<p class="ql-block">在2025年的6月我到了西藏，在中華人民共和國的34個省級行政區(qū)，包括23個省、5個自治區(qū)、4個直轄市、2個特別行政區(qū)，終于都有了我的足跡??……</p> <p class="ql-block">2025年6月2日Z21次列車19:22分從北京西站發(fā)車，前往拉薩。</p> <p class="ql-block">6月3日早上，在列車上欣賞旭日東升</p> <p class="ql-block">過了西寧，小食品開始脹袋……蘭州站我勞動一下擦下玻璃（為了清晰地看進(jìn)藏時的美景），老外也想擦，遞給他們幾張紙，都會說“ Xie Xie……</p> <p class="ql-block">幾十年后以不同方式又見青海湖～</p><p class="ql-block">列車路過青海湖見牛羊????</p> <p class="ql-block">6月3日19:24到達(dá)德令哈站，經(jīng)過一夜一天，看這站名，感覺離西藏越來越近了……</p> <p class="ql-block">海拔還在上升，夜里21:49到達(dá)格爾木站，停25分鐘。在格爾木換了兩個內(nèi)燃機(jī)車頭“爬坡”……在到達(dá)格爾木后，車廂彌漫性放氧。上來2名醫(yī)護(hù)人員。</p> <p class="ql-block">臥鋪床頭都有緊急供氧口。彌漫性放氧是從出氣口放出的。在火車上除了看到食品包裝都膨脹起來，身體上并沒有什么感覺…</p> <p class="ql-block">4日凌晨5:00至5:30通過唐古拉山區(qū)域。該時段為青藏鐵路海拔最高段（唐古拉山口海拔5072米）</p> <p class="ql-block">6月4日清晨一睜眼，看到白茫茫一片，隨著火車行進(jìn)不同的美景映入眼簾…</p> <p class="ql-block">在列車上我們看到了美麗的措納湖！太美了！</p> <p class="ql-block">措那湖位于西藏自治區(qū)那曲市安多縣。措那湖是怒江的源頭湖，海拔4650米，面積約300平方公里。唐古拉山山脈南部河溪均匯入措那湖流入怒江。措那湖是青藏鐵路上的一顆明珠，和納木措一樣，這是一個信徒經(jīng)常會來朝拜的湖泊。傳說它曾是西王母的沐浴之地。在當(dāng)?shù)夭刈迦嗣竦男哪恐?，措那湖是一個“神湖”。</p> <p class="ql-block">6月4日8:12分到達(dá)那曲站</p> <p class="ql-block">那曲停7分鐘，下車打個卡。</p> <p class="ql-block">2025. 年6月4日11:42，Z21次列車歷經(jīng)40小時，抵達(dá)拉薩站，這里海拔3641米。</p> <p class="ql-block">6月4日中午到了日光城拉薩市（?????）住在了岷山天瑞大酒店。</p><p class="ql-block">我們在西藏的第一天和最后四天都住在了這里</p> <p class="ql-block">感覺一切OK，下午打輛車去兜風(fēng)，穿上藏袍拍照??</p> <p class="ql-block">酒店的早餐不錯</p> <p class="ql-block">自由與遠(yuǎn)方再呼喚，6月5日，我們奔跑在?此生必走的318國道上，去西藏的小江南林芝</p> <p class="ql-block">巴松措——在這里時間仿佛靜止了！</p><p class="ql-block">巴松錯，又名錯高湖， “錯高” 在藏語中意為綠色的水。湖面海拔 3700 多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約 12 公里，最深處 66 多米?？偯娣e25.9 平方公里。</p> <p class="ql-block">湖心島（扎西島）是巴松措標(biāo)志性景點，島上有1500年歷史的錯宗工巴寺，傳為蓮花生大師修行地?？审w驗轉(zhuǎn)經(jīng)、掛經(jīng)幡等藏傳佛教文化。寺前的桃松連理樹和許愿洞傳說深受游客推崇。??</p> <p class="ql-block">卡定溝地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，屬典型的高山峽谷地貌，藏語“卡定”意為“人間仙境”，因印度洋暖濕氣流影響，氣候冬暖夏涼。