伴走進和太極學(xué)院課堂，聆聽師父系統(tǒng)講的關(guān)于太極文化的課程和晨練師父親授《八段錦》《和太極八式》，三天兩夜的學(xué)習(xí)，感受到師父給我們帶來的具有很大磁場和感染力課程內(nèi)容我清楚的記得那一場結(jié)業(yè)考核、學(xué)習(xí)分享，我都是始終懷著興奮、激動的心情，不怕大家笑，那時參加考試，那個能量場太厲害，考完站那兒聽分解渾身都會不由自主的也是抖個不停，分享也激動的抖個不停、眼淚止不住的流個不停，并當(dāng)即決定我要進和太極家族、我要練太極、我要拜師，在2019年元旦承蒙師父厚愛，我很榮幸成為和太極家族成員，成為師父的親傳弟子第382號，現(xiàn)在想起都還很激動。</p><p class="ql-block">師父問：建芳你愿意跟師父一起弘揚傳播太極文化嗎？</p><p class="ql-block">我愿意</p><p class="ql-block">你愿意跟師父一起為和太極家人服務(wù)嗎？</p><p class="ql-block">我愿意…………</p><p class="ql-block">從此我跟著師父、跟著和太極、跟著和太極學(xué)院、跟著十堰的一眾師兄師姐們再也沒離開和太極，并且為了提高和提升自己，我一直在和太極學(xué)院跟著何強院長、凱莉師姐學(xué)習(xí)，在學(xué)院當(dāng)義工助教至今，和太極學(xué)院不管在武當(dāng)山、在丹江、在襄陽、在宜昌、在重慶、在太谷太極研修院、在沙漠、在高山之巔等等地方培訓(xùn)開課我都積極參加當(dāng)助教從沒間斷，一路走來非常感恩何強師兄、凱莉師姐、鮑華師姐、華師兄、邵勤師姐、蘭師兄、王麗華師姐、李曉梅師姐、白麗師姐等和十堰的眾位師兄師姐們不厭其煩、不離不棄的教培，6年過去了，我知道我堅持下來了，他（她）們是我健康人生路上的好榜樣，再次感恩師父[合十]感恩和太極大健康家族[合十]</p><p class="ql-block">師父百忙之中每天還能堅持不懈的在線上帶領(lǐng)我們晨練、認真解析每一個動作的心法和作用，為了我們自己身心靈都健康，我們唯有堅持練太極、戀太極，感恩師父給我這個鍛煉的機會。</p><p class="ql-block">今天讓我輪值，我的分享也是拋磚引玉，通過學(xué)習(xí)我相信很多師兄師姐會跟我一樣有許多可以分享和交流的內(nèi)容，謝謝大家！多謝支持！</p> <p class="ql-block">師父創(chuàng)立和太極大健康家族，文化、產(chǎn)業(yè)、傳承貫穿始終，千里之行始于足下，和太極學(xué)院在弘揚傳統(tǒng)太極文化深耕細作，和太極學(xué)院在教育、培訓(xùn)與傳承方面通常開展多方面工作。在教育上，它可能設(shè)有系統(tǒng)的課程體系，涵蓋太極理論知識，如太極哲學(xué)、歷史淵源、拳理拳法等，讓學(xué)員深入理解太極文化內(nèi)涵。培訓(xùn)方面，通過專業(yè)教練團隊，針對不同水平學(xué)員開展分層教學(xué)，從基礎(chǔ)的招式規(guī)范、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練到高階的發(fā)力技巧、實戰(zhàn)應(yīng)用以及功法修煉等。在傳承工作中，注重傳統(tǒng)技藝與文化精神的傳遞，積極組織各類交流活動、研討會，邀請資深太極名家講學(xué)示范，鼓勵學(xué)員參與國內(nèi)外太極賽事與文化展示活動，以此將和太極這一流派的技藝與文化廣泛傳播，培養(yǎng)新一代的太極傳承者，使太極文化在現(xiàn)代社會得以延續(xù)與發(fā)展，為中華傳統(tǒng)武術(shù)文化的復(fù)興貢獻力量。</p> <p class="ql-block">太極文化是根。和太極學(xué)院在太極文化與太極拳培訓(xùn)及傳承方面扮演著重要角色。和太極學(xué)院有責(zé)任和義務(wù)隨著集團發(fā)展壯大，跟隨師父始終如一把太極文化、太極思維、太極拳的培訓(xùn)工作深耕細作，一路走來還有很大空間，師父在山西成立了“太谷太極文化研修院”，這些都跟教育傳承密不可分，和太極集團在師父的帶領(lǐng)下，培養(yǎng)出一批又一批熱愛太極文化并致力于傳承推廣的學(xué)員，為和太極大健康產(chǎn)業(yè)的長遠發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">日日練日日功，一日不練十日空！