<p class="ql-block">從國內的炎暑歸來，北歐的秋天在九月初就悄然而至。早晚出門跑步遛彎，涼意漸起。各項路跑比賽也紛至沓來。</p> <p class="ql-block">第一場比賽是組隊的爬樓接力賽，地點是附件的青年公寓樓頂，據(jù)說這個建筑得了幾個建筑獎項（圖二）。先上樓頂?shù)目罩谢▓@，后下至樓群間的公共綠地，一圈一公里，每人五棒五公里，著實費力！第二場比賽也是接力賽，數(shù)以萬計跑者參加的DHL5X5公里賽事，也是我自2001年只要不出差就一定和同事們一塊參加的活動（合影為2001，前幾日翻拍的老照片）。兩場短賽事下來，才知道春天準備全馬比賽的體能所剩無幾，而兩周和四周之后就是哥哈半馬及柏林全馬了。</p> <p class="ql-block">前院的蘋果已經(jīng)是深紅色了。</p> <p class="ql-block">家邊運河水波不興，樹葉已然綠中泛黃。</p> <p class="ql-block">九月中旬，迎來近三萬人參賽的本地半程馬拉松。參賽名額早早售罄，我也連續(xù)第九次參賽。這次全套國產裝備。</p> <p class="ql-block">高手云集，包括半馬世界紀錄保持者Kiplimo 及兩次奧運冠軍的挪威小伙Ingbrigtsen的眾多頂尖高手參賽。國人中最頂尖的體制外選手賈俄仁加也是第二次參賽（圖四）并大幅PB。</p> <p class="ql-block">我們跑群也悉數(shù)出動，紛紛PB。我自己雖不復當年之勇，也愉快地以1小時31分51秒完賽。賽后聚餐，燒烤啤酒，不亦樂乎？同時也是歡迎國內頂尖選手賈俄仁加，小伙子真誠穩(wěn)重，跑品人品俱佳。</p> <p class="ql-block">兩周之后，轉戰(zhàn)六大馬之一的柏林馬拉松，算是下半年的重頭戲。適逢柏馬五十周年，有幸成為近6萬報名參賽的選手之一。哥哈到柏林，不到一個小時的航程。上次柏馬之行，已是五年之前。其時五旬未到，鋒芒仍在；而今雖世事巨變，跑步的熱情依然不減。更喜有跑友彪和莎相伴，旅程不言孤單。</p> <p class="ql-block">柏馬五十周年，和五年前領號碼的情況（圖一）大相徑庭: 仍然在一個老機場，可這次門口排起長隊，一個多小時才拿到號碼。</p> <p class="ql-block">逛完expo，拿到號碼后，中餐小館加碳，青島啤酒干杯。飯后各回斗室休息。周六晨起，在Tiergarten慢跑，偶遇幾對非洲精英選手。日間無事，到二戰(zhàn)被炸毀的威廉皇帝紀念教堂內參觀。二十六年前第一次到柏林，這是印象最深刻的地方。其時隆冬，天氣陰沉，柏林還是個大工地。今天初秋，冷風清冽。</p> <p class="ql-block">周日早早起來，早飯后坐旅行社的專車直達柏林火車總站附近，穿過施普雷河，就到了位于德國國會大廈，總理府，和勃蘭登堡之間的起跑區(qū)了。秋天的清晨，清亮中帶著寒意，跑馬拉松的好天氣。</p> <p class="ql-block">起跑點幾萬人把林蔭大道擠得滿滿當當，人頭攢動。我身后的中年小伙激動得有點控制不住自己，一個勁往前擠，我索性讓他到我前面，祝他好運。經(jīng)過起點時，每個人都張開雙手歡呼，然后邁開早已按耐不住的雙腿向前沖。</p> <p class="ql-block">一公里開外就是大角星廣場，中間是勝利女神柱，人群分從兩邊繞過，而后又匯成一股洪流，在秋高氣爽的日子大步向前。</p> <p class="ql-block">官方照片 - 應該是勝利女神柱回望起點和遠處的電視塔。</p> <p class="ql-block">鳴槍五分鐘后，位于C區(qū)前端的我已經(jīng)越過起跑線一會了。</p> <p class="ql-block">如同上次柏馬，這次缺乏系統(tǒng)準備周期，所以穩(wěn)字當頭，準備在3:20-3:25間完賽。開局以比五分稍快的配速緩緩而行。起跑階段，氣溫十度左右，賽道兩旁已排滿了加油的觀眾。</p> <p class="ql-block">其后努力試探舒服的節(jié)奏，第一個五公里4:54配速，第二和第三個五公里均為4:44配速，心率穩(wěn)定在140左右。心肺毫無壓力，而腿部的感覺也告訴我不可再快。前半程1:41:09，均速4:46。至此也明白能維持這個配速，最后幾公里稍微減點速或能沖一沖都是可能的。所以上限3:20，下限3:25是合理的預期。</p> <p class="ql-block">一如既往地專心悶跑，完全無視鏡頭。</p> <p class="ql-block">周圍跑友積極響應。</p> <p class="ql-block">半程過后的十來公里依舊穩(wěn)速前行，波瀾不興。每個水站都補水，每五六公里按時補膠。</p> <p class="ql-block">三十六七公里時，終顯疲態(tài)，須集中注意力，調呼吸，穩(wěn)跑姿，鼓斗志。配速保持5分內，不知不覺四十公里到了。</p> <p class="ql-block">感謝攝影師，這兒好幾張照片，跑姿還能保持。</p> <p class="ql-block">拐上菩提樹下大街，勃蘭登堡門就在眼前，眼眶一熱，還是激動萬分！</p> <p class="ql-block">昂首闊步，穿過勃蘭登堡門。</p> <p class="ql-block">柏林馬拉松五十周年，有幸和來自一百多個國家近六萬名跑者同行，與有榮焉。</p> <p class="ql-block">喜不自禁</p> <p class="ql-block">沖向終點</p> <p class="ql-block">第二塊柏馬獎牌??</p> <p class="ql-block">金秋九月，個人第十四場全程馬拉松圓滿收官。</p> <p class="ql-block">（哥本哈根半程馬拉松2024年9月15日；柏林馬拉松2024年9月29日。補記于2025年3月30日）</p>