<p class="ql-block"> 隨著人們對于“情緒穩(wěn)定”的關注，我最近對名言警句之一“有則改之，無則加勉。”這句話有了一種新理解，那就是這句話對心理疏導，對于情緒穩(wěn)定有著非常正向的指導作用。不禁贊嘆古人的智慧。</p> <p class="ql-block"> “有則改之，無則加勉?！弊钤绯鲎杂谒巍ぶ祆洹墩撜Z集注·學而篇第一》</p><p class="ql-block"> 《論語·學而》中曾子曰：“吾日三省吾身”，朱熹在注釋這句話時寫道：“曾子以此三者日省其身，有則改之，無則加勉，其自治誠切如此，可謂得為學之本矣?！?lt;/p> <p class="ql-block"> “有則改之，無則加勉”的核心智慧，是以開放謙遜的態(tài)度對待他人的評價與自身的不足，既不盲目否定批評，也不苛責自身無過之處。</p> <p class="ql-block"> 當一個人深層理解了“有則改之，無則加勉?！本湍軓母瓷蠝p少情緒內(nèi)耗，避免被負面情緒裹挾。</p> <p class="ql-block"> 我個認為，當思想深度內(nèi)化了“有則改之無則加勉”這個觀點，起碼會有兩個明顯的良性反應：</p><p class="ql-block">第一，有效減少對抗性情緒：當他人指出問題時，不會反駁對錯，引發(fā)憤怒、委屈等情緒；而用“有則改之”的心態(tài)接納不足，用“無則加勉”的心態(tài)，降低防御性情緒的產(chǎn)生。</p><p class="ql-block">第二，避免自我內(nèi)耗：明白任何人都不是完美的。所以面對批評或自我反思時，不會因“我真的不夠好?！毕萑虢箲]，也不會受不了批評陷入抱怨。而是聚焦“怎么改”，接受自身不足，保持情緒穩(wěn)定。</p> <p class="ql-block"> 生活中總少不了各種聲音：家人一句無心的提醒、朋友略帶坦誠的建議，甚至被人誤解誹謗等等。</p><p class="ql-block"> 這些聲音會讓人陷入自我懷疑和對抗怒火。而“有則改之，無則加勉?！边@八個字，恰如一把溫柔的梳子，能幫我們理清情緒，守住內(nèi)心的平和與清醒。</p> <p class="ql-block"> 面對他人的評價，高情商的應對從不是急著證明“我沒錯”，也不是盲目認同“我全錯”。</p><p class="ql-block"> 若對方指出的問題確實存在——比如“你就是自以為是”，不如用“有則改之”的心態(tài)接住這份提醒：承認自己是不是太急躁，以點概全，沒了解全部情況？</p><p class="ql-block"> 若評價本無根據(jù)——比如“你就是沒事找事”也不必急著辯解或生氣，用“無則加勉”的心態(tài)輕輕放下：知道自己的初衷并非如此，同時也提醒自己，“是不是我沒說清楚？”而避免不必要的誤解。</p><p class="ql-block"> 這樣，我們就不會陷于對錯思維，反而能把注意力拉回“如何讓自己更好”上，情緒自然少了許多內(nèi)耗。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當我們深度理解了這句話，就提升了個人認知。它像一個溫和的平衡器：對于真實的不足，它讓我們明白“改正了就是成長”，不必苛責自己；對于無根據(jù)的評價，它讓我們懂得“不被誤解定義”，不必遷怒他人。就像面對他人說“你最近狀態(tài)不好”，若確實是壓力大導致精力不足，便調整作息、分配任務，把情緒轉化為行動；若只是對方的主觀感受，便笑著回應“謝謝關心，我自己感覺還好”，不把別人的看法變成自己的心理負擔。</p><p class="ql-block"> 這種不卑不亢的心態(tài)，正是高情商情緒管理的核心——不跟自己較勁，也不跟外界賭氣，始終讓情緒處于可控的平和狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 古人總結的“有則改之，無則加勉”這八個字，如今看來，在心理健康方面，能幫助人們保持情緒穩(wěn)定，同樣在親子，夫妻溝通中，也是極具智慧的。它讓我們在親子溝通，夫妻相處中，既不被負面情緒裹挾，也能從反饋中汲取營養(yǎng)，讓家庭關系越來越和諧。它就像給情緒裝上了“緩沖帶”，無論聲音是否刺耳，內(nèi)心都能保持一份從容。</p><p class="ql-block"> 這份從容，便是高情商生活的開始，也是我們與自己、與家人，與世界溫柔相處的秘訣。</p>