<p class="ql-block">2025年3月30日跑了一個(gè)半馬——萬(wàn)州環(huán)湖馬拉松，用伙姐的話說(shuō)是“家門口的馬拉松”。因?yàn)樵谌f(wàn)州長(zhǎng)期出差，從住處到比賽起點(diǎn)僅兩公里，是跑過(guò)的馬拉松里最近的一次，確實(shí)是家門口。</p> <p class="ql-block">那天是陰天，氣溫6-8℃，無(wú)風(fēng)，跑馬的絕好天氣。跟幾個(gè)同事一起慢慢跑，盡量保持勻速。全程跑下來(lái)倒沒(méi)覺(jué)得怎么累，相對(duì)全馬，半馬還是輕松多了。路上沒(méi)怎么補(bǔ)給，水涼，也不想喝。15公里時(shí)把參賽包里的一個(gè)能量膠吃了，其實(shí)不吃也無(wú)妨，半馬不吃能量膠完全沒(méi)事。</p> <p class="ql-block">跑下來(lái)沒(méi)有什么刻骨銘心的感受，以前跑全馬在后半程特別是30公里之后那種絕望、無(wú)奈統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有。雖然一年多來(lái)沒(méi)跑什么長(zhǎng)距離，這次是今年第一個(gè)半馬，但真跑起來(lái)半馬還是可以相對(duì)輕松應(yīng)對(duì)的。</p> <p class="ql-block">當(dāng)然這種輕松還是沒(méi)有達(dá)到想要的狀態(tài)。希望的狀態(tài)是輕松跑下來(lái)的同時(shí)更多地去感受賽道，體會(huì)身心合一的美妙。實(shí)際情況是，只能專注于跑步本身，無(wú)力顧及其他，以至于跑下來(lái)幾乎沒(méi)有“風(fēng)景”留存在大腦。原因應(yīng)該是跑步能力不足，體能欠缺，有限的能量只夠應(yīng)對(duì)雙腳的奔跑，心率偏高就是明證。不過(guò)這次心率比以往還是降了一點(diǎn)，體感也舒服多了。以前睡眠不足，現(xiàn)在睡眠好多了。睡足了跑馬是極其幸福的事。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在跑馬的激情降了下來(lái)，但是熱情還是有的，只是變得冷靜了許多。像這次，知道平時(shí)跑得少就沒(méi)有選擇全馬，不然肯定是一場(chǎng)自虐、折磨的過(guò)程，于身體無(wú)益。跑馬，以后還會(huì)繼續(xù)，并且會(huì)努力向理想的狀態(tài)靠近，跑得輕松、快樂(lè)，同時(shí)更多地去享受跑步之外的樂(lè)趣。</p>