<p class="ql-block" style="text-align: justify;">——北戴河新區(qū)南戴河中學(xué)</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?馬上要開學(xué)了，您的孩子是否做好了開學(xué)準(zhǔn)備？作為家長此刻是否因?yàn)椴恢摓楹⒆幼鍪裁炊械浇箲]呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?以下準(zhǔn)備工作是我校德育處結(jié)合孩子的心理發(fā)展特點(diǎn)以及學(xué)習(xí)適應(yīng)規(guī)律梳理總結(jié)出的，做好這些準(zhǔn)備，和孩子一起從從容容迎接新學(xué)期吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">開學(xué)時(shí)間</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">??????2025年2月13日（具體以班主任通知為準(zhǔn)）</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">溫馨提示</p> <p class="ql-block">1、調(diào)整生活狀態(tài)</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????開學(xué)前夕，家長要幫助孩子調(diào)整生活狀態(tài)，讓孩子精力充沛地迎接新一階段的學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">???01引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘，作息規(guī)律?</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?開學(xué)后就要恢復(fù)學(xué)校的作息了，為了避免孩子一時(shí)適應(yīng)不過來，家長要提前幫孩子調(diào)整作息時(shí)間，不能再放任孩子晚睡晚起了。幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間，要循序漸進(jìn)，給孩子一個(gè)適應(yīng)的過程，每天比前一天早睡一點(diǎn)，早起一點(diǎn)，直到恢復(fù)學(xué)校的作息時(shí)間為止，這樣也能讓孩子減少心理排斥。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??????02幫助孩子調(diào)整飲食</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 家長要幫孩子遠(yuǎn)離假期里無節(jié)制飲食的壞習(xí)慣，科學(xué)制定營養(yǎng)食譜，盡量讓孩子清淡飲食，少吃煎炸油膩的食物，不要增加脾胃的負(fù)擔(dān)，多吃水果、蔬菜。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">????????03幫助孩子調(diào)整電子產(chǎn)品的使用時(shí)間</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?開學(xué)前一周家長應(yīng)該要讓孩子逐步縮短電子產(chǎn)品使用的頻率和時(shí)間，以幫助他能夠盡快適應(yīng)校園生活。</p> <p class="ql-block">2.做好返校準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">???????孩子的“假期綜合癥”是難免的，長假過后，孩子一時(shí)之間很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，人是在學(xué)校了，但是心卻還留在假期里。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????為了避免孩子從一開始就落下課程，家長要做好收心工作，提前幫助孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，減少家庭娛樂活動(dòng)時(shí)間。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">????????01檢查孩子的作業(yè)</p> <p class="ql-block">? ? ? ?提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?因此，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">?02引導(dǎo)孩子進(jìn)行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)</p> <p class="ql-block">????????孩子可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識(shí)內(nèi)容。同時(shí)，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????但提醒家長，孩子提前預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識(shí)學(xué)一遍，這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時(shí)喪失新鮮感和興趣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">03幫助孩子制定新學(xué)期目標(biāo)</p> <p class="ql-block">? ? ? 新學(xué)期，幫助孩子找出自己的長處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。定計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過低。長計(jì)劃，短安排。在學(xué)習(xí)計(jì)劃中，多以短期目標(biāo)為主，目標(biāo)具體，難易適中，通過努力能達(dá)到為最佳。計(jì)劃要全面。除了正常的學(xué)習(xí)計(jì)劃之外，還要有課外活動(dòng)的計(jì)劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率等。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????完成計(jì)劃后，家長應(yīng)嚴(yán)格遵守承諾，及時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)并進(jìn)行總結(jié)調(diào)整。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">?????04鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系老師同學(xué)，提前分享交流</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?通過一個(gè)長假的分離，同學(xué)們之間可能都會(huì)有一些變化，鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)和老師，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，表達(dá)彼此的想念和對(duì)新學(xué)期的期待，不僅能增進(jìn)同學(xué)、師生之間的感情，有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">???????05帶孩子逛逛圖書館和書店，查閱或購買必要的書籍資料</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? 