<p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 為豐富學(xué)生假期生活，推動(dòng)學(xué)生身心全面發(fā)展，昌邑市文昌小學(xué)特精心組織開展了豐富多彩的暑期體育健身活動(dòng)，通過趣味運(yùn)動(dòng)、自主鍛煉等方式，讓運(yùn)動(dòng)成為孩子假期生活的重要組成部分，助力學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉體魄、磨煉意志的良好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 假期里，學(xué)生們運(yùn)動(dòng)的身影隨處可見，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)帶來大大的能量。這些豐富有趣的體育鍛煉讓同學(xué)們熱情高漲，絲毫沒有因?yàn)榉偶倬屯Ｏ逻\(yùn)動(dòng)的腳步。每個(gè)班級(jí)都涌現(xiàn)出了運(yùn)動(dòng)達(dá)人，讓我們一起領(lǐng)略下他們的風(fēng)采吧。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">仰臥起坐增氣力</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">跳繩增強(qiáng)協(xié)調(diào)性</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">碧波馳騁強(qiáng)心肺</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">多彩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身心</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">科學(xué)用眼有“遠(yuǎn)見”</p> <p class="ql-block"> 暑假是近視防控的關(guān)鍵期，讓我們一起加入“護(hù)眼大作戰(zhàn)”，守護(hù)明亮雙眼！</p><p class="ql-block"> 護(hù)眼三要： </p><p class="ql-block"> ?要“目”浴陽光：每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，遠(yuǎn)眺綠植，讓眼睛放松； </p><p class="ql-block"> ?要控制用眼：遵循“20-20-20”法則（每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺外20秒）； </p><p class="ql-block"> ?要均衡飲食：多吃胡蘿卜、藍(lán)莓等護(hù)眼食物，少吃甜食。</p><p class="ql-block"> 護(hù)眼三不要： </p><p class="ql-block"> ?不要躺著看書或玩手機(jī)； </p><p class="ql-block"> ?不要在昏暗環(huán)境下用眼； </p><p class="ql-block"> ?不要連續(xù)使用電子產(chǎn)品超過30分鐘。護(hù)眼小妙招： </p><p class="ql-block"> ?每天做2次眼保健操，緩解眼部疲勞； ?嘗試閉眼畫“米”字，鍛煉眼部肌肉； </p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> ?家長(zhǎng)可陪同孩子進(jìn)行“無屏幕日”活動(dòng)，讓眼睛徹底放松。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)蟬鳴漸起，暑氣漸濃，這個(gè)在汗水里淬煉的夏天，終將成為我們對(duì)抗平庸的鎧甲。那些晨跑時(shí)追過的朝陽，那些翻飛的跳繩，那些球場(chǎng)上并肩的吶喊，早已把 “堅(jiān)持” 二字刻進(jìn)生命的紋路。 愿我們這個(gè)夏天積攢能量，把運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣變成向上生長(zhǎng)的常態(tài)。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 下一次汗水滴落時(shí)，我們?cè)傧嘁姟?lt;/p>