<p class="ql-block">關(guān)愛雙眼 從此刻開始！</p> <p class="ql-block"> 今天各班老師根據(jù)孩子年齡特點(diǎn)，開展了護(hù)眼教育活動(dòng)，通過各種形式了解保護(hù)眼睛的方法等，增強(qiáng)孩子們愛眼、護(hù)眼的有效意識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 隨著手機(jī)、電腦、電視、平板的普遍應(yīng)用，近年來近視、斜視、散光呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響幼兒的身心健康，0～6歲是幼兒視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，我們應(yīng)當(dāng)重視幼兒早期的視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生。幼兒如何科學(xué)護(hù)眼呢？讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。 </p> <p class="ql-block"> 眼睛，是心靈之窗，是人類感官中最重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。預(yù)防幼兒近視、保護(hù)幼兒視力，是家長(zhǎng)、幼兒園和社會(huì)共同關(guān)注的大事。為向幼兒和家長(zhǎng)普及用眼健康科學(xué)知識(shí)，大風(fēng)車幼兒園帶你走進(jìn)“愛眼護(hù)眼”小課堂。</p> <p class="ql-block">眼睛的小秘密</p> 眼睛的構(gòu)造 <p class="ql-block"> 視覺的產(chǎn)生離不開眼睛，眼睛是人體重要的器官，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素。那么，眼睛的構(gòu)造是什么樣呢？</p><p class="ql-block"> 眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。眼球周圍有一些保護(hù)：如眼瞼、睫毛、眉毛、一些軟組織等等。</p> 眼睛的作用 <p class="ql-block"> 眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中有大部分的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的。</p> 近視大揭秘 <p class="ql-block"><b>01近視的早期癥狀 </b></p><p class="ql-block">? 湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block"> 瞇眼：長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block"> 揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。 眨眼：近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block"> 歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。</p> 近視產(chǎn)生的原因 <p class="ql-block">環(huán)境因素 </p><p class="ql-block">? (1) 近距離用眼。(2) 戶外活動(dòng)較少，戶外紫外線B(UVB)的照射量不足。(3) 睡眠時(shí)長(zhǎng)不足。(4) 學(xué)習(xí)地點(diǎn)的采光、照明不合格。(5）飲食習(xí)慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細(xì)，不合理的飲食結(jié)構(gòu)將導(dǎo)致多種維生素和微量元素的缺乏。遺傳因素 在遺傳方面，孩子近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性。遺傳基因是基礎(chǔ)，相應(yīng)的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用。</p> 近視的危害 <p class="ql-block"> ?。?) 影響孩子運(yùn)動(dòng)：近視配戴眼鏡后，由于孩子活潑好動(dòng)，若不慎受撞擊破碎，輕者眼睛被扎傷，重者導(dǎo)致失明。 </p><p class="ql-block">? （ 2) 影響心理健康：在孩子的成長(zhǎng)過程中，很多人會(huì)因?yàn)榕宕餮坨R而被別的小朋友嘲笑，造成孩子心理出現(xiàn)自卑、抗拒與人交談，也會(huì)對(duì)孩子造成一定的心理創(chuàng)傷。 </p><p class="ql-block">? ( 3) 遺傳：近視對(duì)后代也會(huì)有一定的影響，所以近視不僅僅是危及孩子的健康，對(duì)下一代也會(huì)存在一定的遺傳可能性。 </p><p class="ql-block">? (4) 眼部的組織及病變：近視會(huì)造成其他眼部疾病的出現(xiàn)，輕則出現(xiàn)眼部的敏感、迎風(fēng)流淚，重則出現(xiàn)白內(nèi)障、青光眼等疾病，嚴(yán)重危害孩子的健康。</p> 護(hù)眼小妙招 01合理使用電子產(chǎn)品 <p class="ql-block"> 電子產(chǎn)品要嚴(yán)控，過早使用易造成眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0-3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，3-6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</p> 02養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣 <p class="ql-block"> 看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書；不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。</p> <p class="ql-block"> 不用手揉眼睛，手上有大量細(xì)菌，會(huì)傷害我們的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干凈雙手，然后閉眼輕輕按一按。</p> 03保證充足的睡眠 <p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。建議幼兒園兒童每天睡足10小時(shí)以上。</p> 04保證戶外活動(dòng)的時(shí)間 <p class="ql-block"> 戶外活動(dòng)很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。</p> 05堅(jiān)持做護(hù)眼運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block"> （1）眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上 再睜開。 </p><p class="ql-block">?（2）轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。 </p><p class="ql-block">?（3）眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。 </p><p class="ql-block">?（4）多曬太陽：陽光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無法出門，有太陽的日子也可以在陽臺(tái)“目浴陽光”。 </p><p class="ql-block">? （5）20-20-20遠(yuǎn)眺法：就是連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠(yuǎn)眺20（6米左右）的地方連續(xù)20秒。如果有些連續(xù)活動(dòng)實(shí)在無法馬上停下，也要在結(jié)束后遠(yuǎn)眺、放松活動(dòng)10分鐘。</p> 06定期檢查視力 <p class="ql-block"> 密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。老師和家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會(huì)孩子通過視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</p> 家長(zhǎng)需要小知識(shí) <p class="ql-block">親愛的家長(zhǎng)們： </p><p class="ql-block">? 1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視孩子眼睛的健康狀況。 </p><p class="ql-block">? 2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子讀書寫字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。 “二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書?！?-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘☆4-5歲孩子不超過20分鐘☆5-6歲孩子不超過30分鐘家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。</p> <p class="ql-block"> 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p> <p class="ql-block"> 5.幼兒園對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查，及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block">幼兒階段是進(jìn)行保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期，對(duì)幼兒一生的愛眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響，這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動(dòng)起來，共同呵護(hù)幼兒的眼睛，讓他們擁有光明的未來！</p>