<p class="ql-block"> “ 健康人生，笑對(duì)夕陽”，在盛世中華的春風(fēng)里，當(dāng)代的老年人以康健為筆，以運(yùn)動(dòng)為墨，在歲月的宣紙上揮灑出別樣精彩，他們悠閑自在，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目繁多，如乒乓球、臺(tái)球、羽毛球、門球、柔力球、太極拳、健身操、廣場舞、扭秧歌等等，處處演繹著“夕陽無限好”的生動(dòng)畫面。</p><p class="ql-block"> 今天咱們以“老年體育健身”為主題，請(qǐng)大家捕捉這些動(dòng)人瞬間盡情去抒發(fā)各自的感受。體裁不限（律、絕、詞、賦均可）。詩依《平水韻》，新韻需標(biāo)注。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一、律 詩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1、太極拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">解桂蘭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晨光鶴影勢(shì)經(jīng)宣，舞起輕紗水涌漣。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">巧手揮舒春露雨，靈身拂動(dòng)曉林煙。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">剛?cè)岵?jì)飛鷹腳，內(nèi)外兼修落雁拳。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">養(yǎng)性怡情心喜樂，騰挪閃轉(zhuǎn)藝留傳。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2、贊俏夕陽秧歌隊(duì)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">韓忠貴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">嗩吶驚天震黛遙，濃妝淡抹扮娥嬌。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">猶如醉柳搖新月，恰若芙蓉美影漂。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">彩扇翻飛招蝶戀，芳綾勁舞打花潮。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夕陽無限皆麗景，盛世歡歌鬧九霄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3、娛樂健身美生活（新韻）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">趙冷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吾兄年歲八十整，滿面紅光行似風(fēng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日日乒乓抽扣狠，球球中的步伐輕。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">學(xué)員培練真情露，好友圍觀笑臉迎。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">競賽常常得桂冠，健身娛樂美無窮。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">4、老年體育健身</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">裴樹斌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">銀發(fā)凌風(fēng)志氣昂，晨暉初照健身忙。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">柔姿舒展活筋骨，闊步鏗鏘振肺腸。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">劍影翻飛迎曉露，球聲起落伴霞光。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心隨律動(dòng)春常在，笑瞰桑榆歲月香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5、騎行之樂（通韻）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">楊銳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">風(fēng)馳電掣一群馬，鬢雪欺霜五六人。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">臂挽朝霞追日月，足蹬暮靄趕乾坤。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三杯老窖云天暗，九碗新啤大地昏。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不做蝸居窗里嘆，斜陽趁晚鬧紅塵。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">6、練太極</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李瑩</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夏深箏曲自尋芳，拳劍如龍有賜韁。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">舉足輕靈酣卯酒，揮翎飄逸破丁香。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">卷肱倒背金雞立，拗步抬腰白鶴翔。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">往昔切磋承雨露，今朝又舞出東皇。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">7、廣場舞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">徐敏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">河邊幽靜舞蹁躚，娛樂健身人涌前。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">麗影繽紛飄灑落，香風(fēng)婀娜自留連。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">衣裙飛裊歡心溢，環(huán)佩輕搖笑靨穿。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雅韻聲聲明月醉，更添夜色景光姸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">8、太極劍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">徐敏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">聞雞練劍在河邊，太極陰陽舞袖躚。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身逐光搖如逝水，心隨氣動(dòng)似飛煙。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">云舒云卷扶風(fēng)動(dòng)，花落花開大雅穿。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">笑斬?fù)]鋒吞日月，精神抖擻夕霞牽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">9、夕輝霞光</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">孫兆奎</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莫道桑榆暮色遲，霞鋪輝耀正當(dāng)時(shí)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">乒乓打出流星影，羽拍揮成皓月姿。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">劍閃晨光開太極，扇翻夕照舞雄獅。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">康衢平步健身路，白首童心賦妙辭。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">10、晨練即景</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吳亞軍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晨曦初露染枝條，人涌公園似趕潮。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">乒羽翻飛爭勝負(fù)，劍刀舞動(dòng)應(yīng)高招。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">門球穩(wěn)擊青龍醉，太極輕舒白鶴飄。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莫道桑榆霞色晚，康歌健碩樂逍遙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">11、北塔廣場感懷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李杰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">盛世神州春意濃，廣場聚集舞東風(fēng)。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夕陽拳劍刀光勢(shì)，鶴發(fā)童顏映日紅。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身似輕舟行碧水，氣如磐石貫長空。