明天出伏，全家一定要這么做！這個提醒太及時了！舒氏醫(yī)道 <p class="ql-block">中國天氣網：8月15號，又要從早熱到晚！大范圍高溫悶熱過程或持續(xù)到月底，雨水轉移到哪兒了？</p> <p class="ql-block">中國天氣網：8月17號，中東部大范圍“桑拿天”來襲。</p><p class="ql-block">明天出伏！</p><p class="ql-block">三伏天總算過去了，雖已立秋，也已出伏 ，但仍在暑中。卻迎來最險的一段時間，為什么這樣說呢？</p><p class="ql-block">今年是風火之年，整體氣溫偏高。現在入秋天，白天氣溫還高，但隨著時間的推移，慢慢早晚溫差會越來越大，特別是出伏后，到秋分（9月23號），這段時間是一年中氣溫波動最大、氣血波動最頻繁的時候，也算多事之秋吧。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心血管醫(yī)生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕：人處于“虛”的狀態(tài)時，再 這么“一冷一熱”一折騰，人的血壓也會不穩(wěn)定，特別是原本有心腦血管問題的朋友，非常容易出現心梗腦梗問題！</p><p class="ql-block">因此大家記住下面5點，平平安安度過這段“不平安”的時段：</p><p class="ql-block">1，吃得“潤一點”</p><p class="ql-block">“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣候逐漸干燥，秋分之前是溫燥，秋分之后是寒燥，所以，要吃得“潤”一點！</p> <p class="ql-block">多吃：冬瓜、絲瓜、蘿卜、藕、銀耳、木耳、芹菜、海帶、蘋果、葡萄、梨、獼猴桃、枸杞、桑葚、百合、鴨、鴨蛋、泥鰍、鱔魚等。</p><p class="ql-block">多喝：溫熱水，或者溫熱的蜂蜜水。</p><p class="ql-block">這些食物不僅有滋陰潤燥的作用，都還平和，適合“虛人”用來平補身體。平和的食物也會讓你的情緒平和下來。</p><p class="ql-block">2，梳得“勤一點”</p><p class="ql-block">早晚溫差大會造成血壓不穩(wěn)，如果我們有目的的去刺激頭部的百會穴：不僅能預防中風和心梗，還能去秋乏。</p> <p class="ql-block">刺激百會穴的方法：</p><p class="ql-block">1，先十指梳頭</p><p class="ql-block">十指梳頭不僅能很好的刺激頭部的經絡穴位，還能疏肝理氣，讓氣血循環(huán)至頭部，營養(yǎng)腦組織，關鍵還會讓氣血在任督二脈上正常循環(huán)。有的人發(fā)脾氣后會頭昏腦漲好長一點時間，就是氣血上涌至顛頂（百會處）后，回流慢了....</p><p class="ql-block">十指梳頭一天2-3次，每次200個以上。</p><p class="ql-block">2，輕輕拍打</p><p class="ql-block">我們可以在十指梳頭結束后，或者單獨拍打百會穴，輕輕拍打100個左右，可以調節(jié)血壓、振奮陽氣、安神助眠。</p><p class="ql-block">3，喝得“多一點”</p><p class="ql-block">用玉米須煮水喝。</p><p class="ql-block">玉米須味甘淡、性平，歸膀胱、肝膽經；有利尿降壓消腫的作用。</p> <p class="ql-block">用玉米須干品15克，加水大火煮開，轉小火繼續(xù)煮10分鐘關火。這樣就可以喝了。鮮品可以用到30克。</p><p class="ql-block">有一個有便秘的艾友，她把玉米須切碎后煮粥，把玉米須也吃了，增加粗纖維，通便效果很好。大家一定要知道，中老年人的便秘容易誘發(fā)腦梗！</p><p class="ql-block">4，泡得“多一點”</p><p class="ql-block">秋天泡腳的好處：</p><p class="ql-block">起到：滋陰降燥，改善睡眠，穩(wěn)定血壓的作用。</p> <p class="ql-block">但這里有個小秘訣：泡腳后，自己搓一搓腳底板左右各50個以上，這樣就可以起到：滋陰潤燥，改善睡眠，對穩(wěn)定血壓有幫助。</p><p class="ql-block">泡腳后踩搟面杖也很好，坐著，雙腳同時踩在搟面杖上滾動10分鐘以上，不僅能夠疏肝，健脾胃，強腎，對便秘也很好。</p><p class="ql-block">不管是搓，還是踩搟面杖，都是在泡腳后增加刺激腳底的力度。</p><p class="ql-block">5，灸得“認真一點”</p><p class="ql-block">出伏后氣溫還是高，喜歡艾灸的朋友，可以灸：關元穴、涌泉穴，各20分鐘，艾灸1-2天休1-2天。</p><p class="ql-block">一是幫助陽氣的收斂，二是可以起到引火歸元，滋陰潤燥的作用。</p><p class="ql-block">經常艾灸涌泉穴會讓你比同齡人看上去會年輕。</p>