<p class="ql-block">【今日心語】</p><p class="ql-block">[愛心][愛心][愛心]</p><p class="ql-block">凡事不要等明天，當下就是最好的時間</p><p class="ql-block">我用了一個月的時間發(fā)現(xiàn)沉迷手機刷視頻這件事情，如何提升自控力？得到了驗證！</p><p class="ql-block">這個事情起源于：“我接觸的所有父母都會說孩子沉迷電子產(chǎn)品或者游戲，不愿意溝通交流?！?lt;/p><p class="ql-block">當我也沉迷在其中時，發(fā)現(xiàn)真的很難自拔，你會無意識找手機想要打開不停的刷，即使你內(nèi)心覺得那是沒有意義的這是浪費時間，你也會很清楚的知道那就是一些信息繭房的傳遞，你也會想刷著視頻休息。</p><p class="ql-block">在這期間我對我身邊的好友說我最近沉迷刷手機，我想嘗試冥想，也想嘗試抄寫心經(jīng)，也想嘗試做大拜懺運動，甚至我也想找好友聊個天來擺脫那個想要一直沉迷手機的自己。</p><p class="ql-block">最后發(fā)現(xiàn)都是停留在想上面，當我有這樣的念頭的時候，發(fā)現(xiàn)時間不合適就等明天吧！今天先刷手機出來，哈哈…</p><p class="ql-block">然后就這樣我就又開始刷….</p><p class="ql-block">（我想到這里其實喜歡刷手機的人已經(jīng)有了共頻了?。?lt;/p><p class="ql-block">那我是怎么走出來的呢？方法如下：</p><p class="ql-block">1.清晰羅列每天需要做的事情，定鬧鐘</p><p class="ql-block">2.有一個短期目標去攻克</p><p class="ql-block">3.設置長期目標</p><p class="ql-block">4.找一個學習氛圍的圈層和人群</p><p class="ql-block">5.對自己每天完成的事情做自我肯定</p><p class="ql-block">6.每天預留30分鐘給自己獨處</p><p class="ql-block">7.每天預留30分鐘看書或者學習的時間</p><p class="ql-block">8.當下你想做的事情不要等當下就是最好的時間！</p><p class="ql-block">我用這個方法體驗一個月的沉迷刷視頻的自己開始做自己的事情，我在上周7月26日，需要考試心理咨詢師，我和好姐妹盼盼、小揚三個人三個地方同頻在線刷題學習備考，同時考試通關(guān)，在那個時間有短期目標攻克專注力和學習力達到了最佳狀態(tài)，不能早起的自己也可以早早起床了！[偷笑]</p><p class="ql-block">當我每天認真開始早晚敷面膜、做艾灸、抄寫心經(jīng)、聽直播、學習半個小時，那個時間線就開始變得清晰，我及時給予自己看見和肯定，繼續(xù)加油！</p><p class="ql-block">長期目標：用十年時間做一位資深的生命教育者，而當下才是第一年有啥好抱怨的，現(xiàn)在的道場就是最適合我的！</p><p class="ql-block">最重要的一點就是你想到做什么了，先干了在說，因為當下是最好的時刻，不要等明天！</p><p class="ql-block">我時刻就會想起一個畫面：在一個世外桃源的地方，有一位王叔帶我指著一個用石頭砌的門牌坊對著我說：“心無掛礙、無掛礙故、無有恐怖、遠離顛倒夢想..”</p><p class="ql-block">所以這里想對所有的家長說：你的孩子對于沉迷游戲或者電子產(chǎn)品是因為：</p><p class="ql-block">1.他對時間管理不清晰</p><p class="ql-block">2.他對短期目標的重要不夠清晰</p><p class="ql-block">3.他對未來沒有長期目標</p><p class="ql-block">4.他每天所做的事情缺乏看見和鼓勵肯定</p><p class="ql-block">5.他所處的環(huán)境氛圍不適合學習（家庭環(huán)境）</p><p class="ql-block">6.他周邊沒有和他年齡想法相同并熱愛學習的良師益友</p><p class="ql-block">7.他缺乏一個具有思維清晰且正向的榜樣父母</p><p class="ql-block">8.他缺乏更多除學習以外的生活體驗</p><p class="ql-block">9.他有沒有一項長期堅持且喜歡的運動項目</p><p class="ql-block">10.他是否具備學習力和熱愛感恩生命</p><p class="ql-block">望有緣人看見，覺得還不錯可以嘗試一下。</p><p class="ql-block">優(yōu)秀的孩子背后都有一對夫妻和諧、熱愛學習的父母！</p><p class="ql-block">因為擁有接受愛的能力和愛人的能力是每一位父母需要教會孩子基本能力之一！</p><p class="ql-block">最后祝福所有的父親、母親、孩子，身體健康，歡喜常在、法喜常在！[嘿哈][嘿哈][嘿哈]</p><p class="ql-block">深深的愛與祝福[愛心][愛心][愛心]</p><p class="ql-block">#瀝元心語#家庭教育#終身成長思維</p>