<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">在這個充滿誘惑且浮躁喧鬧的社會中，我們要為自己的內心尋找一方凈土，學會坦然面對生活中所遇到的各種困難，接受各個角度的自己，不要著急放寬心態(tài)，眼前的困難總有辦法解決，人生緩緩，自有答案。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> ——題記</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">在這個假期，我有幸參與了中國教師報組織的優(yōu)秀書目共讀活動。書目清單公布后，我逐一購買回家，決心利用假期時間好好充電，為我的業(yè)余生活增添一抹書香。其中，《生活中的情緒心理學》一書為我開啟了新世界的大門。作為心理學初學者，這本書更像是一本參考書，讓我在遇到相關情緒問題時都能從中找到解決答案。它以通俗易懂的方式，深入淺出地解析了情緒的奧秘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">書中不僅闡述了三個板塊、27種情緒分析，還通過豐富的案例與實踐，教會了我如何識別、管理并有效利用情緒。我驚訝于情緒在日常生活中的巨大影響力，它既是推動我們前進的動力，也可能是阻礙我們成長的絆腳石。生活中總有困難和不快，我們要學會表達自己的情緒，而不是情緒化地表達。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我是一名新手媽媽，也是一名入職六年的教師。在我的工作生活中，我時常會將學生的教育與自己孩子的教育融合起來，比較分析他們某些行為背后的原因。我發(fā)現(xiàn)，換個角度思考問題，站在他們的位置上重新審視，結果往往大不相同。我們的孩子所知所懂，遠超我們的想象?！敖虒W相長”是一個神奇的詞語，對于這本書，我認真研讀，希望能學到控制情緒的方法，與孩子有效溝通。書中有兩點給我留下了深刻印象。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block">一、關于孤獨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">書中提到，物理空間上的獨自一人并非孤獨，而是獨處。我們要學會享受并利用獨處。起初閱讀這一板塊時，我內心存疑：一個人獨處難道不孤獨嗎？然而，學完這一章節(jié)，并與孩子進行一番對話后，我茅塞頓開。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那天給孩子講完《女媧造人》的故事后，我便開始閱讀書目，請他自行玩耍。于是有了以下對話：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小朋友跑過來問我：“媽媽，女媧為什么造人呢？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我反問他：“為什么？媽媽不知道呀。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他說：“因為女媧孤獨唄！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我追問：“那什么是孤獨呢？你知道嗎?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小朋友回答：“孤獨就是沒有人陪在我身邊?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我驚訝于他的回答，繼續(xù)問道：“那你孤獨嗎？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他說：“你和爸爸不在我身邊，我就很孤獨。陪我玩，我就不孤獨。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我再問：“那你現(xiàn)在孤獨嗎？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小朋友認真地看著我說：“我的身體不孤獨，但我心里很孤獨，因為你一直在學習，沒有陪我?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這番對話讓我醍醐灌頂。這不正是書中所言：“心靈孤獨的人，即使生活在人群中，也覺得自己是孤獨的，他們感覺沒有人理解自己，沒有人同情自己，沒有人關心自己，哪怕是和朋友們一起拍照，臉上雖然帶著笑，內心依然是孤獨的?！币粋€人的獨處只是空間上的，若內心充實，有事可做，且所做之事能帶來快樂和滿足，就不會感到孤獨。相反，即使身處熱鬧環(huán)境，心靈空虛，我們仍會感到孤獨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">獨處是智慧的體現(xiàn)，是能力的體現(xiàn)，是在為我們的心靈充電。我們應該尊重自己的內心，正向處理內心的孤獨，將書中提到的“突破孤獨的六種辦法”付諸實踐。結合書本知識，反思自己，我們自以為是的陪伴其實是無效的，孩子能感受到你的態(tài)度與真誠，別敷衍，別讓孩子在有你陪伴的情況下仍感到孤獨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">突破孤獨的六種辦法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對自己好一些，做一些讓自己開心的事兒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">發(fā)現(xiàn)生活中的小樂趣，并把它傳遞出去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走進人群，鍛煉和陌生人說話的勇氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主動社交，建立自己的社交支持網絡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">培養(yǎng)高尚的感覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">勇敢嘗試跨界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、關于興趣走向福流</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">書中講解，發(fā)現(xiàn)興趣、培養(yǎng)興趣、走向福流可分為兩個步驟：第一，保持開放心態(tài)，不要淺嘗輒止，有興趣就應堅持；第二，專注當下，傾聽福流的聲音，感受內心，專念練習，體驗福流，培養(yǎng)興趣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個興趣的形成，僅靠喜歡是走不遠的。馬云在采訪中曾說：“做自己感興趣的事情，不管別人怎么說，這就是快樂的來源?！币患茏屪约焊械娇鞓返氖拢徽摱嗝蠢щy，做起來都是幸福的。在初入職場的我們法醫(yī)季中，有一個女孩向琴琴給我留下了深刻印象。她非常喜歡法醫(yī)這個職業(yè)，雖非名牌大學畢業(yè)，也無高學歷背景，更非對口專業(yè)，但她并未放棄。她?？婆R床醫(yī)學專業(yè)畢業(yè)，成人自考失敗后因家庭壓力，選擇了與法醫(yī)相關的殯葬行業(yè)工作，在這個行業(yè)摸爬滾打，不斷自學，終于有機會走向法醫(yī)專業(yè)。因為興趣，向琴琴始終堅持，她說：“慢慢來是一種誠意，一步一個腳印地走，最后一定能成功?！薄跋矚g繪畫的人，不一定需要紙和筆，他可以在地上畫，可以在天空，可以在湖泊，可以在大海?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正如書中所言，我們的興趣發(fā)展模型有四個階段：觸發(fā)情境興趣、維持情境興趣、發(fā)展個人興趣，最后到成熟的個人興趣，整個過程是從外部刺激到內部動機，再到長期發(fā)展的過程。讓興趣堅持下去，成為我們內心的支撐點，帶給我們快樂和幸福的感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在這個絢爛且充滿誘惑的社會中，我們應了解各種情緒產生的緣由和應對辦法。不論是哪種情緒，我們首先要做的不是隱藏，而是接受并坦然承認其存在。無論是正面還是負面情緒，隱藏只會加劇情緒，影響健康。對自己好一些，學會愛自己，尊重自己。直接表達情緒，有效與家人、朋友、同事溝通，你的坦誠身邊的人能感受到。不要帶著情緒處理問題，放寬心態(tài)，人生緩緩，自有答案。</p>