</p> <p class="ql-block">八段錦，這一古老而神奇的健身功法，起源于北宋，歷經(jīng)歲月的沉淀，至今仍散發(fā)著獨特的魅力。它動作舒展優(yōu)美，如錦緞般柔順流暢，通過調(diào)節(jié)呼吸、舒展肢體，達到強身健體、調(diào)和氣血的功效。</p> <p class="ql-block">“八段錦”是一套獨立而完整的健身功法，南宋初年一無名氏創(chuàng)編，至今共八百多年的歷史。在長期流傳中形成南北流派，北派托名岳飛所傳，以剛為特色；南派說為梁世昌所傳，以柔為特色，至清光緒初年逐漸定型。</p><p class="ql-block">《和太極三合一》之“和太極八段錦”是在北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、和太極創(chuàng)始人何俊龍先生經(jīng)過幾十年的臨床實踐經(jīng)驗，結(jié)合剛?cè)岵奶珮O哲理，將北派岳飛所傳以剛為特色，南派梁世昌所傳以柔為特色，以及博大精深的中醫(yī)治則、調(diào)息十字秘訣、十三種點穴療法完美融合，形成一套具有特殊功效的“和太極八段錦”</p> <p class="ql-block">歡迎大家參與互動和關(guān)注，師父領(lǐng)進門修行在個人，在平時習(xí)練和推廣過程中，和太極學(xué)院推出的《太極沙龍》也是以和太極八段錦為主，和太極走進社區(qū)、和太極走進企業(yè)、和太極走進學(xué)校等等都是非常受歡迎的。今天上班有會議[偷笑]分享內(nèi)容更多的是我們在日常的鍛煉、展演、培訓(xùn)、晨練晚習(xí)的視頻。我健康、我在宣傳健康的路上、我希望大家都健康！</p><p class="ql-block">師父每天帶功的《和太極八段錦》從頭到腳，通過對頭部、面部、耳朵、肩頸、五臟六腑、腿、踮腳、吸氣提肛、小周天、大周天的循環(huán)往復(fù)、周而復(fù)始，每天只要咱們堅持習(xí)練，就會容光煥發(fā)、精神神滿滿</p><p class="ql-block">《和太極養(yǎng)生八段錦》是師父以傳統(tǒng)“八段錦”的動作要領(lǐng)為基礎(chǔ)，增加了對“氣血、筋脈、骨髓、腑臟”的內(nèi)外兼修陰陽平衡之法，融合了調(diào)息十氣秘訣：“接天氣、拉地氣、調(diào)動丹田之氣、玉液還丹按比例配氣、選穴發(fā)氣、布氣、排氣、震氣、彈氣、灌氣”；釆用了中醫(yī)治則九字訣：溫、補、通、和、汗、清、泄、消、散”；收功部分容納了十三種點穴療法：按、點、揉、拍、搓、掐、搖、捏、捻、壓、抖摸、分筋、順氣法”。其每一動作都能對某一局部起到應(yīng)有的效能，并通過局部調(diào)節(jié)整體。經(jīng)常練習(xí)可以生發(fā)陽氣，疏肝理氣，強健脾胃。</p><p class="ql-block"> 《和太極養(yǎng)生八段錦》包含預(yù)備、練功和收工三部分是一套完整的保健養(yǎng)生氣功。</p> <p class="ql-block">《八段錦》名稱及收式： </p><p class="ql-block"> ● 起式</p><p class="ql-block">第一式 雙手托天理三焦 </p><p class="ql-block">第二式 左右開弓似射雕 </p><p class="ql-block">第三式 調(diào)理脾胃舉單手 </p><p class="ql-block">第四式 五勞七傷往后瞧 </p><p class="ql-block">第五式 搖頭擺尾去心火 </p><p class="ql-block">第六式 兩手攀足固腎腰 </p><p class="ql-block">第七式 攢拳怒目增氣力 </p><p class="ql-block">第八式 背后七顛百病消 </p><p class="ql-block"> ● 收式</p><p class="ql-block"> 1. 雙手搓熱干洗臉</p><p class="ql-block"> 2. 