<p class="ql-block">蛻皮效應(yīng)——在動物世界里，許多節(jié)肢動物和爬行動物在成長過程中，都需經(jīng)歷蛻皮過程。蛻皮是相當(dāng)痛苦的，因為這意味著要將原有的表皮褪掉，還要在新表皮長成之前面臨各種風(fēng)險，但每蛻皮一次，就能長大一些。盡管這個過程充滿挑戰(zhàn)和困難，卻是這些動物生長和進(jìn)化的必要環(huán)節(jié)。</p><p class="ql-block">“蛻皮效應(yīng)”引申到人類心理成長中，是指每個人都有一定的安全區(qū)，只有勇于跳出舒適區(qū)，不斷超越自己，才能實現(xiàn)真正的成長和進(jìn)步。就像蛇蛻皮一樣，每一次的蛻變都是痛苦的，但只有經(jīng)歷了這個過程，才能變得更強(qiáng)大。</p><p class="ql-block">為引導(dǎo)學(xué)生順利突破寒假舒適區(qū)，積極迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，湘南紅軍學(xué)校心理健康教育中心在新學(xué)期開學(xué)前后，組織師生開展了一系列的“蛻變”活動。</p> 澆灌“開學(xué)之花” <p class="ql-block">開學(xué)前一周，班主任在班級群發(fā)布活動鏈接，邀請同學(xué)們參加澆灌“開學(xué)之花”活動，引導(dǎo)他們從心理與習(xí)慣調(diào)整、學(xué)習(xí)與知識準(zhǔn)備、生活與健康管理等方面作好開學(xué)準(zhǔn)備。</p> 用最美的笑臉迎接你 <p class="ql-block">開學(xué)第一天，校園里洋溢著青春的氣息和歡樂的笑臉。9位“校園笑臉收集”志愿者用鏡頭捕捉美好瞬間，展現(xiàn)著大家對新學(xué)期的期待與憧憬，傳遞校園生活的溫暖與活力。</p> 告別假期“多巴胺”，開啟新年“內(nèi)啡肽” <p class="ql-block">在開學(xué)心理班會課上，大家一起回味寒假的歡樂與美好，感受吃喝玩樂帶來的“多巴胺”快樂和“哪吒”逆天改命帶來的“內(nèi)啡肽”快樂，調(diào)節(jié)自己的情緒，激發(fā)積極的學(xué)習(xí)生活態(tài)度，制定適合自己的內(nèi)啡肽分泌行動計劃。</p> 蛇年“心”啟，共筑成長 <p class="ql-block">在七年級開學(xué)心理課上，老師運用團(tuán)體互動來引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整自身狀態(tài)，緩解開學(xué)不適，快速融入新學(xué)期；通過回憶寒假趣事，培養(yǎng)樂觀心態(tài)；鼓勵學(xué)生以良好狀態(tài)、飽滿熱情開啟新學(xué)期學(xué)習(xí)生活，積極面對學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)。</p> 金蛇蛻舊骨，少年展新翼 <p class="ql-block">在八年級開學(xué)心理課上，同學(xué)們不僅了解了蛇蛻皮的生物學(xué)意義，還理解了“蛻變”對生命成長的重要性；從而減少對“改變”的抗拒感，增強(qiáng)接納新挑戰(zhàn)的勇氣；初步掌握“蛻變?nèi)刈唷?，嘗試制定新學(xué)期成長計劃。</p> 適應(yīng)新學(xué)期，開啟新征程 <p class="ql-block">開學(xué)第一周的國旗下講話，學(xué)校專職心理健康教育教師彭立玉送給大家4個開學(xué)小錦囊：早睡早起適應(yīng)新作息，制定計劃適應(yīng)新節(jié)奏，有效溝通適應(yīng)新環(huán)境，直面挫折適應(yīng)新成長。</p> 多彩課間，舒展身心 <p class="ql-block">新學(xué)期，新氣象。時長15分鐘的課間，學(xué)校完善的運動設(shè)備設(shè)施，讓同學(xué)們在緊張的學(xué)習(xí)之余，有了更多的活動選擇。生命在于運動，運動的生命，更舒展，更綻放！</p> <p class="ql-block">心理健康教育的本質(zhì)是溫暖陪伴每一個真實而獨特的生命。允許他們偶爾蜷縮在情緒的雨季，鼓勵他們向著陽光舒展枝葉，接納迷茫時的踉蹌，更珍惜每一次跌倒后重新站起的勇氣。</p><p class="ql-block">請每一位學(xué)生相信：你的存在本身已是值得慶祝的禮物，所有脆弱與光芒都將構(gòu)成獨特的星辰，我們愿意做永遠(yuǎn)不熄滅的燈塔，等待你找到屬于自己的璀璨軌跡。</p> <p class="ql-block">供稿 劉靜</p><p class="ql-block">審核 王淑華</p><p class="ql-block">顧問 李俊</p>