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<![CDATA[<menuitem id="x47do"></menuitem>]]> <p class="ql-block"> 骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。特別是老年人在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。</p> <p class="ql-block">一、講座時間：2025年8月10日</p><p class="ql-block">二、講座形式：現(xiàn)場授課</p><p class="ql-block">三、講座地點(diǎn)：北次營村村委會議室</p><p class="ql-block">四：講座主題：預(yù)防老年人跌倒</p><p class="ql-block">五：授課人：李建興醫(yī)師</p><p class="ql-block">六：講座參加人員：北次營村居民</p><p class="ql-block">七：參加人員：72人</p><p class="ql-block">八：發(fā)放講座資料：5種360余份</p> <p class="ql-block">開展講座前北次營村衛(wèi)生室發(fā)出了通知并整理了講座課件和發(fā)放資料</p> 講座通知 發(fā)放資料圖片 居民簽到圖片 <p class="ql-block">老年人常見的健康問題：</p><p class="ql-block">1、疼痛</p><p class="ql-block">2、便秘</p><p class="ql-block">3、大便失禁、尿失禁</p><p class="ql-block">4、營養(yǎng)缺乏</p><p class="ql-block">5、聽力障礙-老年人耳聾</p><p class="ql-block">6、視覺障礙</p><p class="ql-block">7、跌倒</p> <p class="ql-block">疼痛主要表現(xiàn)為身體某個部位出現(xiàn)難受的感覺，可能由受傷、疾病或身體發(fā)出的異常信號引起。雖然疼起來不好受。但其實(shí)是身體提醒我們避開危險(xiǎn)的方式。這種感覺可能像針刺?；馃陡?。也可能伴隨著發(fā)脹、發(fā)悶。甚至讓人煩躁不安。每個人從小到大都體驗(yàn)過疼痛。但具體感受因人而異。比如有人被針扎就覺得劇痛，有人卻能忍受更多。疼痛可以出現(xiàn)在身體的任何角落。比如頭痛，牙痛，肚子痛。也可能來自看不見的內(nèi)臟器官。大部分時候，疼痛是短暫的保護(hù)信號。比如，看到手會立即縮回，但當(dāng)疼痛持續(xù)不退，莫名加重或伴隨發(fā)燒、嘔吐時，需要及時看醫(yī)生，查清原因有些疼痛雖然表面看不出傷口，</p><p class="ql-block">但可能是身體內(nèi)部出現(xiàn)問題的警報(bào)，這種情況更不能拖延就醫(yī)。</p> <p class="ql-block">便秘是一種常見的腸道問題，主要表現(xiàn)是每周上廁所排便不到3次，拉出來的大便又干又硬，上廁所時還特別費(fèi)勁。這種情況如果只是偶爾出現(xiàn)，其實(shí)挺普遍的。但如果連續(xù)三個月以上都這樣，就會變成長期反復(fù)發(fā)作的慢性便秘。</p><p class="ql-block">應(yīng)對便秘最重要的是調(diào)整生活習(xí)慣，比如多吃高纖維的蔬菜水果、保持規(guī)律作息和適量運(yùn)動。如果調(diào)整后效果不明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用幫助排便的藥物。要注意的是，這些藥物只能暫時緩解癥狀，不能長期長期依賴使用。</p> <p class="ql-block">大便失禁：是多種疾病的潛在表現(xiàn)，可能與神經(jīng)系統(tǒng)異常、腸道疾病。肌肉損傷或退行性病變相關(guān)。常見的前兆疾病包括中風(fēng)。脊髓損傷、糖尿病、神經(jīng)病變、腸道炎癥。肛門括約肌損傷等。需結(jié)合其他癥狀綜合判斷</p><p class="ql-block">尿失禁是什么？</p><p class="ql-block">尿失禁是一種疾病，主要表現(xiàn)是尿液不由自主地從尿道排出。可分為三種類型。一種是由于強(qiáng)烈尿意引發(fā)的急迫性尿失禁。比如憋不住尿。另一種是咳嗽、打噴嚏或用力時發(fā)生的壓力性尿失禁。還含有同時存在這兩種情況的混合型。</p> <p class="ql-block">老年人營養(yǎng)不足時，需通過均衡膳食、易消化高蛋白食物、富含維生素及礦物質(zhì)的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，必要時可結(jié)合醫(yī)生建議使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑，并根據(jù)健康狀況調(diào)整飲食方式。</p> <p class="ql-block">視覺障礙會影響日常生活嗎？</p><p class="ql-block">視覺障礙確實(shí)會對患者的日常生活產(chǎn)生一定影響，視力下降可能導(dǎo)致患者難以看清物體。閱讀、寫作或駕駛等日?；顒?。視野缺損則可能使患者無法注意到周圍環(huán)境的變化，增加跌倒或碰撞的風(fēng)險(xiǎn)。此外，視覺障礙還可能影響患者的心理狀態(tài)，如產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒問題。因此，視覺障礙患者需要學(xué)會適應(yīng)和應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，如使用輔助工具，（如放大鏡、注視器等）、改變生活方式（如增加照明、減少室內(nèi)障礙物等）以及尋求心理支持等。同時，家人和社會的理解與支持也對視覺障礙患者的日常生活至關(guān)重要。</p> <p class="ql-block">跌倒-定義</p><p class="ql-block">1.跌倒是指無論可否避免在平地行走或從稍高處摔倒在地并造成傷害。</p><p class="ql-block">2.研究和預(yù)防老年人的顛倒問題是老年護(hù)理學(xué)的重要因素。</p><p class="ql-block">3.老年人跌倒不是一種意外而是存在潛在的威脅因素。</p><p class="ql-block">4.老年人跌倒可以預(yù)防和控制</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)老年人的日常生活</p><p class="ql-block">1、指導(dǎo)老年人衣褲不宜過寬過長，盡量不穿拖鞋。</p><p class="ql-block">2、行走時要先站穩(wěn)在起步。轉(zhuǎn)換位時動作要慢，避免過度勞累，避免從事重體力活動和威險(xiǎn)活動，外出要有人陪同。</p><p class="ql-block">3、意識障礙者床邊加床檔，反應(yīng)遲鈍者，睡前將便器置于床旁。</p><p class="ql-block">4、提醒老年人平臥時間較長的改為坐位或站位時都應(yīng)有一個緩慢的適應(yīng)過程。即要做到3個30秒?！缎押?0秒再起床、起床后30秒再站立。站立后30秒再行走》</p><p class="ql-block">十、運(yùn)動鍛煉</p><p class="ql-block">1、持之以恒地參加健身運(yùn)動，能增強(qiáng)老年人的肌肉力量。柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、步態(tài)穩(wěn)定性、靈活性，減少跌倒的發(fā)生。</p><p class="ql-block">2、適宜于老年人的運(yùn)動形式有步行和慢跑。騎自行車太極拳園藝和靜力運(yùn)動。</p>