亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

樊瑜的每日打卡功課記錄第十天(20250624)

凡魚

<p class="ql-block">??挑戰(zhàn)心力加油站打卡100天</p><p class="ql-block">第16天：20250624</p><p class="ql-block">??自我嘉許</p><p class="ql-block">1.我很開心，今天早晨在冥想中獲得了靈感，讓我更清晰我要如何去做，我是一個有靈氣的人。??</p><p class="ql-block">2.我很開心，今天和伙伴們一起探討了書院后面的推廣與運營，我提出了自己的想法。我是一個敢于表達自己的人。??</p><p class="ql-block">3.我很開心，今天下午上課時勇敢地提出了自己的疑問，得到了老師的解答。我是一個敢于真誠坦露自己的人。??</p><p class="ql-block">??親子欣賞</p><p class="ql-block">1.兒子昨天自己親自把新買的顯卡安裝上了，還特意給我一邊講解一邊演示，為兒子的耐心和動手能力點贊。??</p><p class="ql-block">2.今天兒子幫我倒了一杯水，還幫我拿袋子，為兒子的體貼和孝心點贊。??</p><p class="ql-block">3.今天下午我上課時兒子頭疼過來找我，看我在認真上課就自己拿冰冰一冰，直到我下課才讓我給他刮刮痧。為兒子的堅強和懂事點贊。??</p><p class="ql-block">??愛人感恩</p><p class="ql-block">1.感恩老公一早就給我的打卡點贊，感恩老公對我學習的關注。?</p><p class="ql-block">2.感恩老公早上幫我貼膏藥，讓我落枕的脖子有了很大的緩解，有老公真好。?</p><p class="ql-block">3.感恩老公早上幫忙洗衣服，讓我能多點時間做功課，謝謝老公分擔家務。?</p> <p class="ql-block">??三時書打卡模版</p><p class="ql-block">為了提升我們的覺察力，讓我們的功課日日精進，從今天開始我們用“六時書”來練習三省吾身。大家根據自己的時間和精力，每天至少一時書，慢慢增加，直到讓記錄六時書成為習慣。電子版或紙質版均可，每天至少記錄一次就可以送自己一顆??</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">日期：20250624（第17天）</p><p class="ql-block">目標：營造積極喜悅向上向善的家庭氛圍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一時書：</p><p class="ql-block">時間：7:40</p><p class="ql-block">哪顆好種子：誠實的語言</p><p class="ql-block">+與助教小組的伙伴承諾每天晚上給大家點評，昨晚雖然打完卡很晚但我做到了。</p><p class="ql-block">-昨天答應兒子下午4點帶他去買顯卡，但是因為工作拖延了。</p><p class="ql-block">承諾：在接下來的1小時里不拖延做事</p><p class="ql-block">彌補：今天提前做完一件事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二時書：</p><p class="ql-block">時間：22：03</p><p class="ql-block">哪顆好種子：和諧的語言</p><p class="ql-block">+今天跟紅顏稱贊了他老公想把老大接過來的想法。</p><p class="ql-block">-早上老公指責我睡得太晚沒有給孩子做好榜樣，我抱怨他不體諒我的辛苦。</p><p class="ql-block">承諾：在接下來的一小時內停止反擊和抱怨任何人。</p><p class="ql-block">彌補：感恩老公三件事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三時書：</p><p class="ql-block">時間:22：08</p><p class="ql-block">哪顆好種子：柔和的語言</p><p class="ql-block">+稱贊李艷老師今天的課講的太好了。</p><p class="ql-block">-兒子說讓我少干點活，我卻說我不敢干誰干呀，咱家得變啥樣呀？有點抱怨的語氣。</p><p class="ql-block">承諾：在接下來的1小時內不去抱怨別人。</p><p class="ql-block">彌補：表揚兒子三件事</p> <p class="ql-block">?事理心四階打卡?</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">打卡時間： 20250624（第17天）</p><p class="ql-block">打卡內容：（完成在事項后接龍送[玫瑰]）</p><p class="ql-block">?一、經典、書籍誦讀</p><p class="ql-block"> 誦讀《 論語》、《大學》、《財富大道》</p><p class="ql-block">??二、諸善奉行：</p><p class="ql-block">善待親人：晚上給家人包了餃子</p><p class="ql-block">善待大眾：和伙伴們一起來探討書院未來的運營與推廣。</p><p class="ql-block">善待自己：晚上洗個澡，洗去疲憊。</p><p class="ql-block">?三、事理心</p><p class="ql-block">1、遇到了什么？（事）</p><p class="ql-block">兒子最近睡得很晚，老公抱怨說是因為我睡得晚沒有起到榜樣的作用。我聽了很不高興懟回去說：“我也想早睡呀。誰不想多睡一會兒呀，但事情太多了做不完呀！又要做家務又要做飯，還要學習打卡，還有工作。你如果幫我多做做家務我也能早點睡了。你不說心疼我，還埋怨我?！?lt;/p><p class="ql-block">2.、我看到了？（理）</p><p class="ql-block">看到自己強烈的防御機制，還有內心的委屈。</p><p class="ql-block">3、我調整了什么？（心—改過）</p><p class="ql-block">我的世界都是我的心所造的，我心覺得辛苦那就辛苦，我心覺得委屈那就委屈。所有的辛苦與委屈不是老公帶給我的，都是我的心創(chuàng)造的。改變心一切就變了。感恩老公為我做的事，不再手指向外。調整自己的心。</p><p class="ql-block">4.我堅守了什么？（心—修善）</p><p class="ql-block">堅守“境由心造”，從心改。</p> <p class="ql-block">??思想日記20250624（第16天）</p><p class="ql-block">“境由心造”，想要改變外在的境，要從改變自己的心入手。</p>