<p class="ql-block">??挑戰(zhàn)心力加油站打卡100天</p><p class="ql-block">第14天：20250622</p><p class="ql-block">??自我嘉許</p><p class="ql-block">1.我很開(kāi)心，今早和伙伴們一起共讀《心性教育》真誠(chéng)地和伙伴們分享了自己最近學(xué)習(xí)和踐行的感受，大家都覺(jué)得意猶未盡。我是個(gè)真誠(chéng)的，愛(ài)分享的人。??</p><p class="ql-block">2.我很開(kāi)心，今天下午不顧自己的疲憊放下自己的事陪兒子做他想做的事。我是一個(gè)愿意付出的人。??</p><p class="ql-block">3.我很開(kāi)心，今天晚上在領(lǐng)讀人群里做了第一章的導(dǎo)讀，得到了伙伴們的鼓勵(lì)。我是一個(gè)歸納總結(jié)能力強(qiáng)的人。??</p><p class="ql-block">??親子欣賞</p><p class="ql-block">1.昨晚兒子為了第二天能夠把電腦放心地交到他人手里，特意好好收拾了一下，雖然睡得很晚，但也要為兒子負(fù)責(zé)的態(tài)度點(diǎn)贊。??</p><p class="ql-block">2.今天原本答應(yīng)買兒子電腦的人突然間不打算買了，申請(qǐng)了退款，兒子沒(méi)有糾結(jié)就同意，也沒(méi)有因此而影響心情。為兒子寬廣的心胸點(diǎn)贊??</p><p class="ql-block">3.今晚爸爸的一句有點(diǎn)嘲諷意味的玩笑話引起了兒子很大的情緒，兒子哭的很傷心，很委屈，但兒子一句抱怨爸爸的話都沒(méi)有，還一個(gè)勁兒地解釋不是因?yàn)榘职郑沁^(guò)往的很多情緒突然一下子爆發(fā)了。為兒子的寬宏大量點(diǎn)贊??</p><p class="ql-block">??愛(ài)人感恩</p><p class="ql-block">1.感恩老公早上起來(lái)主動(dòng)收拾房間，收拾垃圾，讓我能有時(shí)間開(kāi)讀書(shū)會(huì)做完功課。?</p><p class="ql-block">2.感恩老公今天上午陪兒子去豐臺(tái)洽談電腦置換手機(jī)的事宜，感恩老公對(duì)兒子的大力支持。?</p><p class="ql-block">3.感恩老公晚上幫兒子煮面，讓我有時(shí)間打卡。?</p> <p class="ql-block">??三時(shí)書(shū)打卡模版</p><p class="ql-block">為了提升我們的覺(jué)察力，讓我們的功課日日精進(jìn)，從今天開(kāi)始我們用“六時(shí)書(shū)”來(lái)練習(xí)三省吾身。大家根據(jù)自己的時(shí)間和精力，每天至少一時(shí)書(shū)，慢慢增加，直到讓記錄六時(shí)書(shū)成為習(xí)慣。電子版或紙質(zhì)版均可，每天至少記錄一次就可以送自己一顆??</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">日期：20250622（第15天）</p><p class="ql-block">目標(biāo)：營(yíng)造積極喜悅向上向善的家庭氛圍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一時(shí)書(shū)：</p><p class="ql-block">時(shí)間：23：39</p><p class="ql-block">哪顆好種子：柔和的語(yǔ)言</p><p class="ql-block">+今晚兒子情緒激動(dòng)時(shí)一直陪著他，安慰他。</p><p class="ql-block">-批評(píng)老公看不到孩子積極的一面還用嘲諷的語(yǔ)氣跟兒子說(shuō)話。</p><p class="ql-block">承諾：在接下來(lái)的一小時(shí)內(nèi)不再批評(píng)他人。</p><p class="ql-block">彌補(bǔ)：感恩老公三個(gè)點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二時(shí)書(shū)：</p><p class="ql-block">時(shí)間：23：42</p><p class="ql-block">哪顆好種子：有意義的語(yǔ)言</p><p class="ql-block">+晚上在群里做導(dǎo)讀，幫大家梳理正章的脈絡(luò)和要點(diǎn)。</p><p class="ql-block">-今天在導(dǎo)讀分享時(shí)語(yǔ)言有時(shí)會(huì)重復(fù)啰嗦。</p><p class="ql-block">承諾：下次分享要注意語(yǔ)言簡(jiǎn)略，言簡(jiǎn)意賅。