春暖花開，萬(wàn)物復(fù)蘇，各種致病菌生長(zhǎng)、繁殖加快，加上氣候變化無(wú)常，春季是流行性感冒、水痘、麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹、猩紅熱等各種傳染病的高發(fā)季節(jié)，而幼兒年齡較小，很容易被傳染。下面就讓我們一起來(lái)看看幼兒春季保健小常識(shí)。 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">一、保健小知識(shí)之春季穿衣</b></p><p class="ql-block">1、穿衣“下厚上薄”</p><p class="ql-block">在乍暖還寒的二、三、四月，應(yīng)當(dāng)注重對(duì)孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感染風(fēng)寒。</p><p class="ql-block">2、把握好時(shí)機(jī)</p><p class="ql-block">春季氣候多變，時(shí)有寒潮過(guò)境，在冷空氣來(lái)臨前的一到兩天，媽媽要適當(dāng)給孩子增添衣物。</p> 3、三暖二涼”很重要<br>三暖指的是背暖、肚暖、腳暖，二涼指頭部和心胸要涼。做到這幾點(diǎn)能夠預(yù)防疾病，減少感冒受涼的幾率。<br>4、過(guò)敏兒童不要“捂”<br>都說(shuō)“春捂秋凍”，但這并不適用于過(guò)敏體質(zhì)的兒童。家長(zhǎng)在這個(gè)季節(jié)應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施，如避免接觸過(guò)敏源等，給孩子的健康設(shè)立一道“保護(hù)屏障”。 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">二、保健小知識(shí)之飲食注意事項(xiàng)</b></p><p class="ql-block">1、適量補(bǔ)充富含植物性脂肪的食品</p><p class="ql-block">脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。</p><p class="ql-block">提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子葵花子等。</p><p class="ql-block">2、適量加餐</p><p class="ql-block">春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。</p> 3、多給孩子吃粗糧的好處<br>雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">三、保健小知識(shí)之環(huán)境衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block">1、保持室內(nèi)環(huán)境的清潔衛(wèi)生，有利于消滅細(xì)菌，減少疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">2、保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，當(dāng)溫度在8-18°C時(shí)，室內(nèi)相對(duì)濕度保持在40%-60%之間，人體感覺舒適健康。</p><p class="ql-block">3、經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)空氣新鮮。一般在上午9點(diǎn)-11點(diǎn)，下午2點(diǎn)-4點(diǎn)，開窗效果較好。</p> 4、幫助孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，如勤洗手、勤換衣、不亂摸鼻子和眼睛，勤曬被褥和換洗衣物。此外，在打掃衛(wèi)生時(shí)，盡量避免塵土飛揚(yáng)。<br>5、出門盡量戴口罩，少帶孩子去擁擠、空氣不流通的公共場(chǎng)所，以減少傳染病的發(fā)生。<br>6、為提高孩子的免疫力，家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)孩子們進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并為孩子們養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證睡眠充足。 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">四、保健小知識(shí)之營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">除了日常飲食外，建議爸爸媽媽給寶寶們搭配下列6大營(yíng)養(yǎng)元素，保證寶寶有充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。才能有效的提升孩子自護(hù)力，平安健康度過(guò)春天~</p> 賴氨酸:人體第一必需氨基酸，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。<br>維生素B3、B6:參與新陳代謝，促消化、強(qiáng)吸收，孩子吃得好，狀態(tài)才好。<br>維生素C:提高孩子免疫力，孩子少生病。維生素A、D2:促進(jìn)鈣磷吸收，增強(qiáng)骨骼力，助力身高增長(zhǎng)。 <div><br></div><div style="text-align: right;">供稿：兒一科 宗哲<br></div>