<p class="ql-block"> 因?yàn)橄矚g，所以熱愛。跟著楊老師練瑜伽已經(jīng)四年多了，很喜歡她和她的課。2025年我將繼續(xù)在美篇里，記錄跟楊老師所學(xué)的內(nèi)觀流序列和瑜伽體式。</p> <p class="ql-block">一、《城堡》</p><p class="ql-block"> 2025新年，我們學(xué)的第一個(gè)內(nèi)觀流序列叫《城堡》，雖然沒有結(jié)課，但難得站在第一排，這是2025年2月20號(hào)老師拍的視頻，動(dòng)作不太熟悉，就先留下吧。</p> <p class="ql-block">二、《壁上觀》</p><p class="ql-block">這套序列有點(diǎn)難度，帶點(diǎn)古風(fēng)韻味，動(dòng)作有點(diǎn)多，有時(shí)左右有點(diǎn)搞不清，還需要多練。</p> <p class="ql-block">三、《Little Girl Gone》（小女孩走了）</p><p class="ql-block">一節(jié)有難度的內(nèi)觀流，2025.4.27因有事，沒有上課，不知結(jié)課了沒有，先把姐妹們練的視頻記錄在此。</p> <p class="ql-block">四、《探窗》</p><p class="ql-block">最近有事，不能去上課，挺可惜的，只能看看老師的視頻，來滿足我想上瑜伽課的愿望。</p> <p class="ql-block">這是老師在后來的練習(xí)中拍下來的這組《探窗》內(nèi)觀流序列，雖然沒學(xué)，好在音樂緩慢，跟著姐妹們也混下來了。</p> <p class="ql-block">五、《地板上的洪水》</p><p class="ql-block">好久沒有上課了，雖然上了三節(jié)課，但這個(gè)序列還是感覺有點(diǎn)記不住動(dòng)作。</p> <p class="ql-block">六、《青花瓷》</p><p class="ql-block">快學(xué)完了，這是今天（2025年8月7號(hào)）課堂的隨拍，這組很有舞蹈韻味的內(nèi)觀流，我很喜歡。</p> <p class="ql-block">這是8月21日的課堂隨拍，因比較喜歡，沒舍得刪除，也放到美篇里面來了，記錄自己瑜伽學(xué)習(xí)的過程。</p> <p class="ql-block">七、《女王的致詞》</p><p class="ql-block">歌的名字好特別，那把這首歌作為內(nèi)觀流的配樂怎么樣？看看老師課前給我們的展示就知道了，超贊????。</p> <p class="ql-block">落了幾節(jié)課，結(jié)課時(shí)我不在，好在老師后來又讓練習(xí)，而且還給拍了視頻，真得感謝楊老師，讓我盡可能地參與每一節(jié)內(nèi)觀流序列的學(xué)習(xí)，還不缺記錄，非常感謝????。</p> <p class="ql-block">八、《好像中槍一樣》</p><p class="ql-block">第一節(jié)課老師的展示，希望我們也能像老師一樣，練的如云流水，剛?cè)岵?jì)。力量瑜伽，老師拍了很多照片，我也放進(jìn)美篇里，留著以后慢慢欣賞。</p> <p class="ql-block">《好像中槍一樣》結(jié)課了，看我們練的怎么樣？根本不敢和老師比。</p> <p class="ql-block">九、《左手指月》</p><p class="ql-block">新學(xué)的內(nèi)觀流序列，因有事，沒有參與學(xué)習(xí)，先把老師的示范視頻留下，慢慢學(xué)。</p> <p class="ql-block">特別喜歡楊老師的內(nèi)觀流課，可惜一直有事沒有參與這個(gè)序列的學(xué)習(xí)。后來，楊老師又拍了視頻，我高興終于參與其中的練習(xí)了。</p> <p class="ql-block">十、《戰(zhàn)士》</p><p class="ql-block">好有氣勢(shì)的內(nèi)觀流序列《戰(zhàn)士》，老師的口令鏗鏘有力，我們的動(dòng)作又會(huì)像戰(zhàn)士一樣有力而平穩(wěn)嗎？</p> <p class="ql-block">十一、《醉》</p><p class="ql-block">今天（2025年12月18號(hào)）開始學(xué)新的內(nèi)觀流序列《醉》，看老師的示范，她把音樂與呼吸的融合、流動(dòng)的順滑感、能量的傳遞，表現(xiàn)得淋漓盡致，太美了，待我們學(xué)完后，再來看我們的表現(xiàn)吧。</p> <p class="ql-block">看看結(jié)課時(shí)，我們大家的表現(xiàn)，不和老師比，感覺還不錯(cuò)（偷笑）。</p> <p class="ql-block">十二、《江湖夜雨十年燈》</p><p class="ql-block">昨晚（2026.2.12），《江湖夜雨十年燈》結(jié)課，老師給每個(gè)組拍了視頻。</p><p class="ql-block">我們表現(xiàn)得咋樣？我們?cè)谝魳分辛鲃?dòng)，在一呼一吸間舒展，在一次次翻跳中找平衡，在老師鏗鏘有力的口令中，我們汗流浹背，卻樂此不疲。</p> <p class="ql-block">時(shí)光匆匆，轉(zhuǎn)眼我們上的瑜伽課過去一整年了，這一年里，我們?cè)谝缓粢晃g感受身體的舒展，在一次次不同的體式中遇見更柔軟、更堅(jiān)定的自己，我們?cè)趫?jiān)持中收獲了健康，也在大家的陪伴中找到了友誼和力量。我覺得，我們的每一堂課，每一滴汗水、每一次堅(jiān)持、每一個(gè)小小的進(jìn)步，都值得被記錄。</p><p class="ql-block">感謝這一年里每一位認(rèn)真練習(xí)、彼此鼓勵(lì)的姐妹，也感謝姐妹們一路的信任與陪伴。更要感謝楊麗老師一年來的辛勤付出，細(xì)心指導(dǎo)，既要言傳身教，還要拍照留視頻，喊口令，真的好辛苦。</p><p class="ql-block"> 愿新的一年，我們?cè)跅罾蠋煹膸ьI(lǐng)下，繼續(xù)以瑜伽為伴，身心舒展，自在從容，在熱愛里堅(jiān)持，在溫柔中強(qiáng)大，遇見更好的自己。</p><p class="ql-block">祝大家新年快樂！</p>