</p><p class="ql-block">彌補(bǔ)：持續(xù)寫(xiě)思想日記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三時(shí)書(shū)：</p><p class="ql-block">時(shí)間:23：49</p><p class="ql-block">哪顆好種子：誠(chéng)實(shí)的語(yǔ)言</p><p class="ql-block">+真誠(chéng)地和兒子溝通完，請(qǐng)兒子說(shuō)出過(guò)去媽媽做了哪些讓他感覺(jué)不開(kāi)心的事。</p><p class="ql-block">-想早睡又沒(méi)有做到</p><p class="ql-block">承諾：今天打卡沒(méi)完成也不晚于12點(diǎn)睡覺(jué)</p><p class="ql-block">彌補(bǔ)：睡夠7小時(shí)</p> <p class="ql-block">?事理心四階打卡?</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">打卡時(shí)間： 20250622（第15天）</p><p class="ql-block">打卡內(nèi)容：（完成在事項(xiàng)后接龍送[玫瑰]）</p><p class="ql-block">?一、經(jīng)典、書(shū)籍誦讀</p><p class="ql-block"> 誦讀《 論語(yǔ)》、《大學(xué)》、《心性教育》、《財(cái)富大道》</p><p class="ql-block">??二、諸善奉行：</p><p class="ql-block">善待親人：兒子有情緒時(shí)陪伴他，安慰他。</p><p class="ql-block">善待大眾：為領(lǐng)讀人伙伴們做導(dǎo)讀</p><p class="ql-block">善待自己：允許自己沒(méi)完成打卡后補(bǔ)卡</p><p class="ql-block">?三、事理心</p><p class="ql-block">1、遇到了什么？（事）</p><p class="ql-block">昨晚兒子因?yàn)榘职值囊痪溆悬c(diǎn)嘲諷意思的玩笑話破防，情緒激動(dòng)，痛苦流涕，鼻塞耳鳴，手抽筋。我看著兒子痛苦的樣子很心疼他，第一次感受到孩子內(nèi)心積壓了很多委屈，是原本我們父母都不曾了解過(guò)的。我默默地陪著他，將他擁入懷中，輕聲地安慰他：“有媽媽在，你是好孩子?！?lt;/p><p class="ql-block">2、我看到了？（理）</p><p class="ql-block">我看到了孩子受傷的那顆心都是我們父母一次次不經(jīng)意脫口而出的話，一次次自以為是的傲慢，一次次毫無(wú)覺(jué)察就流露出的小我所造成的。這一次我站在旁觀者的視角清清楚楚地看到了全過(guò)程，而在過(guò)去我不知道有多少次在毫無(wú)覺(jué)知的情況下也犯過(guò)同樣的錯(cuò)。所以父母的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)是陪伴孩子成長(zhǎng)的唯一路徑，父母不學(xué)習(xí)成長(zhǎng)就永遠(yuǎn)改變不了無(wú)知所帶來(lái)的痛。</p><p class="ql-block">3、我調(diào)整了什么？（心—改過(guò)）</p><p class="ql-block">我知道這個(gè)時(shí)候孩子最需要的是我的理解、陪伴和支持。我允許孩子哭，我陪在他身邊，他需要擁抱時(shí)就把他擁在懷里，必要時(shí)帶他做深呼吸調(diào)節(jié)情緒。</p><p class="ql-block">對(duì)于老公開(kāi)始時(shí)還有些指埋怨，但想想老公最近可能也是壓力大，心情不好，所以說(shuō)話也沒(méi)有多想。而且以往他也沒(méi)有怎么學(xué)習(xí)過(guò)，也不懂這么說(shuō)對(duì)孩子會(huì)有什么影響。況且他現(xiàn)在也在積極參與父母成長(zhǎng)營(yíng)的學(xué)習(xí)，這已經(jīng)進(jìn)步很大了，誰(shuí)能無(wú)過(guò)呢？我不也犯過(guò)同樣的錯(cuò)嗎？這不也是學(xué)習(xí)實(shí)踐的機(jī)會(huì)嗎？所以也就不再埋怨老公了。</p><p class="ql-block">最后老公也跟兒子道歉了，兒子也說(shuō)不氣爸爸，今天也不完全因?yàn)榘职值囊痪湓?，以往的很多情緒一下子都涌上來(lái)了，一下子都釋放出來(lái)了。孩子是多么的善良呀！</p><p class="ql-block">4.我堅(jiān)守了什么？（心—修善）</p><p class="ql-block">堅(jiān)守接納心，包容心。</p> <p class="ql-block">??思想日記20250622（第14天）</p><p class="ql-block">父母的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)是陪伴孩子成長(zhǎng)的唯一路徑，父母不學(xué)習(xí)成長(zhǎng)就永遠(yuǎn)改變不了無(wú)知所帶來(lái)的痛。</p>