<p class="ql-block">保護孩子的視力，需要全家的共同努力。</p><p class="ql-block">01 用眼習慣</p><p class="ql-block">培養(yǎng)孩子的用眼習慣是基礎(chǔ)，例如，要監(jiān)督和糾正孩子日常的坐姿和握筆姿勢，遵循“一拳一尺一寸”的原則，盡量避免長時間近距離用眼，必要時還可以借助一些相關(guān)的輔助工具。其次，要注意改正一些壞習慣，引導孩子不在走路、吃飯、睡覺時，以及光線昏暗或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。02 戶外活動</p><p class="ql-block">讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預防和控制近視。每天累計戶外2小時以上。</p><p class="ql-block">03 視覺環(huán)境</p><p class="ql-block">家庭還應該為孩子建立友好的視覺環(huán)境，選擇照度在合適范圍內(nèi)的燈光，改善采光照片條件，在房間設(shè)計上選擇多點的均勻照明，讓孩子在一個較為舒適的環(huán)境中進行學習。另外，給孩子配備適合他身高的桌椅，并適時地調(diào)整。</p><p class="ql-block">04 用眼時長</p><p class="ql-block">家長應鼓勵孩子勞逸結(jié)合，避免盲目增加各類不必要的作業(yè)。</p><p class="ql-block">05 睡眠和營養(yǎng)</p><p class="ql-block">充足的睡眠對孩子的健康是必不可少的，均衡的營養(yǎng)是預防近視發(fā)生的前提。</p><p class="ql-block">家庭是近視防控的主戰(zhàn)場，家長應該以身作則，給孩子樹立榜樣，幫助孩子養(yǎng)成 良好的用眼習慣并樹立正確的用眼觀念。同時為孩子提供良好的用眼環(huán)境和條件，以及補充充足的營養(yǎng)等，保護孩子的視力健康。</p>