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康未老人生續(xù)，笑對(duì)年華樂道窮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">12、 晨練</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">劉玉旻</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晨曦炫彩耀蒼穹，沐浴清輝舞勁風(fēng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">腹闊胸寬吞萬物，神凝意靜吐千虹。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">輕移虎步狂飆卷，凌躍龍形巨浪沖。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">體健身強(qiáng)鋼鐵骨，魂精矍鑠賽仙翁。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">13、詠太極（通韻）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李瑩</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中華文化遠(yuǎn)流長，辯證思維世界揚(yáng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">天地交融驚五岳，陰陽互轉(zhuǎn)震三江。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">高深意象哲學(xué)蘊(yùn)，博大精神道教藏。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吐納乾坤凝正氣，樂恬日月沐祥光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">14、公園觀老年柔力球</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 李紅梅</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">朝曦漫灑小園東，翁媼翩然演絕功。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">彩袂翻旋驚宿鳥，銀球婉轉(zhuǎn)逐流虹。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">騰挪似展云中鶴，俯仰猶開水上蓬。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莫道桑榆遲暮至，身輕矯若少年同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">15、詠太極拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">趙萍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">虛靈頂勁立乾坤，吐納平沉氣自存。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">云手輕分天地霧，開弓秀并古今痕。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">剛?cè)嵯酀?jì)陰陽轉(zhuǎn)，守拙藏鋒動(dòng)靜跟。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">抱樸渾元儀道養(yǎng)，松風(fēng)鶴影共晨昏。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">16、領(lǐng)悟太極</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李秀珍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">從零起步夯基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)胯松腰穩(wěn)住肩。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">氣納丹田通百脈，剛?cè)岵?jì)貫云天。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">搖頭擺尾神功展，動(dòng)靜兼容妙術(shù)綿。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">養(yǎng)性修身彰古韻，陰陽哲理入經(jīng)傳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">17、詠太極拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李秀珍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">神閑意定剛?cè)釢?jì)，轉(zhuǎn)化陰陽穩(wěn)步行。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">野馬分鬃腰發(fā)力，追風(fēng)貫耳轉(zhuǎn)身輕。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拉弓射箭通經(jīng)絡(luò)，返樸歸真悟道明。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海底翻花掀巨浪，撥云見日樂其成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">18、康樂吟</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">楊天鵬</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">推開晨曉賞花鮮，燦爛容光似少年。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">太極滑柔舒鶴骨，秧歌曼妙舞貂蟬。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">滿襟鳥唱輕兜夢(mèng)，一道溪聲可做弦。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日日歡欣收不盡，心寬何必覓神仙。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">19、太極拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">薛寶榮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陰陽并濟(jì)掌中連，起勢(shì)收歸納百川。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">野馬分鬃迎旭日，金雞獨(dú)立破晨煙。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健身自有精神爽，養(yǎng)性方能氣色妍。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">世界申遺成國寶，環(huán)球驚嘆學(xué)風(fēng)旋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">20、桑榆樂</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">趙萍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚霞流彩映天曛，莫嘆夕陽近歲陰。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">段錦松間舒鶴骨，健行凌畔步閑云。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">棋開星斗精神爽，詩韻山川翰墨春。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">縱使余暉燃欲盡，心舟自在度煙津。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">21、有感公園晨練</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">翟素英</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花香柳翠景中詮，嗩吶悠揚(yáng)越曉川。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">劍影泛光贏贊譽(yù)，歌聲悅耳樂陶然。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">童顏鶴發(fā)精神爽，道骨仙風(fēng)氣宇宣。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莫嘆暮年棱角鈍，桑榆夕照續(xù)新篇。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">22、練太極</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">曹永玲</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">曉風(fēng)拂柳韻悠長，太極功深意自揚(yáng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">攬雀尾旋舒臂腕，搬攔捶落見鋒芒。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">調(diào)神入靜循綱紀(jì)，運(yùn)氣通經(jīng)任弛張。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">漫舞行云身似鶴，陰陽平準(zhǔn)壽而康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">23、晨練之廣場舞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">關(guān)曉明</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">月落星沉?xí)月恫?，藕花香送曳晨風(fēng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">行移片影歌聲動(dòng)，旋轉(zhuǎn)輕姿笑靨融。