<p class="ql-block"><b>Encouragement Consultant，簡稱EC</b>；也被稱做正面管教+，是基于阿德勒個(gè)體心理學(xué)的個(gè)人成長/心理療愈課程；創(chuàng)造希望并進(jìn)行療愈，尋找到一條通往鼓勵(lì)的道路，回歸人生原點(diǎn)，做自己。</p><p class="ql-block">2025年暑假兩個(gè)月，8位志同道合的伙伴，開啟這趟鼓勵(lì)之旅。歷時(shí)8周，集鼓勵(lì)咨詢、人生規(guī)劃師、歐卡探索為一體的落地實(shí)用版鼓勵(lì)咨詢共成長小組，圓滿結(jié)課????</p><p class="ql-block">在這趟為期兩個(gè)月的探索之旅中，有歡笑，有眼淚，有覺察，有接納，有行動，有改變，每個(gè)人都收獲了屬于自己的成長。</p> EC第一周共修 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>如果你愿意，就一定能改變</b></p><p class="ql-block">第一周共成長，我們一起在交流和體驗(yàn)中了解了鼓勵(lì)咨詢的心理學(xué)原理、底層邏輯，在回憶童年往事的體驗(yàn)活動中覺察兒時(shí)信念是如何形成并影響當(dāng)下的。</p><p class="ql-block">我們要做的就是<b style="color:rgb(237, 35, 8);">看見自己的原點(diǎn)在哪里</b>，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">借助改變四步驟小步前進(jìn)</b>，只要愿意做，持續(xù)去行動，一定可以助力自己<b style="color:rgb(237, 35, 8);">回歸人生原點(diǎn)。</b></p> EC第二周共修 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>你怎樣成為現(xiàn)在的你——原生家庭篇</b></p><p class="ql-block"><b>家庭是我們成長的起點(diǎn)</b>，家庭環(huán)境、父母養(yǎng)育方式、價(jià)值觀等方方面面都在影響著我們的感受、想法和決定，回溯童年時(shí)期的經(jīng)歷，讓我們看到了自己是如何做決定的，這些決定又是如何影響我們的。</p><p class="ql-block">兒時(shí)，我們可以形成決定；<b>現(xiàn)在，也可以重新詮釋修正決定</b>，帶著成長型思維和回歸自我的目的，通過改寫自己的感受、想法和決定，<b>覺察自己的卡點(diǎn)，找到突破口，開啟小步行動，</b>一點(diǎn)點(diǎn)回歸人生原點(diǎn)????</p> EC第三周共修 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我們?nèi)绾纬蔀楫?dāng)前的自己——私人邏輯篇</b></p><p class="ql-block">在家庭餡餅中我們認(rèn)真的梳理了對兄弟姐妹的認(rèn)識，回憶著怎樣形成的對他們的判斷和認(rèn)知，在這些判斷和認(rèn)知中，讓我們看到了自己形成的信念，這些信念又如何影響著當(dāng)前的生活?；蛟S是兄弟姐妹在影響我們，或許是因他們而起的一些關(guān)聯(lián)影響……借由人生大戲的體驗(yàn)，更直觀的看到了這些影響是如何發(fā)生的，在每個(gè)人的分享中，更直觀的聽到了為什么會有這樣的影響……</p> <p class="ql-block">對人生行李箱的梳理，發(fā)現(xiàn)了兒童時(shí)期對關(guān)鍵人事物形成的信念基于自己的體驗(yàn)和認(rèn)知，這些信念一直伴隨著我們成長的過程，而且還在深深影響著當(dāng)前的生活。</p><p class="ql-block">或許是激勵(lì)作用，或許是麻煩，無論是什么，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">看見它，覺察它，開始行動</b>，讓它們以更有助于成長的方式留在我們的行李箱中，陪伴我們自洽的走完當(dāng)下及未來的人生旅程</p> EC第四周共修 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>你的行為對你有幫助嗎？</b></p><p class="ql-block">每個(gè)人每天無時(shí)無刻不在做著努力和決定，這些都是在滿足自己的需要（目的），但在這些滿足的過程中，我們不曾想過哪些努力是長期有效的？哪效是無效的？</p><p class="ql-block">第四周對目的的探索，在一次又一次回憶中讓我們記錄下兒時(shí)的行為，在記錄中覺察哪些是有效行為，哪些是無效行為？回到現(xiàn)在，面對同樣的目的，記錄著所做出的行為哪些是有效和無效的？在分享中，每位伙伴看到了自己行為模式對自己的影響。</p><p class="ql-block">未來，我們要做的是<b>保持有效行為，用鼓勵(lì)轉(zhuǎn)化無效行為，讓當(dāng)下成年的自己掌控自己人生的方向盤。</b>同時(shí)，通過了解自己的目的應(yīng)對方式，了解他人的目的需要，在敏銳的覺察和判斷中，不斷鼓勵(lì)，經(jīng)營好各種關(guān)系，讓自我關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系等各種關(guān)系得以健康。</p> EC第五周共修 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>認(rèn)識你的生活風(fēng)格</b></p><p class="ql-block">了解自己的生活風(fēng)格，看見在壓力狀態(tài)下自己下意識的反應(yīng)，在這些反應(yīng)中覺察情緒的來源，未被滿足的需求有哪些，了解自己的行為是有效還是無效，據(jù)此找到成長的空間。而這個(gè)空間即是聚焦于解決問題。</p> <p class="ql-block">??如果可以即時(shí)解決問題，就即刻去行動，在行動中創(chuàng)造結(jié)果和價(jià)值；</p><p class="ql-block">??<b>如果出現(xiàn)暫時(shí)無法解決的問題，那么需要嘗試去接納，在接納中給自己空間和時(shí)間，然后再去行動，在行動中不斷擴(kuò)容心智，心智寬了，裝下的東西也多了，結(jié)果和價(jià)值也開始出現(xiàn)了。