<p class="ql-block"> 2025年3月6日，為迎接“三八”婦女節(jié)，東港市第七中學(xué)工會(huì)精心籌備了一場主題為“關(guān)愛健康 綻放美麗”的健康專題講座，旨在提升女教師的健康意識(shí)，助力以更良好的狀態(tài)投身工作與生活。</p> <p class="ql-block"> 這次講座特邀東港市腦卒中中心的李靜主任主講。李靜主任在健康領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)豐富、見解專業(yè)。講座開場，工會(huì)閆菲主席率先闡明活動(dòng)目的與意義，著重強(qiáng)調(diào)健康對女性的重要性，并隆重介紹李靜主任。隨后，李靜主任圍繞“做自己的健康管理師”展開深入講解。</p> <p class="ql-block"> 在腦卒中的防治講解中，李靜主任詳細(xì)分析了腦卒中的危險(xiǎn)因素，將其分為不可改變的因素，如年齡、性別、家族史、種族；可以改變的因素，像高血壓、吸煙、糖尿病、心房顫動(dòng)、高黏血癥、無癥狀源動(dòng)脈狹窄 ；以及可能的危險(xiǎn)因素，例如肥胖、過度飲酒、凝血異常、體力活動(dòng)少、高同型半胱氨酸血癥、激素替代治療、口服替代治療等。李靜主任還介紹了一些簡單有效的預(yù)防措施，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、定期體檢等，提醒大家要重視腦卒中的早期預(yù)防，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。</p> <p class="ql-block"> 針對頸椎病和腰椎病防治，李靜主任給出實(shí)用建議。頸椎病方面，需避免長時(shí)間低頭，每隔1 - 2小時(shí)活動(dòng)頸部；座椅高度要適宜；杜絕長時(shí)間半躺床頭；睡眠時(shí)保持頭頸部呈直線，注重頸部保暖等。腰椎病方面，急性期要臥床休息，避免彎腰提重物，日常提倡坐硬板床，預(yù)防過度疲勞與寒冷侵襲，咳嗽打噴嚏時(shí)注意保護(hù)腰部，重視腰背肌肉鍛煉。</p> <p class="ql-block"> 在預(yù)防老年癡呆方面，李靜主任重點(diǎn)講解了阿爾茨海默病。她介紹了老年癡呆的早期癥狀，如記憶力減退、認(rèn)知能力下降等，讓大家對這種疾病有了更清晰的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，李靜主任還分享了一些預(yù)防老年癡呆的方法，包括保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒；積極參與社交活動(dòng)，保持大腦活躍；定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在的疾病等。</p> <p class="ql-block"> 在健康飲食、血壓自我管理和同型半胱氨酸——新時(shí)代的膽固醇等方面，李靜主任同樣給予細(xì)致講解，為女教職工提供了實(shí)用的健康生活指導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"> 互動(dòng)環(huán)節(jié)，將現(xiàn)場氣氛推向了高潮。護(hù)士長教大家學(xué)手指操，現(xiàn)場氛圍熱烈，女教師們認(rèn)真跟隨學(xué)習(xí)。手指操簡單易上手，通過刺激手指穴位，促進(jìn)手部血液循環(huán)，兼具鍛煉大腦、預(yù)防疾病之效。此環(huán)節(jié)讓大家在輕松氛圍中掌握日常保健小竅門。</p> <p class="ql-block"> 講座結(jié)束后，醫(yī)務(wù)人員還貼心地為教師們開展免費(fèi)義診?，F(xiàn)場為教師們耐心解答她們關(guān)于健康方面的疑問，并給予個(gè)性化的健康指導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"> 這次活動(dòng)讓女教師們收獲頗豐，不僅學(xué)到實(shí)用的健康知識(shí)，自我保健意識(shí)也得以增強(qiáng)。大家表示，今后會(huì)更加關(guān)注自身健康，以更飽滿的熱情和健康的體魄投入工作與生活。</p><p class="ql-block"> 此次“三八”婦女節(jié)健康專題講座的成功舉辦，充分彰顯了東港市第七中學(xué)對女教師的關(guān)懷，也為她們送上了一份別出心裁的節(jié)日厚禮。</p>