<p class="ql-block"> 2025年3月是我國(guó)第10個(gè)近視防控宣傳月，宣傳主題是：抓早抓小抓關(guān)鍵，更快降低近視率。眼睛是心靈的窗戶(hù)，更是探索世界的鑰匙。0-6歲是幼兒視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，我們應(yīng)重視孩子早期的視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生。</p> <p class="ql-block">一、什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？</p> <p class="ql-block"> 遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是指兒童在視力發(fā)展過(guò)程中，眼睛自然呈現(xiàn)的一種輕微遠(yuǎn)視狀態(tài)。這種狀態(tài)是眼睛屈光系統(tǒng)的自然調(diào)整，可以作為預(yù)防近視發(fā)展的一個(gè)緩沖。在兒童時(shí)期，眼球還在成長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)視儲(chǔ)備有助于避免眼睛過(guò)度拉長(zhǎng)，從而降低未來(lái)發(fā)展成近視的風(fēng)險(xiǎn)。 </p><p class="ql-block">? 如果孩子近距離用眼比較多，就容易加速遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的消耗，在遠(yuǎn)視儲(chǔ)備已經(jīng)沒(méi)有的情況下，眼球繼續(xù)變長(zhǎng)，就會(huì)往近視發(fā)展。眼軸增長(zhǎng)越快，近視度數(shù)加深就越快，日后可能導(dǎo)致的健康隱患就越多。</p> <p class="ql-block"> 《各年齡階段遠(yuǎn)視儲(chǔ)備度數(shù)》</p> <p class="ql-block">遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，只減不增</p><p class="ql-block">? 遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不像我們的銀行賬戶(hù)可以充值，這個(gè)視力的儲(chǔ)備賬戶(hù)很特別，那就是:余額只能減少，不能增加。也就是說(shuō)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備僅僅是用來(lái)消耗的，出生時(shí)是多少就有多少，用一分就少一分。 </p><p class="ql-block">? 當(dāng)然，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備并不是越多越好。當(dāng)遠(yuǎn)視度數(shù)過(guò)高，孩子就有發(fā)生弱視、調(diào)節(jié)性?xún)?nèi)斜視的風(fēng)險(xiǎn)。所以遠(yuǎn)視儲(chǔ)備必須保持在一定范圍內(nèi)。</p> <p class="ql-block">研究表明</p><p class="ql-block">? 有研究表明，6-8歲遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足50度的孩子，2年后發(fā)生近視的概率高達(dá)85%。所以，孩子的眼睛近視，其實(shí)就是過(guò)快地透支了遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，讓自帶的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備資源提前消失殆盡。</p> <p class="ql-block">遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是可控的</p><p class="ql-block">? 1.遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品 </p><p class="ql-block">? 2.增加戶(hù)外活動(dòng) </p><p class="ql-block">? 3.保證充足的睡眠時(shí)間 </p><p class="ql-block">? 4.均衡飲食 </p><p class="ql-block">? 5.定期檢查視力</p> <p class="ql-block">二、為什么要近視防控？</p> <p class="ql-block">防孩子“過(guò)早近視”</p><p class="ql-block">? 1、每一個(gè)孩子的雙眼在正常情況下，出生后一開(kāi)始都是遠(yuǎn)視眼，也就是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸隨之增長(zhǎng)發(fā)育，慢慢從遠(yuǎn)視眼變成正視眼。</p><p class="ql-block">? 2、可如果孩子過(guò)早近視，隨著身體和眼球的增長(zhǎng)發(fā)育，近視的度數(shù)會(huì)逐漸加深，很容易變成高度近視。</p><p class="ql-block"> ? 3、所以越晚近視，高度近視的可能性就越低。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"> 防孩子“高度近視” </p><p class="ql-block">? 1、孩子近視的年齡越小，發(fā)展為高度近視的概率越大。所以越晚近視，高度近視的可能性就越低。</p><p class="ql-block">? 2、近視防控，“防”的是高度近視導(dǎo)致的一系列眼底病變，而不是單純的摘眼鏡，更不是治愈近視。</p><p class="ql-block">? 3、高度近視所導(dǎo)致的一系列眼底并發(fā)癥如視網(wǎng)膜變性、白內(nèi)障、青光眼、后鞏膜葡萄腫、黃斑病變等，這些都是致盲的主要因素之一。</p> <p class="ql-block">控制度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快 </p><p class="ql-block">? 1、3-6歲是兒童視力發(fā)育的可塑期，是視覺(jué)功能發(fā)育的關(guān)鍵期；小學(xué)和初中階段是青少年近視防控的黃金期，家長(zhǎng)一定要重視起來(lái)!