一筆一畫繪心瀾，曼陀羅里尋心安 <p class="ql-block"> 在“525——我愛我”這個專屬心靈的日子里，我們低年級的學(xué)生以色彩為匙，以畫筆為介，開啟了一場探索內(nèi)心宇宙的曼陀羅繪畫之旅。當(dāng)筆尖觸碰紙面，當(dāng)繽紛色彩暈染開神秘圖騰，那些未曾言說的情緒與思緒，都悄然找到了溫柔的出口?。</p><p class="ql-block">?? 曼陀羅：心靈的鏡像密碼</p><p class="ql-block"> 曼陀羅（梵語“Mandala”），意為“圓輪”，是古老而神秘的心靈療愈工具。它以對稱的幾何圖形為框架，如同內(nèi)心世界的鏡像。當(dāng)我們沉浸于色彩填充的過程，潛意識中的情緒、壓力與期待，都會隨著色彩的流動自然浮現(xiàn)，幫助我們在喧囂中重拾內(nèi)心的寧靜。</p> <p class="ql-block">活動現(xiàn)場直擊</p><p class="ql-block">1?? 靜心時刻：與自己溫柔相遇</p><p class="ql-block"> 活動伊始，心理老師帶領(lǐng)大家閉上雙眼，跟隨輕柔的引導(dǎo)語深呼吸。在舒緩的音樂中，參與者們慢慢放下外界紛擾，將注意力收歸自身，為心靈騰出一片純凈的創(chuàng)作空間??。</p><p class="ql-block">2?? 色彩流淌：筆尖下的情緒綻放</p><p class="ql-block"> 拿出精心準(zhǔn)備的曼陀羅線稿與彩筆，現(xiàn)場瞬間安靜下來。有人迅速挑選明亮的暖色，將熱情傾注于畫面；有人用深淺不一的藍(lán)紫色，勾勒內(nèi)心的靜謐；還有人隨性涂鴉，讓色彩自由碰撞……每一幅作品，都是獨一無二的心靈故事??。</p><p class="ql-block">3?? 敞開心扉：看見與被看見的力量</p><p class="ql-block"> 分享環(huán)節(jié)，參與者們勇敢舉起自己的作品：</p><p class="ql-block"> - “我用大片紅色填滿中心，畫完才發(fā)現(xiàn)，原來最近的焦慮已經(jīng)這么強烈。”</p><p class="ql-block"> - “這些跳躍的黃色和綠色，讓我想起童年奔跑在田野的快樂！”</p><p class="ql-block"> 心理老師從色彩心理學(xué)角度解讀作品，溫柔指出：“深藍(lán)色的邊緣或許代表你在自我保護，而中心明亮的橙色，正是你渴望突破的勇氣??！?現(xiàn)場不時響起共鳴的掌聲，每個人都在他人的故事里照見了自己。</p> <p class="ql-block">?? 活動剪影</p><p class="ql-block">活動現(xiàn)場照片:</p><p class="ql-block"> 專注繪畫的側(cè)臉，是與自己對話的最美模樣 </p> <p class="ql-block">作品展示照片:</p><p class="ql-block"> 五彩斑斕的曼陀羅，訴說著千萬種情緒的溫柔</p> <p class="ql-block">?? 參與者心聲</p><p class="ql-block"> “原本以為只是畫畫，沒想到畫完感覺心里的大石頭輕了許多！”</p><p class="ql-block"> “第一次被別人‘看見’我的情緒，原來表達(dá)出來真的會輕松?！?lt;/p> 一筆繪心跡，房樹人里見真章 <p class="ql-block"> 當(dāng)“525——我愛我”的溫柔呼喚響起，我們高年級的學(xué)生以畫筆為舟，以“房樹人”繪畫為鏡，開啟了一場探索潛意識的心靈之旅。在簡單的線條與色彩中，藏著內(nèi)心深處未說出口的故事，也藏著治愈自我的力量?。</p><p class="ql-block">?? 房樹人：潛意識的無聲傾訴</p><p class="ql-block"> “房樹人”（HTP，House-Tree-Person）是經(jīng)典的心理投射測驗工具。房子象征安全感與家庭，樹代表生命力與成長，人物則映射自我認(rèn)知。一幅看似隨意的簡筆畫，實則是潛意識的外顯，能幫助我們更清晰地看見內(nèi)心的困惑、期待與力量??。</p> <p class="ql-block">活動現(xiàn)場實錄:</p><p class="ql-block">1?? 自由創(chuàng)作：筆尖流淌的內(nèi)心圖景</p><p class="ql-block"> 活動開始，參與者拿出畫紙與彩筆，在心理老師“自由表達(dá)，無需專業(yè)技巧”的鼓勵下，紛紛伏案創(chuàng)作。有人筆下的房子高聳明亮，有人的樹歪扭卻枝繁葉茂，還有人畫出與家人并肩的身影……每一筆都在訴說獨屬于自己的故事??。</p><p class="ql-block">2?? 深度解讀：看見潛意識的溫柔指引</p><p class="ql-block"> 完成繪畫后，心理老師從構(gòu)圖、線條、色彩等細(xì)節(jié)切入，為參與者解讀作品：</p><p class="ql-block"> - “緊閉的房門或許暗示你最近渴望獨處，而樹上結(jié)滿的果實，正是你默默積累的能量。”</p><p class="ql-block"> - “人物上揚的嘴角，說明你內(nèi)心藏著對生活的熱愛與期待！”</p><p class="ql-block"> 參與者時而恍然大悟，時而若有所思，現(xiàn)場氛圍溫暖而治愈。</p><p class="ql-block">3?? 互動分享：在共鳴中收獲力量</p><p class="ql-block"> “原來我畫的烏云，是最近壓力的寫照……”“我的小樹雖然矮小，但有陽光照耀，好像也沒那么焦慮了！” 大家主動分享創(chuàng)作時的感受，在他人的故事里找到共鳴，也在傾聽中獲得理解與支持??。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">?? 活動分享時刻:</p> <p class="ql-block">?? 參與者心聲</p><p class="ql-block"> “第一次發(fā)現(xiàn)，一幅畫能比語言更懂我。”</p><p class="ql-block"> “老師的解讀讓我突然釋懷，原來那些迷茫，都是成長的信號！”</p> <p class="ql-block">?? 結(jié)語</p><p class="ql-block"> 525心理健康日不是終點，而是持續(xù)愛自己的起點。525的意義，不僅是一天的儀式感，更是終身愛自己的承諾。愿這幅親手繪制的曼陀羅，成為你心靈角落的一盞燈??。未來的日子里，無論晴雨，都別忘了停下腳步，傾聽內(nèi)心的聲音。愿這張“房樹人”畫作，成為你心靈的一面鏡子——照見困惑，也照亮希望?。往后的日子里，不妨常拿起畫筆，傾聽內(nèi)心的聲音，因為最好的療愈，永遠(yuǎn)來自對自己的溫柔看見與接納??。</p> <p class="ql-block"> 和順平安，平安和順，我們都是幸?？鞓返暮晚樔耍?lt;/p><p class="ql-block">撰稿：杜劍群 包凱楠</p><p class="ql-block">初審：劉云霞</p><p class="ql-block">復(fù)審：扎吉木色</p><p class="ql-block">終審：鞏建偉</p>