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">成長之路</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">『了解自己』是前提</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">『自我覺察與成長』是根本</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">『自我關(guān)系』是基礎(chǔ)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">『做自己』是目標(biāo)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">『持續(xù)不斷的抱持和轉(zhuǎn)化』是保障</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">如此循環(huán)往復(fù)，行走在難而正確的路上，一定可以遇見英雄</b></p> EC第六周共修 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>尋找童年記憶中隱藏的黃金</b></p><p class="ql-block">童年記憶里藏著每個(gè)人內(nèi)心深入不曾被看見的那部分記憶，<b>這些記憶不是不存在，只是當(dāng)事人選擇了暫時(shí)封存</b>。當(dāng)有合適的觸發(fā)時(shí)機(jī)時(shí)，它們就會被解封，影響當(dāng)下的呈現(xiàn)</p><p class="ql-block">伴隨著對童年早期記憶的探索，看見了曾經(jīng)被自己忽略的感受、想法，看似無關(guān)的一些表現(xiàn)，卻對當(dāng)下產(chǎn)生著重要的影響。借由這些影響看到了內(nèi)心一直被塵封的需求，<b>看見需求，鼓勵(lì)內(nèi)在小孩去行動，在行動中創(chuàng)造</b>，讓這些記憶助力生命成長</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">童年記憶里有黃金，勇敢去行動吧，淘出金子，豐盈人生</b></p> EC第七周共修 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>讓你的感受、想法和行為煥然一新</b></p><p class="ql-block">不知不覺，鼓勵(lì)咨詢共成長已陪伴至第7周，看到了大家臉上越來越多的笑容，在這份笑容中見證了伙伴們的自我探索和突破：從緊鎖的眉頭到笑容綻放，從不愿意表達(dá)到敞開喜悅分享，從被困擾限制到覺察轉(zhuǎn)化……在一個(gè)又一個(gè)活動中，和大家一起感受著“感受、想法、決定”如何在轉(zhuǎn)化中煥然一新</p><p class="ql-block"><b>看到限制性信念，改寫成建設(shè)性信念，在一小步行動中前行，</b>相信每個(gè)人都可以做自己的鼓勵(lì)咨詢師，實(shí)現(xiàn)自我療愈，回歸人生原點(diǎn)，做開心、快樂、綻放的自己</p> <p class="ql-block">這周的課程中，特別感謝芷語老師為大家解讀童年自畫像，更要嘉許芷語老師在北京學(xué)習(xí)歸來用她最落地的理解為大家輸出自己的所學(xué)，助力我們更好的理解感受、想法、決定三個(gè)循環(huán)圈的正循環(huán)力量</p> EC第八周共修 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>實(shí)現(xiàn)生命重建</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?構(gòu)建和諧幸福人際關(guān)系</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?開啟英雄之旅</b></p><p class="ql-block">成長就是在一次又一次的堅(jiān)持和行動中，嘉許每位伙伴<b>用做到創(chuàng)造了屬于自己的結(jié)果</b></p><p class="ql-block">回顧8周共成長，在一個(gè)又一個(gè)活動中，讓我們體驗(yàn)到了思維可以重塑，生命可以重建，特別是聽到伙伴們分享的生命變化，真切的感受到了這一點(diǎn)；</p><p class="ql-block">在一次又一次的成長中，感受著共同體感覺——在為他人貢獻(xiàn)中收獲自己的價(jià)值，聽到伙伴們分享著對小組成員成長的看見和喜悅，這何嘗不是自我覺察力、發(fā)現(xiàn)力和表達(dá)力的成長呢</p><p class="ql-block"><b>8周共成長不是終點(diǎn)，而是起點(diǎn)，讓我們看到了每個(gè)人都具備做自己心理治療師的能力，接下來我們時(shí)常要做的就是在生活中不斷反復(fù)練習(xí)其中的活動，繼續(xù)在做自己的英雄之旅中深耕。</b></p> 結(jié)課啦 <p class="ql-block"><b>做自己，從好好愛自己開始，儀式感必不可少</b></p> <p class="ql-block"><b>贈一本書——《英雄之旅》，助力每位伙伴繼續(xù)在鼓勵(lì)的路上深耕</b></p> <p class="ql-block"><b>送一份份手寫祝福，看見每位伙伴的變化和成長，她們值得被如此用心對待??</b></p> <p class="ql-block"><b>獻(xiàn)一束手捧花，祝愿每位家人心生希望和溫暖，一路向陽，成為自己的光，成為影響他人的光?</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">敬每一個(gè)勇敢出發(fā)的自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">我想要活成我喜歡的樣子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>祝愿我們每個(gè)人在英雄之旅中繼續(xù)馳騁、探索，活出豐盈綻放的自己</b></p> <p class="ql-block"><b>感謝每位共修伙伴對課程的認(rèn)可和反饋，有了大家的積極反饋，引領(lǐng)路上更堅(jiān)定了自己的目標(biāo)????</b></p> <p class="ql-block"><b>EC鼓勵(lì)咨詢成長小組『線上共修』10月15日開始，每周三晚7-9點(diǎn)，連續(xù)八周，歡迎想通過鼓勵(lì)咨詢成長自己，療愈自己的伙伴一起共修。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>每個(gè)人都是自己的創(chuàng)造者，相信只要堅(jiān)持行動，一定會有收獲。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">抱團(tuán)成長，讓做到成為事實(shí)</b></p>