<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 2025.3.20上午，清徐縣人民醫(yī)院心理咨詢室車莉萍和精神科張慶玲在咨詢門診為患者開展睡眠改善指導方案服務。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 健康睡眠，世界共享！健康睡眠，幸福之源！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 清徐縣人民醫(yī)院心理咨詢室負責人車莉萍在參考文獻結(jié)合睡眠障礙改善可行性方案，用三個月的時間整理了一套睡眠改善指導方案。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 在咨詢門診為每一位睡眠障礙患者發(fā)放該資料，為大眾提供居家睡眠改善指導服務。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 精神科張慶玲大夫根據(jù)患者情況給予相應的藥物治療。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 居家可以調(diào)整改善睡眠的指導方案有十五大點，具有可行性，低成本（成本僅在于你調(diào)整一下床品和燈光等環(huán)境因素），大家可以結(jié)合自己的實際情況來實施。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 睡眠是身體操控的事情，怎么安排你的睡眠是你大腦的事情，想讓大腦的愿望用身體來實現(xiàn)，需要二者步調(diào)一致，也就是身心合一。身體犯困想睡覺的時候，大腦還要求你做事，到不了床上;當你覺得自己可以睡覺了，躺到床上讓大腦配合睡眠時，大腦卻清醒無比，還沒有從做事的節(jié)奏上緩下來。長此以往，你的睡眠勢必受影響。所以改善睡眠的關(guān)鍵是身心一致。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 清徐縣人民醫(yī)院可以根據(jù)你的工作時間生活時間，給您提供心理咨詢、中西藥藥物治療、中醫(yī)辯證施治。無論選擇何種方式，請您需要有個心理準備，改善睡眠是綜合措施起效的結(jié)果，而且要允許有一個漫長的過程。接受逐步改善的過程。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 睡眠時長并沒有那么重要，關(guān)鍵是睡眠這一自然過程，是身體的休息和修復。如果您有興趣有時間，歡迎您來清徐縣人民醫(yī)院心理咨詢室了解，咨詢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 地址：門診四樓，眼科對門。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 出診時間 ：星期一到星期五上午心理咨詢師出診，星期二和星期四上午精神科張大夫出診。</b></p>