<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">接納自己的不結(jié)納 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 當(dāng)我們接納任何面相的自己的時(shí)候，一切就都恢復(fù)了平靜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025..6.10 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">剛剛結(jié)束了一個咨詢陪伴，來訪者說30歲的兒子胃出血生病了，前兩年有過一次，這已經(jīng)是第二次了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">來訪者在陳述這些的時(shí)候，充滿了自責(zé)、愧疚和恐懼。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">她說自己在經(jīng)常陷入小時(shí)候的分離創(chuàng)傷當(dāng)中，覺得都是自己不夠好，才被父母拋棄、有無法拯救父母的愧疚，對孩子深深的自責(zé)，還有覺得自己學(xué)習(xí)很久都做不好，對自己還充滿了憤怒和怨恨。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">盡管來訪者一直在學(xué)習(xí)心理學(xué)，也做了家排個案，做了多次創(chuàng)傷療愈，但是依然因?yàn)楹⒆拥纳∮衷俅蜗萑肓松钌畹那榫w當(dāng)中。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我引導(dǎo)她盡情的表達(dá)釋放情緒，她涕淚滂沱，回到了深深的創(chuàng)傷中。我感受到胃的病是因?yàn)椴唤訂?，她不接嗎自己，孩子在替她生病，是她?yán)重的不結(jié)納當(dāng)下的自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">當(dāng)我說了一句：請你對自己說，我接納---我當(dāng)下----對自己的不接納，我接納---我當(dāng)下---對自己的不接納----，她的情緒一下轉(zhuǎn)變了，她說：我知道了，是我不結(jié)納這個不好的自己---</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我繼續(xù)引導(dǎo)：我接納---這個不好的自己，我接納---這個不接納----自己不好的自己----</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">接下來我?guī)隽藘?nèi)在的排列：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第1個代表：是不好的糟糕的、想跟隨父母親去死的自己，學(xué)習(xí)很久都轉(zhuǎn)變不了的自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第2個代表：是對第1個自己充滿否定、嫌棄、憎恨的自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第3個自己：當(dāng)下帶著覺知的自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">通過這個內(nèi)在的排列，三個代表的對話，三個代表的動作轉(zhuǎn)化，來訪者的能量轉(zhuǎn)化了----- </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">是的，當(dāng)我們能接納那個，努力了很久，依然還會沉浸在創(chuàng)傷中的自己，還會自我憎恨的自己的時(shí)候，我們的情緒就轉(zhuǎn)變了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">當(dāng)我們療愈創(chuàng)傷，并把創(chuàng)傷拋在身后，用慈悲的心去愛自己的時(shí)候，就是活在當(dāng)下。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">而當(dāng)下，當(dāng)我們看見那個一直努力成長的自己，那個擁有兒子的愛，丈夫的關(guān)心，那個衣食無憂的自己，帶著感恩的心，接納真實(shí)的自己，看向美好的生活，當(dāng)下是多么美好呀，我們完全可以做到的。 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在這個個案當(dāng)中，我深深的感受，盡管我們一直在療愈創(chuàng)傷，但是當(dāng)我們只是在療愈創(chuàng)傷，時(shí)常掉在創(chuàng)傷里，而沒有帶著覺知活在當(dāng)下，療愈就沒有起到很好的作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">只有療愈后把痛苦拋在身后，專注于當(dāng)下的起心動念，帶著覺知去轉(zhuǎn)念，接納任何時(shí)候的自己，去感知生命的鮮活，生活的美好，物質(zhì)的富足，感受孩子的對媽媽的愛，丈夫?qū)ζ拮拥膼?，讓愛流動起來，才是活在?dāng)下。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">當(dāng)我們接納任何面相的自己的時(shí)候，一切就都恢復(fù)了平靜。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我們可以對自己說： </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">是的，我選擇活在當(dāng)下，即便當(dāng)下的我還做不好，即便我還是會掉入創(chuàng)傷，我也接納這樣的自己，不評判、不苛責(zé)，不憎恨，當(dāng)下的我就是這樣，我允許我就是這個樣子，我依然可以愛這樣的自己，當(dāng)下已經(jīng)很好了，未來也會更好的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">這就是今天的咨詢陪伴：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“接納自己的不接納”，把痛苦拋在身后，我選擇活在當(dāng)下，感受生活當(dāng)中的美好，那么我的內(nèi)在就充滿了無限的力量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p>