<p class="ql-block"> 處暑是秋天的第二個(gè)節(jié)氣。處暑的含義是夏天的暑熱正式結(jié)束。在這個(gè)時(shí)候，人們會(huì)感到早晚開始有了涼意，真正意義上的秋天已經(jīng)開始了。但是，按照以往的經(jīng)驗(yàn)，總覺得立秋后就開始有"秋燥"，因此，人們往往口干舌燥、咽癢干咳、皮膚瘙癢都?xì)w結(jié)于"秋燥"。今天有幸到北京電視臺(tái)的養(yǎng)生堂節(jié)目，聽了中醫(yī)老師的講解，才明白今秋防濕的重要。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">中醫(yī)養(yǎng)生專家講:</p><p class="ql-block">“秋濕”和“秋燥”是秋季常見的兩種不同氣候特點(diǎn)引發(fā)的健康問題，二者存在明顯區(qū)別。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">區(qū)別</p><p class="ql-block">秋濕：通常因秋季雨水較多、氣溫降低，空氣濕度大，濕邪易侵襲人體。表現(xiàn)為身體困重、頭重如裹、關(guān)節(jié)酸痛、食欲不振、腹脹、大便黏膩等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋燥：由于秋季天氣漸涼，空氣中水分減少，燥邪傷津。癥狀有口鼻干燥、咽干口渴、皮膚干燥瘙癢、干咳少痰、大便干結(jié)等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">防治方法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋濕：居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，避免潮濕。飲食上可適當(dāng)吃些有祛濕作用的食物，如薏仁、冬瓜等。運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)濕氣排出。若癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。</p><p class="ql-block">秋燥：要多喝水，補(bǔ)充身體水分。飲食方面，可多吃潤(rùn)肺生津的果蔬，如梨、百合等。室內(nèi)可使用加濕器增加空氣濕度。癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季要根據(jù)天氣變化增減衣物，合理安排作息，保證充足睡眠。若身體不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上內(nèi)容僅供參考，愿大家都有一個(gè)健康的好身體！祝親朋好友們秋安！??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 養(yǎng)生堂秋疾之悟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初秋走進(jìn)養(yǎng)生堂，</p><p class="ql-block">專家講解防治方。</p><p class="ql-block">秋濕秋燥不一樣，</p><p class="ql-block">仔細(xì)辨別莫慌張。</p><p class="ql-block">濕蘊(yùn)肌膚困體臟，</p><p class="ql-block">燥襲口鼻燥津傷。</p><p class="ql-block">濕如霧靄身黏脹，</p><p class="ql-block">燥若霜風(fēng)喉癢嗆。</p><p class="ql-block">健脾化濕食調(diào)養(yǎng)，</p><p class="ql-block">滋陰潤(rùn)燥藥亦良。</p><p class="ql-block">順應(yīng)時(shí)節(jié)循醫(yī)講，</p><p class="ql-block">康健身心歲月長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">?2025年8月23（處暑）</p>