<p class="ql-block">3月28日，心理健康輔導(dǎo)專家吳杰萍老師走進(jìn)中心小學(xué)五年級教室，為孩子們帶來了一堂生動有趣的心理健康課，主題是“我的情緒我做主”。課堂上，學(xué)生們專注地聽講，認(rèn)真地做筆記，仿佛每一個(gè)字都承載著成長的力量。</p> <p class="ql-block">吳老師播放了一段視頻，讓孩子們體驗(yàn)小女孩的情緒變化。她告訴孩子們，雖然模型被損壞的事實(shí)無法改變，但對事情的看法和評價(jià)卻可以不同，情緒也因此而異。事實(shí)不會改變，但對事實(shí)的看法可以改變，由我們自己決定。吳老師強(qiáng)調(diào)：“我的情緒我做主，學(xué)會調(diào)整自己的情緒，才能更好地面對生活中的挑戰(zhàn)。”</p> <p class="ql-block">吳老師還講述了“踢貓效應(yīng)”，讓孩子們感受到情緒的連鎖反應(yīng)。她啟發(fā)孩子們在生活中不要把負(fù)面情緒傳遞給別人，而是要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，改變對事情的看法。她告訴孩子們，情緒就像一面鏡子，反映的是我們內(nèi)心的狀態(tài)。學(xué)會掌控情緒，才能讓生活更加美好。</p> <p class="ql-block">課堂上，一個(gè)小男生想讓同桌出丑，故意拉著同桌的胳膊，暗示老師提問小女生。吳老師發(fā)現(xiàn)了小男生的心思，便讓他回答問題，讓他體會到了尷尬的情緒。通過這個(gè)小插曲，吳老師告訴孩子們，回答問題的意義在于獲得成長。回答對了，受到老師的肯定，會越來越自信，未來無限可能；回答錯(cuò)了，得到老師的反饋和指點(diǎn)，同樣是一次寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會。她鼓勵(lì)孩子們主動回答問題，勇敢面對挑戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block">吳老師還告訴孩子們，遇到?jīng)_突時(shí)，帶著情緒去表達(dá)會讓事情變得更糟，而情緒穩(wěn)定時(shí)再處理問題，才能找到更好的解決方案。她提醒孩子們明確自己的角色定位，明白在不同的情境下應(yīng)該做什么事。她還告訴孩子們，情緒沒有好壞之分：積極情緒讓我們心情愉悅，但過度積極情緒可能會讓我們得意忘形；消極情緒則會給我們以提醒，讓我們更好地調(diào)整自己。</p> <p class="ql-block">快樂的時(shí)光總是那么短暫，不知不覺下課鈴響了。這節(jié)課，孩子們不僅學(xué)會了兩個(gè)調(diào)節(jié)情緒的方法，還了解到情緒沒有好壞之分。他們意識到，在與同學(xué)、老師和家人相處時(shí)，要更加友善和包容，減少沖突和矛盾，建立良好的人際關(guān)系，從而獲得更多的支持和快樂。這堂課，不僅讓孩子們學(xué)會了如何管理自己的情緒，更讓他們明白了成長的意義。</p>