開學(xué)前，時(shí)間尚能自主支配，家長們可以結(jié)合新學(xué)期計(jì)劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">06自查儀容儀表</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? 學(xué)生入學(xué)發(fā)型和著裝要求：男生寸平頭（6mm），嚴(yán)禁中間長、兩側(cè)短等怪異發(fā)型；女生頭發(fā)能扎起來的要求梳成馬尾辮，長度不能超過20公分，扎不起來的要求齊耳短發(fā)、前不過眉、后不過頸、側(cè)不過耳，嚴(yán)禁蘑菇頭型等怪異發(fā)型。男女同學(xué)均不得染發(fā)，不得燙發(fā)、不得佩戴首飾、不得化妝、不得留長指甲、不能戴美瞳；在校期間一律穿校服，穿戴整潔，樸素大方。</p> <p class="ql-block">3.關(guān)注心理健康</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">????????假期即將結(jié)束，孩子難免失落，甚至?xí)霈F(xiàn)如下癥狀：情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、注意力不集中等情況。對(duì)此，家長要幫助孩子調(diào)整情緒，讓孩子從負(fù)面情緒中走出來，積極面對(duì)開學(xué)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">01回顧假期生活</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?家長可以和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收獲和遺憾(讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面)，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，相信家長和孩子通過這種“復(fù)盤”形式，會(huì)有更多收獲。跟孩子一起回顧假期生活，是為了讓孩子從主觀上認(rèn)識(shí)到假期即將結(jié)束，及時(shí)分析和總結(jié)，是為了培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">02關(guān)注孩子的情緒</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?家長總以為孩子還小，總以為孩子遇到的事情都是微不足道的小事，但那些在家長看來很小的事情，都是孩子的頭等大事。面對(duì)開學(xué)，孩子難免排斥，家長要做的，就是看見孩子的情緒，并且重視孩子的情緒，只有得到疏導(dǎo)和撫慰，孩子才會(huì)有安全感和歸屬感。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">03切忌嚴(yán)厲責(zé)罵</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?當(dāng)孩子面對(duì)開學(xué)產(chǎn)生排斥心理，家長要做的不是嚴(yán)厲責(zé)備孩子的不愛學(xué)習(xí)，不是一本正經(jīng)的給孩子講大道理，而是先理解孩子，接納孩子的情緒。讓孩子知道，他的情緒是正常的，是被理解的，然后再安撫孩子，用平等的心態(tài)去教育他、引導(dǎo)他，讓孩子學(xué)會(huì)排解自己的負(fù)面情緒。有了家長的耐心疏導(dǎo)和安慰，孩子內(nèi)心的不安和浮躁便能沉靜下來，自然也能正確地面對(duì)開學(xué)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">04如有問題及時(shí)尋求幫助</p> <p class="ql-block">? ? ? ?如孩子出現(xiàn)心理上的不適，無法自行調(diào)節(jié)時(shí)，可以尋求心理老師幫助或及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)有效治療。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????家長是青少年心理健康疾病治療極為關(guān)鍵的一環(huán)。平時(shí)留意孩子吃飯、社交溝通、睡眠質(zhì)量等生活狀態(tài)，對(duì)于異常行為或身體不明傷口或劃痕早干預(yù)。</p> <p class="ql-block">4.防范校園欺凌</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">??????近年來，校園欺凌事件屢屢被曝光，一次次刺痛著我們的心。很多施暴者往往并未意識(shí)到自己行為的惡劣性和嚴(yán)重性，而受害者也往往因?yàn)楹ε露x擇隱忍，不斷遭受欺凌。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">01加強(qiáng)教育提醒</p> <p class="ql-block">? ? ? ?告訴孩子一旦遭受欺凌一定要主動(dòng)告訴老師和家長。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">??????從自己做起，拒絕校園欺凌，不做沉默的被欺凌者，不做冷漠的旁觀者，更不做霸道的欺凌者！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">02遇到危險(xiǎn)及時(shí)求助</p> <p class="ql-block">? ? ? ? 教育孩子遇到校園欺凌的正確處理方式：一定要沉著冷靜，人身安全永遠(yuǎn)是第一位的，不要去激怒對(duì)方，采取迂回戰(zhàn)術(shù)，盡可能拖延時(shí)間，分散對(duì)方注意力；必要時(shí)，向路人呼救求助，或采用異常動(dòng)作引起周圍人注意，尋求機(jī)會(huì)突圍。一定要及時(shí)報(bào)告老師和家長。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">???????對(duì)于被可能存在危險(xiǎn)的其他人約見，特別是被叫去偏僻處、網(wǎng)吧、酒吧等場(chǎng)所，拒絕前去，必要時(shí)報(bào)警。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">03不輕視?不忽視</p> <p class="ql-block">? ? ? ? 家長在孩子口中得知校園欺凌相關(guān)信息后，切勿認(rèn)為是小孩子之間的打鬧，而不放在心上，請(qǐng)將相關(guān)信息及時(shí)告知班主任。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">????????如果您的孩子遭遇校園欺凌事件或者聽說校園欺凌事件，請(qǐng)第一時(shí)間與班主任和學(xué)校聯(lián)系。</p> <p class="ql-block">? ? ? ? 感謝各位家長一直以來對(duì)學(xué)校工作的理解與支持！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ? ?新學(xué)期，新起點(diǎn)。我們已經(jīng)做好了迎接孩子們的準(zhǔn)備，也希望家長和孩子做好開學(xué)準(zhǔn)備，期待在新的學(xué)期里，共同開啟新的征程！</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">編輯：于欣</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">審定：張洪江? ?陳永東</p>