</p><p class="ql-block">看點1:千佛崖與奇峰怪石?——峽谷兩側(cè)崖壁密布佛像石刻及抽象景觀（如“酥油燈”）</p><p class="ql-block">看點2:“天佛瀑布”?，落差近200米，瀑布后的巖壁天然形成佛像、護(hù)法等形象，如強(qiáng)巴佛（藏族保護(hù)神）、觀音、神鷹獻(xiàn)寶等，這真是要有一定想象力來辨識喲。（見圖五，各位看官也發(fā)揮想象力吧！）</p><p class="ql-block">??看點3:這里的原始森林與生態(tài)?豐富，溝內(nèi)松竹蔽日，植被覆蓋率高，有紅豆杉等珍稀樹種，還偶見金絲猴等野生動物。??</p> <p class="ql-block">江河匯流：尼洋河與雅魯藏布江交匯處呈現(xiàn)涇渭分明的景觀，?主要由兩河水文特征差異、地形條件和自然生態(tài)影響共同作用形成?。具體表現(xiàn)為尼洋河含沙量低、流速快而清澈，雅魯藏布江含沙量高、流速緩而渾濁，且河道寬闊、水量充沛，使得兩河融合緩慢。??</p><p class="ql-block">我們停車南面的山背面就是麥克馬洪線……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大渡卡遺址?位于西藏自治區(qū)林芝市米林縣派鎮(zhèn)，是雅魯藏布大峽谷的起點，也是昔日工布王莊園城堡的遺址。入口處設(shè)有描繪工布王與波密王戰(zhàn)爭的磚紅色浮雕及碑文，作為歷史紀(jì)念?，F(xiàn)存少量殘垣斷壁，展現(xiàn)了歷史的滄桑感。在這里還可遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰。</p> <p class="ql-block">六字真言的藏文為“??? ??????????????????????????? ??”。是藏傳佛教核心咒語，象征觀音菩薩的智慧與慈悲，具有凈化心靈、消除煩惱、積累功德等深層寓意。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【雅魯藏布大峽谷】藏語意為 “從最高頂峰下來的水” ，全長504.6千米，最深處6009米，平均深度2268米，是地球上最長、最深的峽谷，被譽(yù)為 “人類最后的密境”，是大自然最美的模特。峽谷高峰與深谷咫尺為鄰，近萬米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗景觀。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">雅魯藏布最火的一句是“大江從此不東流”?，以凝練的語言概括了雅魯藏布江自西向東流向突轉(zhuǎn)為南流的獨特的地理特征和磅礴氣勢。</p> <p class="ql-block">【南迦巴瓦峰】海拔7782米?，是中國西藏自治區(qū)林芝市最高的山峰，也是喜馬拉雅山脈最東端的高峰。被《中國國家地理》評為“中國最美雪山”???</p><p class="ql-block">南迦巴瓦峰的雪頂在陽光下閃耀，如同鑲嵌在天空中的鉆石。</p><p class="ql-block">南迦巴瓦峰的冰川，如同時間的見證者，訴說著地球的古老故事。</p> <p class="ql-block">登上海拔4728米的色拉山站，遇上了雨，這是自然與信仰的融合?， 南迦巴瓦峰的雨被視為自然的饋贈，藏民認(rèn)為雨水是神山的凈化與祝福，想著藏語中“雷電如火燃燒”的傳說，享受著雨中的山峰云霧繚繞，南迦巴瓦山更充滿了詩意與神秘感??！敖邮芩杏鲆姴攀钦_打開方式”?。其實，行走在山間路上，南迦巴瓦山一直在我們眼前，很享受漫步峽谷間，悠然見南峰的感覺。</p> <p class="ql-block">【日久寺】?又稱巴河寺，是位于西藏自治區(qū)工布江達(dá)縣巴河鎮(zhèn)山清水秀尼洋河畔的一座苯教寺廟，始建于公元9世紀(jì)中葉，寺廟的建立與苯教大師化鷹鎮(zhèn)獸的傳說相關(guān)，當(dāng)?shù)匕傩諡楦心钇涫刈o(hù)而建寺供奉神鷹。具有獨特的宗教歷史和文化價值。</p> <p class="ql-block">走進(jìn)林芝核桃村金珠家。