<p class="ql-block">最近有很多姐妹問(wèn)我姨媽少的問(wèn)題，姨媽量越來(lái)越少，該怎么養(yǎng)生呢？今天給大家?guī)讉€(gè)建議，希望能讓大姨媽更溫和、聽(tīng)話。</p> <p class="ql-block">忌過(guò)度節(jié)食，養(yǎng)好脾胃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾乃氣血生化之源，脾好，氣血才足，姨媽才不會(huì)摳門，臉色才會(huì)紅潤(rùn)。飲食方面，一定要吃主食，不要只吃蔬菜，不要過(guò)度減肥。平時(shí)還可以吃一點(diǎn)養(yǎng)脾胃的食物，譬如猴頭菇、小米、山藥、麥芽等。</p> <p class="ql-block">多囤點(diǎn)腎經(jīng)，五谷為養(yǎng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎是生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，腎精就是發(fā)動(dòng)機(jī)的油，油若是很足，那么發(fā)動(dòng)機(jī)馬力也就很足，經(jīng)血才會(huì)充實(shí)。反之，若是腎精虧虛，精不化血，那么就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)減少，甚至大姨媽干脆不造訪了。</p> <p class="ql-block">因此，可以多吃點(diǎn)五谷雜糧，譬如黑米、大米、小米、玉米、山藥、黃豆、黑豆等等，這些都是扎根土壤的自然寶物，也是生命之根，有利于囤積腎精，給發(fā)動(dòng)機(jī)更多的能量。</p> <p class="ql-block">讓氣血暢行，注意保暖，血遇熱而行，遇寒而凝。小仙女們平時(shí)要注意保暖，該穿的秋褲要老老實(shí)實(shí)地穿起來(lái)，大冬天的就不要卷褲腿了。如果洗頭，一定要記得吹干，洗澡要及時(shí)擦干。</p> <p class="ql-block">避免吃寒涼食物，比如冰箱里剛拿出來(lái)的牛奶、生冷蔬果等。還可以吃點(diǎn)讓身體暖起來(lái)的食物，譬如堅(jiān)果、生姜紅棗茶，吃魚蟹時(shí)可以放點(diǎn)紫蘇葉，做紅燒肉時(shí)不妨撒一點(diǎn)砂仁或是丁香，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，胃會(huì)暖很多。</p> <p class="ql-block">少生悶氣，管理好情緒，不良情緒對(duì)身體的影響非常大，易燃易爆炸、動(dòng)不動(dòng)拍桌子，會(huì)讓你腦殼疼、胸疼、口腔潰瘍、眼睛脹等等；生悶氣呢，會(huì)讓你的身體長(zhǎng)出歪瓜裂棗，比如甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、蝴蝶斑等等。</p> <p class="ql-block">不管你生的是哪種類型的氣，你的大姨媽都不喜歡，甚至容易氣沒(méi)了，因?yàn)樯鷼鈧?，傷肝必傷其血，血傷了，姨媽豈不是也很受傷？</p> <p class="ql-block">因此，要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，不要被情緒牽著鼻子走。遇到事情，不要急著發(fā)火，讓自己冷靜片刻。假如有心事，不妨找一些友好的排解方式，譬如找小姐妹聊聊天喝喝下午茶，逛街買一本自己喜歡的書等等。</p> <p class="ql-block">少熬夜，睡個(gè)好覺(jué)，很多時(shí)候，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，假如前一個(gè)晚上熬夜了，那么第二天眼睛就很有可能變成熊貓眼，要是運(yùn)氣不大好，正處于姨媽造訪期間，那么第二天這姨媽量就很有可能少得可憐。</p> <p class="ql-block">這就是熬夜帶來(lái)的危害，會(huì)消耗我們的肝血。因此，少熬夜，到了時(shí)間就放下手機(jī)，放空腦袋，讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠好了，身體才能慢慢地修復(fù)，姨媽才會(huì)慢慢地與你和好。</p> <p class="ql-block">要想有位好姨媽，還得修煉好自身，從改變飲食、作息習(xí)慣開(kāi)始！</p>