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“心啟航，悅成長”——萍鄉(xiāng)中學(xué)高二20班心理健康科普志愿活動

萍鄉(xiāng)中學(xué)高二（20）班

<h3>春陽乍現(xiàn)，晨光熹微。今天，萍鄉(xiāng)中學(xué)高二20班同學(xué)們來到安源未成年人心理健康輔導(dǎo)中心，進(jìn)行心理健康科普教育志愿活動。<br>8:00，同學(xué)們在安源紅領(lǐng)巾兒童基地前集合，準(zhǔn)備開展今天的心理健康之旅。</h3> <p class="ql-block"><b>活動第一項(xiàng)：分發(fā)壓力自測表</b></p> <h3>高二20班的班干部協(xié)助主講老師分發(fā)科普志愿活動的必要材料——壓力自測表。通過這張表，學(xué)生們進(jìn)行壓力自測，對自己的心理健康狀況以及心理健康狀況評判標(biāo)準(zhǔn)有了一定的了解。</h3> <p class="ql-block">本次活動的主講老師鐘妮，系國家二級心理咨詢師、中國科學(xué)院心理研究所督導(dǎo)心理教練、兒童心理成長指導(dǎo)師、職業(yè)生涯規(guī)劃師、高級心理咨詢師、情緒療愈師、情緒管理師、萍鄉(xiāng)市12355青少年服務(wù)平臺專家?guī)斐蓡T，帶領(lǐng)同學(xué)們正確而專業(yè)的認(rèn)識心理健康知識。</p> <p class="ql-block"><b>活動第二項(xiàng)：對生活心理壓力進(jìn)行評判</b></p> <p class="ql-block">主講老師邀請多位同學(xué)對于自己生活中的壓力進(jìn)行回憶與分享。在場的同學(xué)們都感同身受：高中生不僅學(xué)習(xí)成績很重要，我們的心理健康也同等重要！這也是為什么我們需要正視自己的心理健康，重視我們的心靈發(fā)展，促進(jìn)我們的健康生活。</p> <p class="ql-block"><b>活動第三項(xiàng)：學(xué)習(xí)心理壓力疏解手指操</b></p> <h3>在本次科普學(xué)習(xí)中，同學(xué)們了解到了一種專業(yè)的心理壓力疏解方式——手指操。通過對此專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，極大的鍛煉了同學(xué)們的協(xié)調(diào)能力與認(rèn)知能力，并懂得堅(jiān)持將此運(yùn)用于日常生活當(dāng)中。</h3> <h3>同學(xué)們認(rèn)真跟上主講老師節(jié)奏，進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)。</h3> <h3>經(jīng)過多時的學(xué)習(xí)，部分同學(xué)已經(jīng)能夠達(dá)到基本熟練掌握。主講老師有請了四位同學(xué)代表進(jìn)行成果展示與交流指導(dǎo)。其中包括班干部、團(tuán)員、入團(tuán)積極分子與群眾。</h3> <p class="ql-block">在同學(xué)代表的指導(dǎo)帶領(lǐng)下，主講老師將難度一次次拔高，同學(xué)們都順利地完成了任務(wù)，可見對專業(yè)知識的掌握。</p> <p class="ql-block">一輪學(xué)習(xí)下來后，主講老師詢問同學(xué)代表心得，該同學(xué)表達(dá)了自己作為代表的一點(diǎn)緊張心理，也同時表示很樂意也很榮幸能夠成為同學(xué)們的“小老師”，他十分珍惜這種交流機(jī)會。</p> <p class="ql-block"><b>活動第四項(xiàng)：觀看壓力產(chǎn)生原因英語原聲視頻</b></p> <p class="ql-block">在此影片中，同學(xué)們深度了解到了一些心理壓力方面的專業(yè)名詞，并且對壓力產(chǎn)生的部分有了專業(yè)性了解。例如大腦皮質(zhì)與杏仁核對情緒的影響、應(yīng)對壓力的最佳解藥：多巴胺、血清素、催產(chǎn)素、內(nèi)啡肽。