</p><p class="ql-block">這是西藏自治區(qū)林芝市巴宜區(qū)尼洋河左岸八一鎮(zhèn)下轄的自然村——“公眾村”，在藏語里是座落在山腳下樹林中的意思。這個村也叫核桃村，可能是因為村口長著一棵1600多年的核桃樹得名吧。八一鎮(zhèn)小學(xué)教師金珠今天沒課，接待了我們?nèi)ニ易?。小院里開著芍藥花、月季花，我更喜歡那土豆花……喝了青棵酒、奶茶、青棵餅、糍粑．．．村里的藏民生活很安逸，家家門口停著小汽車，靠雪山冰水推動的轉(zhuǎn)經(jīng)筒慢慢地轉(zhuǎn)動著，千年核桃樹和幾百年的桑樹、桃樹也仿佛在述說著這里藏民生活翻天覆地的變化。</p> <p class="ql-block">羊卓雍措，（簡稱羊湖）藏語意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。位于西藏自治區(qū)山南市貢嘎縣和浪卡子縣。湖面海拔?:為4441米，湖面呈狹長形，面積約638平方公里，最深處達(dá)60米。??觀景臺海拔?: 崗巴拉山口觀景臺海拔4998米，是游客俯瞰羊湖的最高點。其他觀景臺如4770米和4441米處可近距離接觸湖水。??</p> <p class="ql-block">和“藏民”團(tuán)友合個影</p> <p class="ql-block">拉基寺（或扎基寺）是西藏拉薩的一座著名寺廟，以供奉財神扎基拉姆（吉祥天母化身）而聞名，扎基拉姆象征財富、健康與勇氣。這里香火鼎盛，?信徒攜帶酥油壺添油祈福，建筑藏式風(fēng)格，外墻斑駁滄桑，內(nèi)部壁畫精美，庭院經(jīng)幡飄動，充滿莊嚴(yán)肅穆的宗教氣息，被譽(yù)為西藏唯一的財神廟，歷史約300年。</p> <p class="ql-block">藥王山上比對一下RMB50元</p> <p class="ql-block">在拉薩時正值畢業(yè)季，在這里遇到了青春</p> <p class="ql-block">布達(dá)拉宮里面不許拍照，在外面各種角度拍布宮</p> <p class="ql-block">布達(dá)拉宮始建于公元7世紀(jì)，最初由吐蕃藏王松贊干布為迎娶唐朝文成公主而建，后在17世紀(jì)由五世達(dá)賴?yán)镏鲗?dǎo)重建，成為西藏政教合一的中心。?這座宮殿歷經(jīng)千年擴(kuò)建與修繕，融合藏漢建筑藝術(shù)，1994年被列為世界文化遺產(chǎn)，現(xiàn)為中國西藏自治區(qū)最具象征性的文化遺產(chǎn)之一。</p><p class="ql-block">布宮，上去不易，下來也難！上布達(dá)拉宮時很多人吸氧，但那杯30元&40元的茶比吸氧好用，這是真的…</p><p class="ql-block">布達(dá)拉宮由紅宮和白宮兩大主體建筑組成，紅宮主要用于政治活動和登基大典，而白宮則是達(dá)賴?yán)锛案呒壣畟H們生活起居和政教事務(wù)處理的重要場所。兩宮相連，共同構(gòu)成了這座令人嘆為觀止的建筑群。</p> <p class="ql-block">這是什么？是世界上位置最高的廁所??右邊為歷史遺跡—-經(jīng)300年未曾清理的旱廁。</p> <p class="ql-block">大昭寺—簡直就是藏傳佛教的“名人堂”！在這里看到了唯一存下的釋迦牟尼12歲等身像；還有太多太多的佛祖；還有經(jīng)書………</p><p class="ql-block">（里面重要場所皆不允許拍照）</p><p class="ql-block">大昭寺（Jokhang Temple），大昭寺已有1300多年的歷史，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為釋迦牟尼佛殿），位于拉薩老城區(qū)中心，是藏王松贊干布建造的一座藏傳佛教寺院，拉薩之所以有“圣地”之譽(yù)，與這座寺廟有關(guān)。寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當(dāng)下的“拉薩”。大昭寺建成后，經(jīng)過元、明、清歷朝屢加修改擴(kuò)建，才形成了現(xiàn)今的規(guī)模。在藏傳佛教中大昭寺?lián)碛兄粮邿o上的地位。