閉目叩齒干梳頭</p><p class="ql-block"> 3. 左手外勞合命門</p><p class="ql-block"> 4. 右手按摩睛明穴</p><p class="ql-block"> 5. 雙手按摩四白穴</p><p class="ql-block"> 6. 點按太陽刮眼眶</p><p class="ql-block"> 7. 壓揉太陽瞬間開</p><p class="ql-block"> 8. 搓熱鼻梁點迎香</p><p class="ql-block"> 9. 按壓承漿點人中</p><p class="ql-block"> 10. 雙手搓熱耳后骨</p><p class="ql-block"> 11. 耳蝸拔氣食指開</p><p class="ql-block"> 12. 雙掌合耳鳴天鼓</p><p class="ql-block"> 13. 叩齒津液往下吞</p><p class="ql-block"> 14. 轉(zhuǎn)動眼球頸部隨</p><p class="ql-block"> 15. 甩動雙臂活肩關(guān)</p><p class="ql-block"> 16. 十指相扣轉(zhuǎn)手彎</p><p class="ql-block"> 17. 彈氣促進微循環(huán)</p><p class="ql-block"> 18. 左右轉(zhuǎn)動護腎腰</p><p class="ql-block"> 19. 扶膝旋轉(zhuǎn)護膝操</p><p class="ql-block"> 20. 握拳深蹲深呼吸</p><p class="ql-block"> 21. 合掌命門腳尖轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block"> 22. 雙腳瞬間往后彈</p><p class="ql-block"> 23. 摟氣收功合丹田</p><p class="ql-block"> 24. 雙手搓熱干洗臉</p><p class="ql-block"> 25. 手合命門搓大椎</p><p class="ql-block"> 26. 玉液還丹氣歸元</p> <p class="ql-block">太極文化一一平衡自我、精益求精</p><p class="ql-block">太極文化一一你中有我、我中有你、相對獨立、絕對整體</p><p class="ql-block">太極文化一一傳播太極智慧，不進社會和諧、追求天人合一的最高境界</p><p class="ql-block">太極文化一一水（主食、副食、水果等都涵蓋），無處不在</p> <p class="ql-block">隨著《大美中華和太極》這首熟悉的旋律響起，為了不影響大家休息，我的輪值分享即將結(jié)束，作為和太極的太極文化傳播使者，能為師兄師姐們服務(wù)我感到非常榮幸。</p><p class="ql-block">在這喧囂的世界里，讓我們用八段錦的寧靜與力量，開啟充滿希望的每一天。去感受身體的舒展，去聆聽內(nèi)心的聲音，讓健康與平和伴我們同行。</p><p class="ql-block"> 明天清晨，7點和太極有約，和師父一起習(xí)練《和太極八段錦》吧，愛上和太極就是愛上一種健康的生活方式，晨練太極遇見更好的自己！</p><p class="ql-block">感謝師兄師姐們今天的互動！</p><p class="ql-block">感謝秘書處安排我輪值！</p><p class="ql-block">感恩師父給我鍛煉的機會！</p><p class="ql-block">明天早上見！[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">都是記錄的日常晨練晚習(xí)、記錄的參加和太極《太極之旅》和師兄師姐們一起的培訓(xùn)日常，分享的是在和太極家族健康快樂每一天的每一個值得回憶的瞬間。我也很喜歡，今天我輪值就迫不及待的發(fā)在群里，分享我感受到的健康和喜悅！再次感謝師兄師姐們的包容和互動！謝謝！感恩有您，在未來的日子里《太極之旅》我們一路同行！[憨笑][憨笑][憨笑][抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">回顧</p>