<p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 2025年6月6日是</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 第30個(gè)全國(guó)“愛眼日”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 2025年全國(guó)“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)主題是</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 關(guān)注普遍的眼健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 活動(dòng)重點(diǎn)及口號(hào)為：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 聚焦近視等屈光不正、白內(nèi)障、眼底病、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 青光眼、角膜盲等重點(diǎn)眼病，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 重點(diǎn)關(guān)注兒童青少年、老年人兩大重點(diǎn)人群，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 大力宣傳全年齡段全生命周期眼健康的重要意義。</span></p> 愛眼日宣傳圖片 全國(guó)愛眼日宣傳口號(hào) <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（一）預(yù)防近視，從小抓起；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（二）科學(xué)防控近視，守護(hù)“睛”彩童年；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（三）“目”浴陽光，預(yù)防近視；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（四）愛眼一小步，健康一大步；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（五）科學(xué)護(hù)眼齊行動(dòng)，全民共筑光明夢(mèng)；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（六）“睛”彩人生從小呵護(hù)，美好“視”界為老守護(hù)；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（七）不懼白內(nèi)障，“睛”彩有保障；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（八）眼底一張照，眼病早知道；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（九）眼底如鏡映全身，“睛”彩世界任你行；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor">?</span>（十）警惕青光眼，“偷走”您的光明。</span></p> 認(rèn)識(shí)我們的眼睛 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1. 結(jié)膜就是白眼球最表面的膜，是一層透明的薄膜，像眼球的“外套”，覆蓋在白眼球的表面，正常結(jié)膜上面有很多細(xì)細(xì)的血管，為眼球提供營(yíng)養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2. 鞏膜是眼球的“外殼”，位于結(jié)膜之下（好比是外套里面的內(nèi)衣），是一層堅(jiān)韌的白色纖維膜，它給眼球提供支撐和保護(hù)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3. 角膜大家看到的黑眼球部分，黑眼球的表面是角膜，角膜是透明的，就像眼睛的窗戶，像一塊“玻璃”，它幫助光線進(jìn)入眼球，使我們能夠看清東西。</span></p> 什么是近視 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 什么是近視近視是一種屈光不正的現(xiàn)象，當(dāng)眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光通過瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，通過晶狀體折射聚焦在視網(wǎng)膜前，導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰的成像。</span></p> 近視的原因 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1.社會(huì)環(huán)境因素：工業(yè)化、城市化進(jìn)程加快和科技進(jìn)步等“雙刃劍”效應(yīng)，如智能手機(jī)和非全光譜燈具的普及使用等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2.行為生活方式：戶外活動(dòng)時(shí)間不足、近距離用眼過早過多、人工照明時(shí)間長(zhǎng)、睡眠不足及不健康的用眼行為等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor">?</span>3.個(gè)體原因：遺傳變異、父母近視狀況、DNA表達(dá)異常、眼進(jìn)化等。</span></p> 近視的前兆 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2.瞇眼：長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞從而近視度數(shù)加深得更快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">4.眨眼：近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor">?</span>7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。</span></p> 如何預(yù)防近視 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1.電子視頻要嚴(yán)控</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 電子視頻要嚴(yán)控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視頻類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2.戶外活動(dòng)很重要</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 戶外活動(dòng)很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">3.讀書坐姿要正確</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書；不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。</span></p> <p class="ql-block">4.用眼衛(wèi)生要牢記</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</span></p> <p class="ql-block">5.瓜果蔬菜要多</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 吃多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</span></p> <p class="ql-block">6.學(xué)做眼保健操學(xué)會(huì)并保持做眼保健操，保護(hù)我們的小眼睛。</p> 致家長(zhǎng)一封信 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">尊敬的家長(zhǎng)朋友：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 您好！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> </span><b style="font-size:15px;"> 2025年6月6日是第30個(gè)全國(guó)愛眼日，今年的宣傳主題為““關(guān)注普遍的眼健康</b><span style="font-size:15px;">”近年來，兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響了孩子的身心健康。為切實(shí)加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請(qǐng)家長(zhǎng)們配合幼兒園做好監(jiān)督，指導(dǎo)孩子做好視力保護(hù)工作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">一、給孩子創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子讀書寫字時(shí)，要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀書寫字，盡可能給孩子提供良好的居家視覺環(huán)境。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">二、幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。提醒孩子讀寫做到“三個(gè)一”，即“一尺一拳一寸”，眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸；保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀；做眼保健操可以緩解眼部肌肉疲勞，改善眼部調(diào)節(jié)功能，有助于預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">三、引導(dǎo)孩子積極進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。戶外活動(dòng)是防控近視最有效的方法，保證孩子每天戶外陽光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。鼓勵(lì)孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，培養(yǎng)孩子的體育愛好，增強(qiáng)體質(zhì)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">四、限制孩子電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)。家長(zhǎng)要有意識(shí)地引導(dǎo)孩子合理使用電子產(chǎn)品，中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品單次使用不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品時(shí)間應(yīng)越短。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">五、督促孩子規(guī)律作息、健康飲食。保證膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。每天保證充足睡眠時(shí)間，學(xué)齡前兒童、小學(xué)生每天睡眠不低于10小時(shí)，初中生睡眠不低于9小時(shí)，高中生睡眠不低于8小時(shí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">六、時(shí)刻關(guān)注孩子視力健康狀況。改變“重治輕防”觀念，隨時(shí)關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況。發(fā)現(xiàn)孩子視力異常時(shí)，及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，做到近視早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治；不要輕信 “近視可治愈” “治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時(shí)期。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor">?</span>七、主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。積極配合學(xué)校參加近視防控科普宣傳活動(dòng)并向孩子宣講，以身作則，樹立良好榜樣，減少對(duì)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 愛護(hù)眼睛不是一天的功課，而是每一天的約定。讓我們齊攜手，讓孩子們少一份屏幕時(shí)間，多一份戶外歡笑；少一次揉眼習(xí)慣，多一次護(hù)眼行動(dòng)；守護(hù)"睛"彩童年，點(diǎn)亮光明未來!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">策劃 | 保健室</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">撰稿 | 田圓圓</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">初審 | 郎雪婷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">審核 | 王艷平</span></p>