<p class="ql-block"> 前幾日，科室來了一位剛30歲就得了腦梗的女患者，中午正在車間工作時(shí)，突然感覺頭暈、左側(cè)肢體無力無法抬起、麻木等癥狀。整日來都焦慮煩躁、郁郁寡歡。同病區(qū)七八十歲的爺爺奶奶，看著這個(gè)年輕的病友，無不為他感到惋惜。怎么年紀(jì)輕輕，就被腦梗死這個(gè)老年病纏身了呢？其實(shí)啊，這個(gè)一點(diǎn)都不驚訝。這位年輕的腦梗患者也稱為青年腦梗死。</p> <p class="ql-block"> 青年腦梗死是年齡18-44歲的年輕人發(fā)生的腦梗死。動脈粥樣硬化是主要病因。由于生活方式的改變，動脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素提前，包括高血壓、糖尿病、血脂代謝異常、吸煙、飲酒、肥胖等。</p> <p class="ql-block"> 大家看了是不是感到后背一陣發(fā)涼！想想我們自己平時(shí)那些不良的生活習(xí)慣，突然感覺很后怕。那么如何避免呢？針對以上所說的幾點(diǎn)危險(xiǎn)因素，我們下面詳細(xì)說說。</p> <p class="ql-block">危險(xiǎn)因素一：高血壓</p><p class="ql-block">高血壓是腦卒中最主要的危險(xiǎn)因素。高血壓會加速動脈硬化，動脈硬化之后血管壁容易形成血栓，共同影響主要的后果就是腦梗形成。對策：35歲以上每年測量血壓。早期或輕度高血壓患者首先改變生活方式，3個(gè)月效果不佳，加用藥物治療。</p> <p class="ql-block">危險(xiǎn)因素二:缺乏體育鍛煉</p><p class="ql-block">隨著生活壓力、工作壓力的增高，以及電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，很多人習(xí)慣久坐，體力活動明顯減少，甚至基本沒有體力活動，更談不上規(guī)律運(yùn)動，殊不知規(guī)律活動，對預(yù)防卒中是非常重要的。對策：選擇適合自己的體力活動來降低卒中風(fēng)險(xiǎn)，每周至少5天，每天30-45分鐘。比如慢跑、快走、騎自行車或者其他有氧代謝運(yùn)動。</p> <p class="ql-block">危險(xiǎn)因素三：肥胖</p><p class="ql-block">體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（米）的平方。BMI≥28，可引發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暫停等，增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。對策：肥胖和超重者減輕體重，以降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">危險(xiǎn)因素四：高血脂</p><p class="ql-block">有家族遺傳病史的人群，在年紀(jì)很小的時(shí)候，就會出現(xiàn)血脂的異常。血液中過多的脂質(zhì)，沉積在血管壁，增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。高血脂比較嚴(yán)重的時(shí)候，冠心病也會出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">對策：20 歲以上的成年人每 5 年測量 1 次空腹血脂，包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白測定。40 歲以上男性和絕經(jīng)期后女性每年進(jìn)行血脂檢查，必要時(shí)干預(yù)。</p> <p class="ql-block">危險(xiǎn)因素五：飲食不合理</p><p class="ql-block">年輕人偏愛高熱量、重口味的食物。高鹽高脂飲食容易引發(fā)高血壓、動脈粥樣硬化，增加血液粘稠度。奶茶、碳酸飲料等含糖量很高，易引發(fā)糖尿病，腦梗的患病風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。</p><p class="ql-block">對策：飲食種類多樣化，能量攝入合理，進(jìn)食包括水果、蔬菜、低脂奶制品以及總脂肪和飽和脂肪含量低的均衡飲食。每日食鹽攝入量不超過5g，新鮮蔬菜400-500g,水果100g,肉類50g,魚蝦類50g,奶類250g,食用油20-25g; 蛋類每周3-4個(gè)；少吃糖類及甜食。</p> <p class="ql-block">危險(xiǎn)因素六：吸煙</p><p class="ql-block">吸煙是腦梗的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，包括二手煙，會提高心腦血管病的患病風(fēng)險(xiǎn)。煙草中的尼古丁成分，可使血管痙攣、血壓升高，膽固醇增加，從而加速動脈硬化，進(jìn)而導(dǎo)致腦梗。</p><p class="ql-block">對策：不吸煙者遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境、吸煙者需戒煙。</p> <p class="ql-block">危險(xiǎn)因素七：心臟疾病、糖尿病等其他疾病。</p><p class="ql-block">青年卒中發(fā)病的心臟疾病病因有：心臟結(jié)構(gòu)異常（卵圓孔未閉、二尖瓣脫垂、心臟瓣膜病等）；感染性和非細(xì)菌性血栓性心內(nèi)膜炎；心律失常（如心房顫動、病態(tài)竇房結(jié)綜合征）等。心臟疾病的篩查在青年卒中占有非常重要的地位?？擅磕赀M(jìn)行體檢篩查。糖尿病患者如果血糖控制不理想，會加速血管病變，進(jìn)而血管硬化造成腦梗的風(fēng)險(xiǎn)大大提高。針對這兩種疾病的高危人群要定期進(jìn)行體檢、篩查。及時(shí)干預(yù)治療。降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">危險(xiǎn)因素八：心理應(yīng)激和抑郁</p><p class="ql-block">情緒波動大，大怒大悲，精神壓力大，情緒的長時(shí)間不穩(wěn)定會讓您的神經(jīng)調(diào)節(jié)能力變差，另外還可能導(dǎo)致腦血管收縮，誘發(fā)腦梗死的發(fā)生。</p><p class="ql-block">對策：保持情緒穩(wěn)定，遇事不怒，心胸開闊，避免過度興奮與悲傷。</p> <p class="ql-block">以上這些預(yù)防腦卒中的危險(xiǎn)因素不是刷新了您的既往認(rèn)知？那么根據(jù)您自身的情況，趕緊加強(qiáng)危險(xiǎn)因素的控制吧！均衡膳食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動，戒煙戒酒、保持平穩(wěn)情緒，控制好血壓血糖血脂等危險(xiǎn)因素，改善生活方式，改變不良習(xí)慣，把腦梗死的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降到最低！</p>