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喜愛太乙游龍拳

薰衣草

<p class="ql-block">部分內容來自網絡，</p> <p class="ql-block">太乙游龍拳簡介</p><p class="ql-block">太乙游龍拳，是道家防身、健身、修身、養(yǎng)生術中較高級的拳種，屬武當太乙派。太乙即太乙真人。又稱太一真人。這套拳習練起來連綿不斷、行云流水、騰云駕霧如龍游太空，故稱太乙游龍拳。</p><p class="ql-block">太乙游龍拳，又名武當太乙游龍拳。其中有拳術與器械套路，有動功也有靜功。它包括太乙七十二閉手、太乙三十六擒拿、太乙乘風劍、太乙封山棍、太乙游龍功、太乙行步功、太乙陰陽萌生術（又稱太乙龜息功）。</p> <p class="ql-block">送鳥上林</p> <p class="ql-block">跟老師學的過程中，老師在做示范動作。黃龍入洞，燕子斜飛，青龍出海，南山探寶。招式逼真，動作到位。老師不光是武功好，人品好，境界高！各方面都是我們學習的楷模！</p> <p class="ql-block">功法特點：</p><p class="ql-block">■腰腿功：腰腿功是練武的基本功，太乙游龍拳不只是單純的氣功，它還是一個完整的武術套路，其中包括了各種各樣的手型，步型，手法，步法和身法。這些都是武術基本功。它不僅包括了內家拳的各種基本功，還包括了一些內家拳、罕見只有外家拳才看得到的基本功，如旋轉乾坤的翻身，青龍撅尾的燕式平衡以及仙鶴伸腿的側平衡等。因此，一方面武術基本功好的人，練習太乙游龍拳就比較容易動作到位，另一方面，武術基本功差一些的人，通過練習太乙游龍拳，可以練好腰腿功，兩個方面是相輔相成的。</p> <p class="ql-block">由于光線問題，拍出來的效果就不一樣。??</p> <p class="ql-block">過度動作黃龍興浪。</p> <p class="ql-block">回了趟老家，好友看到我打游龍拳也跟著學習了一路。有基礎的學的有模有樣。零基礎的也打出了拳的味道。</p> <p class="ql-block">纏絲走化功：纏絲走化功是一種具有技擊防身作用的比較高級的功法。太乙游龍拳的動作都是由技擊動作演變而來的，每一個動作都具有不同的技擊意義。它最大的特點是：后發(fā)制人。即先用纏絲走化功化解對方的攻勢，再用反擒拿，點穴，措骨，捏筋等手法制服對方。當然，現(xiàn)在的太乙游龍拳主要是以強身健體為目的，不強調技擊，但練好了纏絲走化功對防身是有好處的。</p> <p class="ql-block">利用內勁進行自我按摩的功法，具有健身，養(yǎng)生和治療的作用。練習太乙游龍拳時，通過走腰，關節(jié)的轉動以及手與手，腳與腳，手與腳之間的內力對拉，把體內的經絡，血脈拉伸，以利于氣血運行，達到自我按摩之目的。</p> <p class="ql-block">崔馬敬酒這招不帶狀態(tài)，做的不到位。</p> <p class="ql-block">這幾張是抓拍的過度動作。</p> <p class="ql-block">練習特點：</p><p class="ql-block">1 練習場地小，可原地練習</p><p class="ql-block">太乙游龍拳練習時為原地運動，只需一步長，半步寬的場地即可。雖然練習所需場地小，但前后左右，四面八方都可練到。</p><p class="ql-block">2. 套路內容豐富，功法全面</p><p class="ql-block">太乙游龍拳整個套路分三段共六十個動作。一般為單邊練習，練習一遍所需時間約為10～15分鐘；也可翻邊練習，這樣時間和動作增加將近一倍。</p><p class="ql-block">3. 動作編排合理、自然流暢</p><p class="ql-block">整個套路編排合理，重復的動作很少，每段基本上包括了所有的手型，步型，手法，步法和腿法。整套動作可以鍛練全身各個部位，但以腰腿為主。第一段主要偏重腿部的鍛練，第二、三段偏重腰部的鍛練。六十個動作中至少有二十個動作是由單腿支撐的，而且持續(xù)時間較長，如第一段從金雞斗蟒，送鳥上林，蜻蜒點水，一直到黃龍興浪，都是由一條腿支撐整個身體，并且不停地改變方向；第二段從推窗望月，仙鶴伸腿，到流星趕月，也是由一條腿支撐。這些動作既鍛練了腿部力量，還鍛練了平衡功能。</p><p class="ql-block">整個套路對腰部的鍛練非常多，幾乎每個動作都有轉腰，特別是第二段的隔窗吹燈，海底撈針，旋轉乾坤，第三段的俯拜地靈，羽化登天，難度較大。太乙游龍拳之所以能強身健體，延年益壽，很大部分原因在于它對腰腿功的鍛練。</p><p class="ql-block">整個套路不論是各個動作之間，還是段與段之間的銜接，都非常自然流暢，看不出接口，可謂是天衣無縫。</p><p class="ql-block">4. 動作緩慢均勻，圓活美觀</p><p class="ql-block">太乙游龍拳整套動作特點是：緩慢均勻，綿綿不斷，上下相隨，內外相合，中正圓活，舒展美觀；欲左先右，欲上先下，欲前先后，陰陽相錯，虛實分明，左顧右盼。</p><p class="ql-block">5. 幅度可大可小，易于學練</p><p class="ql-block">太乙游龍拳動作幅度可大可小，可以根據(jù)不同性別，不同年齡，不同身體狀況，不同功底進行選擇。年紀輕，身體好，功底好的人，架子可以低一些，動作幅度可以大些；年老體弱，功底差的人，架子可以高一些，動作幅度可以小一些。既使是同一個人，精神狀態(tài)好的時候，動作幅度可以大一些，而精神狀態(tài)差的時候，動作幅度可以小一些。不論動作幅度是大是小，首先要保持動作正確。例如做“金雞斗蟒”時，右腳前蹬，可以高于腰，也可以低于腰，不論是高于腰還是低于腰，都必須保持兩腿伸直，不能屈膝。因此太乙游龍拳適合于男女老少各種人群練習。</p> <p class="ql-block">游龍拳的確是適合任何人群，如果你也喜歡的話，就行動起來吧！早學早受益。</p> <p class="ql-block">這是剛學會游龍拳時拍的視頻，由于受限所以只能取部分內容。有些動作不到位，動作還很生疏。</p>