</p><p class="ql-block">? 2、這些階段的孩子，本身就處于生長(zhǎng)發(fā)育期。因此度數(shù)處于快速增長(zhǎng)期，從一年級(jí)的15.7%到六年級(jí)的59%，僅僅需要6年，漲幅驚人。</p><p class="ql-block">? 3、近視率低齡化帶來(lái)的影響，意味著會(huì)有更多的青少年會(huì)發(fā)展為高度近視。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">有更多選擇權(quán)</p><p class="ql-block">? 1、孩子處于學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，他們需要清晰的視力來(lái)閱讀、寫(xiě)作和觀(guān)察世界。然而，近視卻讓他們看遠(yuǎn)處模糊不清，不僅影響學(xué)習(xí)效果，還可能錯(cuò)過(guò)很多美好的事物。</p><p class="ql-block">? 2、在報(bào)考大學(xué)時(shí)，因?yàn)榻暠幌迗?bào)專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，涉及到電子信息、生物工程、醫(yī)學(xué)制藥、飛行、航海技術(shù)等數(shù)百個(gè)專(zhuān)業(yè)，已經(jīng)嚴(yán)重影響到孩子的人生職業(yè)規(guī)劃。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">三、預(yù)防近視小妙招</p> <p class="ql-block">（1）合理使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block">? 每次使用電子產(chǎn)品到達(dá)20分鐘時(shí)，應(yīng)讓眼睛休息5—10分鐘或眺望遠(yuǎn)處的景物，每天累計(jì)時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)。</p> <p class="ql-block">（2）養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block">? 看書(shū)、畫(huà)畫(huà)時(shí)姿勢(shì)要正確，不躺著或趴著看書(shū)畫(huà)畫(huà)；不在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū)畫(huà)畫(huà)；不在光線(xiàn)過(guò)暗或者陽(yáng)光直射的情況下看書(shū)畫(huà)畫(huà)。不用手揉眼睛，手上有大量細(xì)菌，會(huì)傷害我們的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干凈雙手，然后閉眼輕輕按一按。</p> <p class="ql-block">（3）保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block">? 充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。保證充足的睡眠時(shí)間，確保每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)以上，才能讓眼睛得到充分的休息保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以讓孩子多吃含維生素A豐富的食物，做到不挑食、不偏食，不暴飲暴食，才能及時(shí)為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足眼部的營(yíng)養(yǎng)需求。</p> <p class="ql-block">（4）保證戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間</p><p class="ql-block">? 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法。動(dòng)用雙眼的調(diào)節(jié)功能，從不同距離觀(guān)察外界，增加眼睛供血，讓長(zhǎng)時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">（5）護(hù)眼小妙招</p><p class="ql-block">? 簡(jiǎn)單的護(hù)眼小運(yùn)動(dòng)，能有效緩解眼部疲勞，我們一起來(lái)試一試吧！</p><p class="ql-block">? （1）稍微用力將眼睛完全閉上再睜開(kāi)。</p><p class="ql-block">? （2）轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。</p><p class="ql-block">? （3）眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block">幼兒階段是孩子進(jìn)行保護(hù)視力</p><p class="ql-block">?養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期</p><p class="ql-block">?對(duì)孩子一生的愛(ài)眼行為</p><p class="ql-block">?會(huì)產(chǎn)生積極的影響</p><p class="ql-block">?讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)</p><p class="ql-block">?共同呵護(hù)孩子的眼睛</p><p class="ql-block">?讓他們擁有光明的未來(lái)</p><p class="ql-block">?愛(ài)護(hù)視力，從小做起</p> <p class="ql-block">歡迎了解</p><p class="ql-block">西安新城春曉幼兒園</p><p class="ql-block">地址：西安市新城區(qū)咸寧路東路390號(hào) 東城桃園小區(qū)內(nèi)</p><p class="ql-block">咨詢(xún)電話(huà)：82291891</p><p class="ql-block">編輯: 喬冬燕</p><p class="ql-block">?審核：王曉利</p>