通過對這些專業(yè)知識的了解，同學(xué)們技能對自己的心理健康狀況得到更好的評估，也可以在日后用之于他人。</p> <p class="ql-block"><b>活動第五項(xiàng)：分組練習(xí)贊譽(yù)贊美</b></p> <p class="ql-block">在此環(huán)境中，既有群眾對團(tuán)員前輩的景仰與尊敬，也有團(tuán)員對群眾的鼓勵與嘉獎。同學(xué)們之間的聯(lián)系在這之間變得更加緊密，團(tuán)員與群眾、入團(tuán)積極分子與團(tuán)干部等之間的交流日益密切。</p> <p class="ql-block">在收獲贊譽(yù)之后，主講老師鼓勵同學(xué)們以擁抱回表以謝意，這樣的互動能夠讓同學(xué)們之間更加坦誠相待、以禮相待。</p> <p class="ql-block">在此贊譽(yù)贊美活動交流結(jié)束后，副團(tuán)支部書記對此發(fā)表感言。他表示團(tuán)員與群眾本就該是心連心！身為團(tuán)員，我們需要將自己放置于人民群眾當(dāng)中，了解實(shí)情，為人民服務(wù)；群眾也應(yīng)積極向團(tuán)組織靠攏；做為入團(tuán)積極分子，應(yīng)當(dāng)以團(tuán)員身份要求自己，跟緊團(tuán)組織步伐，向團(tuán)員前輩、團(tuán)干部學(xué)習(xí)。不管是什么身份，互為同學(xué)，我們都應(yīng)當(dāng)互相幫助，互相關(guān)心同學(xué)之間的心理健康，相互尊重，相互理解。</p> <p class="ql-block"><b>活動第六項(xiàng)：同學(xué)們學(xué)習(xí)健康快樂操</b></p> <p class="ql-block">這樣的學(xué)習(xí)能讓同學(xué)們更加深切地感到生活中的小幸福與小美滿。整體氛圍活潑輕松，從實(shí)質(zhì)上疏解了大家的壓力。</p> <p class="ql-block"><b>活動第七項(xiàng)：學(xué)生代表發(fā)言</b></p> <p class="ql-block">學(xué)生代表進(jìn)行發(fā)言，同學(xué)們感慨萬千萬。她再次強(qiáng)調(diào)了身心健康與團(tuán)結(jié)合作對一個團(tuán)組織的重要性。同時，她認(rèn)為此次活動積累下來的經(jīng)驗(yàn)十分有利于以后她對身邊家人朋友同學(xué)的關(guān)照與影響，將會把此次習(xí)得的知識傳遞下去、落實(shí)下去。</p> <p class="ql-block"><b>活動第八項(xiàng)：團(tuán)員與群眾、團(tuán)干部與入團(tuán)積極分子交換心得</b></p> <p class="ql-block">團(tuán)干部對入團(tuán)積極分子們提出團(tuán)組織的要求，希望他們能在日后的團(tuán)課學(xué)習(xí)與志愿服務(wù)中進(jìn)行知識的吸收與運(yùn)用，在實(shí)踐中領(lǐng)悟真知，在學(xué)習(xí)后付諸行動。指導(dǎo)他們謹(jǐn)記這次科普志愿活動中學(xué)習(xí)的知識，將真知納入生活。</p> <p class="ql-block">團(tuán)支部成員對群眾寄予厚望，希望他們同樣將學(xué)習(xí)到的知識銘記于心，學(xué)會知識的遷移與運(yùn)用，努力向團(tuán)組織靠齊。</p> <p class="ql-block"><b>活動第九項(xiàng)：合影留念</b></p> <p class="ql-block">歷時4個小時的志愿活動終于結(jié)束，大家收獲頗豐。此次活動后，學(xué)生們將更加重視自己的心理健康，并同時關(guān)照到他人的心理感受。</p><p class="ql-block">這樣的活動不僅能夠增進(jìn)同學(xué)們之間的聯(lián)系與感情，也能夠提升自我修養(yǎng)，習(xí)得專業(yè)知識，以便于服務(wù)于大眾。</p>