<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">人體的七大營(yíng)養(yǎng)素及作用</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">飲食不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)失衡引起體內(nèi)各種炎癥，爾后引起器官損傷，發(fā)展到系統(tǒng)損傷</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大家都知道，人體70 ％的免疫功能來(lái)自腸道（余下的30 ％來(lái)自肝臟）。腸胃是用來(lái)消化吸收食物營(yíng)養(yǎng)的，腸道里有數(shù)百萬(wàn)億個(gè)有益菌和有害菌菌群寄生。不當(dāng)飲食會(huì)引發(fā)有害菌增多，使腸道粘膜變薄，腸道里的毒素會(huì)滲透到腸壁血管中去，從而把有害物質(zhì)隨血液帶至全身，這是引發(fā)各種炎癥的根源（這就是腸漏）。所以腸道好，身體就健康！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不吃或少吃促炎食品</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">比較常用的抗炎食品</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">抗炎食品：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一．水果：藍(lán)莓、葡萄、橙子、橘子、葡萄柚等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二·蔬菜：菠菜、西蘭花、紫甘藍(lán)、番茄、洋蔥等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">三．堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">四·飲品類：綠茶、紅茶等</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">要在專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下搭配！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我們?nèi)梭w是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的原材料是營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素來(lái)自于日常生活總的一日三餐，當(dāng)你的身體出現(xiàn)各種癥狀的時(shí)候，說(shuō)明細(xì)胞已經(jīng)受損了，醫(yī)療手段（吃藥/手術(shù)）只治標(biāo)不治本，要修復(fù)受損的細(xì)胞，就要用細(xì)胞的原材料營(yíng)養(yǎng)來(lái)修復(fù)即【營(yíng)養(yǎng)食療】。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">人的不健康是吃出來(lái)的（如三高、肥胖等），通過(guò)正確的吃法（吃什么、吃多少、怎么吃），可以把健康吃回來(lái)。</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">營(yíng)養(yǎng)食療、科學(xué)搭配、均衡飲食，可以治愈慢性疾病，已是全球頂級(jí)專家的共識(shí)。讓我們轉(zhuǎn)變健康觀念，把吃出來(lái)的病吃回去！祝您健康、快樂(lè)、長(zhǎng)壽！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">健康知識(shí)僅供參考。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">部分圖片來(lái)自全國(guó)著名的養(yǎng)生企業(yè)“長(zhǎng)輕”公司。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">2025年8月16日于江蘇丹陽(yáng)大運(yùn)河畔編撰。謝謝您的閱讀和點(diǎn)贊！</b></p>