<p class="ql-block">早讀:心經(jīng)、金剛經(jīng)、愛需要學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">晚讀:愛自己，詩，讀英語45分鐘</p><p class="ql-block">愛好:唱歌、跳舞、做美食</p><p class="ql-block">運動:原地他按摩墊20分鐘，跳操30分鐘</p><p class="ql-block">《愛，需要學(xué)習(xí)》第二大章:如何與愛人溝通？第一小節(jié):（溝通無處不在）</p><p class="ql-block">法國哲學(xué)家盧梭曾經(jīng)說過:“雖然被屋頂上偶然掉下來的瓦片砸到會很痛，但被一顆向你蓄意丟來的小石子砸到更痛?！比绻@顆小石子是由愛人砸的，這種痛苦還會加倍。</p><p class="ql-block">（1）關(guān)系的兩個層次:第1個層次:事實本身是什么，我稱之為“事實事件?！痹诒R梭所說的話中，“事實事件”就是被瓦片砸到或被小石頭砸到。</p><p class="ql-block">（2）第二個層次:這個事實背后所代表的關(guān)系是什么，我稱之為“關(guān)系事件”。在盧梭所說的話中。“關(guān)系事件。”就是“蓄意”兩個字。是誰砸你的？是不是有意砸你？他想用砸你表達(dá)什么？</p><p class="ql-block">所謂“關(guān)系的溝通”，就是關(guān)于關(guān)系事件的溝通，本質(zhì)是人們?nèi)绾谓邮蘸蛡鬟f關(guān)系信息。親密關(guān)系中的溝通大部分都是這一類溝通，它并不像事實事件那樣都能被看見，卻是溝通成功與否的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">事實事件VS 關(guān)系事件</p><p class="ql-block">用關(guān)系的視角看，事實事件和關(guān)系事件之間存在三個差異。</p><p class="ql-block">第一:事實事件是孤立的，它要么是你的事，要么是我的事，關(guān)系事件則是發(fā)生在你我之間的事。你的所作所為會影響我。我的所作所為又會影響你，這種相互影響才是關(guān)系事件的實質(zhì)。</p><p class="ql-block">第二:事實事件是自然發(fā)生的，而關(guān)系事件常常包含著個人的意圖，是有意為之，雖然有時候當(dāng)事人并不一定能意識到。</p><p class="ql-block">第三:事實事件是客觀的，而關(guān)系事件是主觀的。</p><p class="ql-block">一件事在關(guān)系里意味著什么，取決于當(dāng)事人的解讀。而這種解讀又受到他們過去經(jīng)驗的影響，有很強的主觀性。</p> <p class="ql-block">看到這段文字，很多時候在跟家人溝通的時候，經(jīng)常出現(xiàn)這樣情況，不能分辨事實事件和關(guān)系事件。經(jīng)常在關(guān)系事件中糾纏，就剪不斷，理還亂。??????讀到這里，以后遇到挑戰(zhàn)的時候，要給自己一個及時的覺察，分清主次，把自己拉回來。看清事實是什么？不要頭腦去加工一些東西。很多時候我們的頭腦太強大了。加工的東西我們會信以為真。</p><p class="ql-block">以后要給自己安一個暫停按鈕。處在關(guān)系事件當(dāng)中的時候及時抽身。??????</p><p class="ql-block">給自己3個確認(rèn):</p><p class="ql-block">1.早上給外甥女和女兒做飯給她帶到自習(xí)室去吃，我是一個特別有愛的人。</p><p class="ql-block">2.今天帶動老公踩按摩墊，我是一個特別有影響力的人</p><p class="ql-block">3.我用積極的心態(tài)來過每一天，我是一個積極向上的人。</p>