<p class="ql-block"> 2025年4月11日上午，陳敏涵的媽媽走進(jìn)了四（8）班的課堂，給孩子們講了《電子時代，重塑孩子的自控力》。</p><p class="ql-block"> 我們的孩子就出生于電子時代，他們從小就接觸手機(jī)、iPad、數(shù)學(xué)思維機(jī)，學(xué)習(xí)機(jī)等各類電子產(chǎn)品。<span style="font-size:18px;">我們要培養(yǎng)屬于未來的孩子，就必須</span>學(xué)會和電子產(chǎn)品共處，并且學(xué)會正確的使用電子產(chǎn)品。尤其是手機(jī)，手機(jī)是一項非常偉大的人類發(fā)明。但人類對手機(jī)的使用現(xiàn)在還處在剛剛起步的階段，我們要學(xué)會跟孩子一塊兒合理地掌控手機(jī)。</p> <p class="ql-block"> 想<span style="font-size:18px;">要打敗對手，我們要先了解對手。知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。所以</span>要學(xué)會控制手機(jī)，我們首先得知道為什么手機(jī)那么具有吸引力？和同學(xué)們分享了腦科學(xué)家總結(jié)的7個手機(jī)操控頭腦的方式，也就是手機(jī)的七種武器。</p> <p class="ql-block"> 接著我給大家從腦科學(xué)方面去剖析，長期的使用手機(jī)，對大腦會產(chǎn)生哪些影響？我們的大腦里與生活最為相關(guān)的五種神經(jīng)遞質(zhì)有多巴胺、皮質(zhì)醇、內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素和血清素。那過多的屏幕時間，會導(dǎo)致這些神經(jīng)遞質(zhì)的分泌產(chǎn)生哪些變化呢？</p><p class="ql-block"> 首先，“大量不健康的皮質(zhì)醇分泌，會觸發(fā)壓力反應(yīng)”。然后，“對有害的大量多巴胺的渴求，會導(dǎo)致上癮”。另外，過多的屏幕時間會“減少催產(chǎn)素、血清素、內(nèi)啡肽的自然釋放，這種自然釋放是長期保持健康、幸福和成功的關(guān)鍵”。也就是說，如果一個孩子長期沉迷于手機(jī)游戲或者社交軟件，他體內(nèi)皮質(zhì)醇和多巴胺的含量會提升，但是內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素和血清素都會降低。</p><p class="ql-block"> 通過結(jié)合生活案例，我給孩子們深入淺出地講解了這些概念。孩子們認(rèn)真聽講，積極互動，也提出了很多他們自己的想法，課堂氣氛活躍。</p> <p class="ql-block"> 最后就是實(shí)踐理論的時候，我給大家列舉了一些措施。想要讓孩子擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮，最重要的是你給他足夠的關(guān)愛、跟他建立足夠親密的聯(lián)系，把精力放在工具能夠給我們帶來什么創(chuàng)造上，而不是讓工具掌控我們的大腦，使我們成為別人的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"> 從原理上講，讓孩子擺脫手機(jī)的掌控，就是讓他的大腦恢復(fù)健康。他的頭腦健康了，他才不會因?yàn)檫^度的壓力而分泌過多的皮質(zhì)醇，不會因?yàn)樽非蟠碳とカ@得烈性的多巴胺，他才能夠主動地放棄手機(jī)或主動地減少手機(jī)的使用。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 大腦不是看不見的東西，如果我們每天只管孩子外部的行為習(xí)慣，那意味著你在用自己的大腦掌控孩子的生活。你會一個頭兩個大。</p><p class="ql-block"> 腦科學(xué)研究證明，體育運(yùn)動可以有效提高自控力。加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)孩子堅韌的毅力，多閱讀，樹立正確的價值觀。</p><p class="ql-block"> 最后我祝四（8）班的孩子們，未來可期，遇到最好的自己！</p>