<p class="ql-block"> 為了幫助太極拳初學(xué)者快速理解八法五步，在這里用最簡(jiǎn)潔的方式描述八法五步，并用一句話舉例說(shuō)明。</p><p class="ql-block"> 一、八法</p><p class="ql-block"> 1.描述</p><p class="ql-block"> 掤-外撐，捋-引帶，擠-合推，按-壓放，采-下摘，挒-斜摔，肘-短撞，靠-身撞。 </p><p class="ql-block"> 2.舉例</p><p class="ql-block"> （1）掤：對(duì)方?jīng)_拳，我小臂上托轉(zhuǎn)腰卸力。 </p><p class="ql-block"> （2）捋：對(duì)方推胸，我雙手粘腕肘，后坐引其前撲。 </p><p class="ql-block"> （3）擠：捋后順勢(shì)雙手合壓其臂，前腳逼步將其擠出。 </p><p class="ql-block"> （4）按：對(duì)方抱腰，我雙掌按其胸肩，沉身發(fā)勁推放。 </p><p class="ql-block"> （5）采：對(duì)方劈掌，我一手叼腕下采，使其重心拔起前傾。 </p><p class="ql-block"> （6）挒：采后另一手穿腋反扭其臂，轉(zhuǎn)身摔出。 </p><p class="ql-block"> （7）肘：近身時(shí)屈肘橫擊對(duì)方肋部。 </p><p class="ql-block"> （8）靠：貼身被抱，我側(cè)肩猛撞其胸，整體爆發(fā)。</p><p class="ql-block"> 二、五步</p><p class="ql-block"> 1.描述</p><p class="ql-block"> 進(jìn)-向前逼，退-向后收，顧-左閃應(yīng)，盼-右閃應(yīng)，定-穩(wěn)中守。</p><p class="ql-block"> 2.舉例</p><p class="ql-block"> （1）進(jìn)：對(duì)方推來(lái)，我左腳前弓，右掌貼其胸，整體逼步將其頂退。 </p><p class="ql-block"> （2）退：對(duì)方猛踢，我右腳后撤一步，雙手下壓卸其腿力。 </p><p class="ql-block"> （3）顧：對(duì)方右擺拳，我左腳微擺左閃，左臂格擋并捋帶。 </p><p class="ql-block"> （4）盼：對(duì)方左勾拳，我右腳微擺右閃，右臂采住其肘發(fā)挒。 </p><p class="ql-block"> （5）定：對(duì)方虛晃，我兩腳平行沉胯，重心居中，靜待其變招。</p>