大昭寺是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結(jié)構(gòu)建筑，并且開創(chuàng)了藏式平川式的寺廟市局規(guī)式。環(huán)大昭寺內(nèi)中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環(huán)大昭寺外墻一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺為中心，將布達(dá)拉宮、藥王山、小昭寺包括進(jìn)來的一大圈稱為“林廓”。這從內(nèi)到外的三個環(huán)型，便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古典范。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身叩頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。</p> <p class="ql-block">在西藏的飲食也是杠杠滴</p> <p class="ql-block">八廓街的喧囂，掩蓋不住內(nèi)心的寧靜。</p><p class="ql-block">八廓街（又名：八角街），位于西藏自治區(qū)拉薩市城關(guān)區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。在藏語中，“八廓”是“中轉(zhuǎn)經(jīng)道”的意思。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，藏族人稱為“圣路”?，F(xiàn)逐漸擴(kuò)展為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區(qū)。</p> <p class="ql-block">參觀西藏博物館</p> <p class="ql-block">尋找?guī)讉€一級文物</p><p class="ql-block">鎮(zhèn)館之寶蓋個章</p><p class="ql-block">觀景臺遠(yuǎn)眺布達(dá)拉宮和藥王山………</p> <p class="ql-block">那根拉山口，海拔5190米，位于西藏自治區(qū)拉薩市當(dāng)雄縣境內(nèi)，是通往納木措的必經(jīng)之地，也是藏民心中的神圣之地。屬于號稱生命禁區(qū)的海拔5000米以上的山口。山口的瑪尼堆上掛滿了經(jīng)幡。山口標(biāo)明海拔高度的石碑上刻著倉央嘉措的詩：《那一世》長頭磕盡，山路蜿蜒，不為朝圣，只為感受你的溫暖。轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔，不為來世修行，只為途中與你相遇。</p> <p class="ql-block">納木措是西藏的“三大圣湖”之一。 位于西藏自治區(qū)中部，距離拉薩240公里。湖面海拔4718米，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。形狀近似長方形，東西長70多千米，南北寬30多千米，面積約1961km。納木措最深處超過了120米。蓄水量768億立方米，蓄水量龐大，為世界上海拔最高的大型湖泊。</p><p class="ql-block">納木措為藏語，蒙古語名稱為“騰格里海”，都是“天湖”之意。</p> <p class="ql-block">仙境？秘境？不知怎么形容你——納木措</p> <p class="ql-block">再見，拉薩！再見，西藏！</p> <p class="ql-block">落日余暉灑在雪山之上</p> <p class="ql-block">2025年6月11日人民日報“今晚，抬頭看月亮！”而我昨晚上是先低頭后平視看到了本年度“最低滿月”現(xiàn)身天宇。這是本年之中離地面最近的“最低滿月”，月亮呈現(xiàn)出微紅色。開始在飛機(jī)左側(cè)看到落日，以為是映在飛機(jī)右窗上（我為看雪山，特意選了靠右窗的K座位）再仔細(xì)看，月亮慢慢升起來了……</p><p class="ql-block">西藏之行令人難忘……</p>