<p class="ql-block"> 時(shí)光悄然流淌，老干部老年大學(xué)的瑜伽課程也到了暫別時(shí)刻。這學(xué)期，我們?cè)谝缓粢晃g感受身體的蘇醒，于一伸一屈中重拾生命的柔韌。從最初有些生澀地?cái)[姿勢(shì)，如今能從容地與自己身體對(duì)話，每一點(diǎn)進(jìn)步，離不開(kāi)老師的指導(dǎo)與鼓勵(lì)！</p><p class="ql-block"> 雨婷老師特別耐心地講解，聲音輕柔卻有力量?！皝?lái)，脊柱向上延展，像棵挺拔的樹(shù)” ，她穿行在學(xué)員間，俯身幫學(xué)員調(diào)整微歪的髖部，指尖輕推：“髖再擺正些，根基才穩(wěn)?！?看到有人肩頸緊繃，老師總是伸手輔助，“可以嗎”，“肩膀下沉，想象把壓力順著指尖排出去” ，話語(yǔ)與動(dòng)作配合，帶領(lǐng)大家在一呼一吸、一伸一縮間，找尋身體的平衡與舒展 。</p> <p class="ql-block"> 最觸動(dòng)的是“下犬式”停留時(shí)，額頭輕觸瑜伽墊，雙腿向后蹬直的瞬間——肩頸的酸脹感隨著緩慢呼氣逐漸化開(kāi)，仿佛積壓了一周的疲憊都順著指尖流向地面。</p> <p class="ql-block"> 大家在一呼一吸間舒展身體，不同的年齡、不同的身份，此刻因?qū)ι硇淖甜B(yǎng)的追求相聚。在呼吸與體式中，遇見(jiàn)更柔軟的自己！</p> <p class="ql-block"> 每一次呼吸，每一個(gè)伸展，都是與自我的對(duì)話，卸去疲憊，擁抱松弛，讓生活的節(jié)奏，在這靜謐里，慢下來(lái) ，深下去～</p> <p class="ql-block"> 課程雖快結(jié)束，可瑜伽帶給我們的平和、力量，會(huì)一直延續(xù)。愿大家往后的日子里，繼續(xù)以瑜伽之姿，擁抱自在，把這份對(duì)生活的熱愛(ài)，穩(wěn)穩(wěn)地扎根、舒展，期待我們?cè)诿篮美?，再度相?！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 感謝老年大學(xué)給予我們的學(xué)習(xí)平臺(tái)，讓“老有所學(xué)、老有所樂(lè)” 照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，點(diǎn)亮暮年的燦爛 。感恩雨婷老師耐心細(xì)致的指導(dǎo)和不斷的鼓勵(lì)，感謝同學(xué)們的堅(jiān)持與努力！</p>