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">曲奏恭心龍附鳳，眉傳虔意蝶棲叢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蒼顏瑰麗傾城俏，炫舞怡情氣貫虹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">24、旗袍與舞蹈之美</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">于麗麗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">舞蹈翻云花萬千，旗袍流彩意蹁躚。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">盤香襟上凝靈韻，旋影場中綻美妍。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">纖步輕移搖璧月，羅衣半卷映霞天。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">同臺(tái)共展風(fēng)華色，笑靨如神醉眾仙。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>二、絕 句</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1、太極劍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 陸尚文</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中華武術(shù)傳承久，劍走陰陽刃斬蛟。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健體強(qiáng)身興太極，俗心雜念順風(fēng)拋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2、廣場舞贊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">王殿茹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">樂曲悠揚(yáng)隨步輕，業(yè)余活動(dòng)健身行。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和諧社會(huì)人歡笑，幸福安康詩畫屏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3、中華太極拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">解從甫</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">時(shí)曼時(shí)狂舞似仙，拳龍掌虎氣丹田。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">功精百變戰(zhàn)強(qiáng)手，耀我中華一脈連。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4、廣場大秧歌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">解從甫</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">嗩吶聲傳天地寬，群齊歡彩了愁煩。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人人心悅美妍色，鼓樂不收無散言。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">5、扭秧歌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李秀珍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夕陽向睌人群涌，靚影輕盈彩扇揚(yáng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">漫舞歡歌融月色，怡情健體度時(shí)光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">6、退休時(shí)光</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">羅會(huì)楠</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">退休五載度春秋，太極輕靈趣意收。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晨起公園常舞劍，閑時(shí)山水四方游。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">7、騎行樂</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李輔志</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雙輪馳騁道途重，汗灑曦炎亦凜冬。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">笑我山川常為客，一條風(fēng)景賽飛龍，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">8、詠老年健身（新韻）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 劉寶臣</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">廣場翩躚勁舞綿，乒壇揮汗勇爭先。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">練功競走身心壯，笑對(duì)夕陽健美顏。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三、詞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1、行香子·廣場舞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 陸尚文</p><p class="ql-block">盛世升平，電子琴聲。去廣場足下風(fēng)生。自娛自樂，無意成名。但曲同音，舞同步，影同形。</p><p class="ql-block">健身防病，休閑最好，唱?dú)g歌鼓樂齊鳴。張馳有度，進(jìn)退皆靈?？幢娙颂?，男人俊，女人萌。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2、調(diào)笑令·廣場舞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陸尚文</p><p class="ql-block">綢帶。綢帶。飄起廣場亮彩。輕歌曼舞婆娑。高掛音箱唱歌。歌唱。歌唱。老少精神倍爽。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3、采桑子·廣場舞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陸尚文</p><p class="ql-block">溫馨奏起霓裳曲，結(jié)伴蹁躚。移步回旋。愜意輕松展笑顏。</p><p class="ql-block">太平盛世和諧景，美似天仙。快樂人間。曼舞輕歌莫等閑。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">4、鷓鴣天 老年健球操</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 黃殿相</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健球輕拋映日紅，身姿矯健似游龍。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你來我往穿梭快，躍動(dòng)騰挪氣勢(shì)雄。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">舒脈絡(luò)，樂無窮，強(qiáng)身健體趣相融。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">暮年猶有青春態(tài)，歲月悠然雅興濃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5、鷓鴣天 體育公園一瞥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李杰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花草如茵映日芬，健身器械悅心身。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">排球場上擊球跳，跑道途奔逐夢(mèng)人。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">揮汗雨，舞青春，公園到處笑聲頻。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康生活添朝力，強(qiáng)體凝華氣象新。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">6、卜算子 晨練曲</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">李雅姝</p><p class="ql-block">旭日未東升，鳥雀鳴聲鬧。嫗叟河邊運(yùn)動(dòng)忙，體健開顏笑。</p><p class="ql-block">太極練氣平，慢跑心脾好?；字耆司瘢瑐€(gè)個(gè)無疲老。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">7、卜算子·太極拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陸尚文</p><p class="ql-block">常打太極拳，早晚公園處。老少皆宜學(xué)武功，有利強(qiáng)身故。</p><p class="ql-block">氣守丹田中，晨練須辭苦。益壽延年活百歲，穩(wěn)住期頤府。</p> <p class="ql-block">出題：孫兆奎</p><p class="ql-block">收集：王青玉</p><p class="ql-block">審核：曹永玲</p><p class="ql-block">制作：徐 敏</p><p class="ql-block">圖片：網(wǎng) 絡(luò)</p>