<p class="ql-block">親愛的家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 健康的體魄是成長和學(xué)習(xí)的基石，為深入貫徹落實(shí)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》精神，我校特推出“周末體育作業(yè)日”活動，旨在提升同學(xué)們的體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)終身鍛煉的意識，促進(jìn)文化學(xué)習(xí)與體育鍛煉的協(xié)調(diào)發(fā)展。在此，我們向全體家長和同學(xué)發(fā)出倡議：</p><p class="ql-block"> 1. 積極參與鍛煉：按照學(xué)校制定的“周末體育作業(yè)日”計劃，同學(xué)們每周周末自主完成體育作業(yè)。</p><p class="ql-block">必選項(xiàng)目：</p><p class="ql-block">低年級（1 - 2年級）：</p><p class="ql-block">跳繩（連續(xù)跳繩次數(shù)逐步增加）</p><p class="ql-block">趣味游戲（如老鷹捉小雞、丟手絹等校園團(tuán)體趣味游戲的家庭簡化版 ）。</p><p class="ql-block">中年級（3 - 4年級）：</p><p class="ql-block">跳繩（嘗試花樣跳繩 ，如雙腳交替跳等 ）</p><p class="ql-block">戶外徒步（1 - 2公里左右，可選擇公園、校園周邊安全路線 ）。</p><p class="ql-block">高年級（5 - 6年級）：</p><p class="ql-block">跳繩（規(guī)定時間內(nèi)的快速跳繩挑戰(zhàn) ）</p><p class="ql-block">戶外徒步（2 - 3公里左右，培養(yǎng)方向感和耐力 ）。</p><p class="ql-block">自選項(xiàng)目：</p><p class="ql-block"> 踢毽子、韻律操、家庭羽毛球、簡易籃球投籃練習(xí)（在小區(qū)空曠場地或家庭合適空間 ）、親子瑜伽等。</p><p class="ql-block"> 建議每次鍛煉不少于30分鐘，根據(jù)自身情況適當(dāng)延長。</p><p class="ql-block"> 2. 掌握運(yùn)動技能：通過周末鍛煉，努力掌握1 - 2項(xiàng)運(yùn)動技能，樹立“健康第一”的生活理念，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 3. 家長全力支持：請家長們積極參與，陪同孩子完成至少1項(xiàng)親子運(yùn)動，如家庭跳繩比賽、親子戶外徒步等，在運(yùn)動過程中做好安全保護(hù)，并使用運(yùn)動打卡APP或拍照、拍視頻等方式記錄孩子的鍛煉過程。</p><p class="ql-block"> 4. 重視運(yùn)動安全：同學(xué)們在鍛煉時要嚴(yán)格遵循體育教師制定的安全規(guī)范，如跳繩保持合適間距、戶外徒步遵守交通規(guī)則等，遵循循序漸進(jìn)原則，避免運(yùn)動損傷。遇到特殊天氣，按照學(xué)校通知調(diào)整鍛煉方式或時間。</p><p class="ql-block"> 家長們、同學(xué)們，讓我們攜手行動起來，積極投入到“周末體育作業(yè)日”活動中，在運(yùn)動中收獲健康，在鍛煉中茁壯成長，共同為美好的未來奠定堅實(shí)的健康基礎(chǔ)！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 鐵嶺鎮(zhèn)中心校</p><p class="ql-block"> 2025年4月2日</p>