<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 郝聰明院長(zhǎng)為我們講解3612營(yíng)養(yǎng)膳食療法 </p> <p class="ql-block"> 國(guó)醫(yī)伴你行中，郝院長(zhǎng)根據(jù)老年人的三高等癥狀每天授課: 一，兩個(gè)問(wèn)答題。二，現(xiàn)場(chǎng)直播一道營(yíng)養(yǎng)膳食的配料和做法。三，連線(xiàn)兩個(gè)病人，根據(jù)病情開(kāi)出食療方，深得民心。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)筆錄，我整理出此美篇，供參考。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主持人夢(mèng)嬌</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 四 2025.8.26</p><p class="ql-block">一 預(yù)防心腦血管疾病食療是香菇，瘦肉炒菜花。</p><p class="ql-block">二 補(bǔ)鈣食療是喝牛奶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一連線(xiàn) 1 前列腺炎疾病食療方(尿頻尿不盡): 冬瓜海帶薏米湯食材。帶皮的冬瓜。生薏米50g，海帶1大塊。做法，三種食材放在砂鍋中煮成湯，一周可以喝兩次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)二 房顫食療方: 丹參.黃芪.當(dāng)歸燉羊肉。食材是丹參20g，黃芪20g，當(dāng)歸20g，羊肉500g。做法，全部放入鍋中，加生姜片一起熬。熬兩小時(shí)后加鹽調(diào)味兒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 五 2025.8.27</p><p class="ql-block">一 做新式紅燒肉時(shí)，加入紅曲食材吃起來(lái)會(huì)更健康。</p><p class="ql-block">二 單不飽和脂肪酸是脂肪酸的一種。主要來(lái)源為橄欖油、菜籽油、花生油。它的作用 是降低膽固醇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康紅燒肉的做法:500克五花肉冷水下鍋，備姜蔥料酒，五花肉改刀?；鸫蜷_(kāi)，五花肉放鍋里干燒。燒出的油倒出來(lái)其它用。蔥、姜、干辣椒、紅曲、老抽、清水，花椒粉、大料粉，鹽放鍋里前炒后煮(多燉會(huì)兒，腐乳汁可代替紅曲)。吃好后請(qǐng)喝茶。單參3克、山楂3克，用溫水或涼開(kāi)水沖服用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一連線(xiàn) 高血脂、脂肪肝。食療方: 蒸四食。食材，鮮山藥200g，白扁豆50g，陳皮3g，大棗500g。將山藥切片兒，大棗去核切碎，和扁豆、陳皮一起蒸著吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二連線(xiàn) 冠心病 老胃病。食療方: 蔥姜大棗紅糖粥。食材，蔥白15g，生姜20g。大棗 粳米。做法是將大棗去核，米淘干凈，放到鍋里煮粥，快熟時(shí)放蔥、姜、紅糖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">郝院長(zhǎng)講解3612營(yíng)養(yǎng)膳食療法</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 六 2025.8.28</p><p class="ql-block">一 孫思邈是唐朝的。</p><p class="ql-block">二 紅顏色食物補(bǔ)血補(bǔ)心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心臟病食療方: 赤小豆提前泡好泡15分鐘，加入清水大火燜15分鐘，轉(zhuǎn)小火再燜15分鐘。湯色變成棗紅色關(guān)火。只喝湯就行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)一，糖尿病食療方: 山藥、南瓜珍珠丸子。食材: 鮮山藥，鮮南瓜，糯米，豬肉餡，淀粉。做法: 山藥、南瓜洗凈去皮，上鍋蒸熟后搗爛，摻入肉餡兒中。放入淀粉、鹽、蠔油拌勻捏成丸子，外邊兒滾糯米，裝在盒子里。糖尿病的手掌法則是: 主食半拳頭左右，少到四分之一。蔬菜兩手抓。肉類(lèi)巴掌寬。水果半拳大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)二，失眠、高血壓食療方: 芹菜、苦瓜茶食材: 芹菜500g，苦瓜60g煮水喝。平日吃飯要少油，少糖，少鹽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 七 2025.8.29</p><p class="ql-block">一 熬夜行為傷血管。</p><p class="ql-block">二 三紫蔬菜沙拉需要食材。紫洋蔥等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三紫蔬菜沙拉做法: 胡蘿卜，紫茄子皮，紫洋蔥，紫甘藍(lán)，西芹。口蘑全部切絲。胡蘿卜，紫茄子皮?？谀⒄魞煞昼姟Ｅ淞?，橄欖油、白胡椒粉、釀造醬油。蒸好以后全部拌在一起。降壓藥副作用太大，堅(jiān)持食療能減少降壓藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)一，腦梗，心梗，高血壓，風(fēng)濕骨病，便秘。這些病為堵，是吃出來(lái)的。建議常吃三紫蔬菜沙拉湯。有所緩解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)二，冠心病，失眠。食療牛心湯。食材，牛心一個(gè)，黃酒二兩，干黃花菜二兩，香菇三兩，姜片二至三片。13香，食鹽。放在一起煲湯，小火慢燉1小時(shí)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 八 2025.8.30</p><p class="ql-block">一 高血脂是肝臟出了問(wèn)題。</p><p class="ql-block">二 鵪鶉蛋卵磷磷脂含量高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">降低高血脂，促進(jìn)腦細(xì)胞修復(fù)的鵪鶉蛋燒豆腐。食材: 豆腐250g，一兩瘦肉餡兒，生鵪鶉蛋煮熟12顆。豆瓣醬、料酒，生抽，最好花生油。常見(jiàn)調(diào)料有鹽、雞粉類(lèi)。肉餡兒加干淀粉拌勻，豆腐切塊，水燒開(kāi)加少量鹽，放豆腐煮3~5分鐘。起鍋燒油放姜、蒜炒香，放豆瓣醬炒香放肉餡。然后放煮好的豆腐加適量料酒、生抽炒一會(huì)兒，加鵪鶉蛋，少量鹽，放適量清水燉5分鐘。出鍋前勾芡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)一，哮喘，痰堵于肺部。食療方: 雙耳三仁小米粥。食材: 干的黑木耳、銀耳各10g泡發(fā)。核桃仁，杏仁，花生仁適量，加小米一起煮粥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)二， 失眠健忘。萱草百合蓮子羹的做法。食材: 黃花菜、蓮子、百合。都放入鍋中，加水大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 九 2025.8.31</p><p class="ql-block">一 胸悶氣短應(yīng)是心煩病導(dǎo)致。</p><p class="ql-block">二 一氧化碳的作用是預(yù)防心腦血管疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">預(yù)防心腦血管疾病的食療方是香菇蒸雞肉。食材: 雞胸肉半斤，香菇2兩。溫水發(fā)香菇。輔料有料酒、香油、蔥姜絲、醬油。雞肉、香菇切片，雞肉順絲切，蒸10多分鐘。最好帶皮雞胸肉，蒸完去皮，蒸完雞肉撕絲。雞肉、香菇、蔥、姜適量。醬油、料酒、香油均勻攪拌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)一， 心絞痛的食療方是西紅柿海帶粥。食材，西紅柿15g，海帶清湯，米飯1碗，鹽3g，蔥少許。做法: 西紅柿切丁，蔥切花。鍋置火上，注入海帶清湯，放米飯煮沸，再放入西紅柿，小火煮成粥，放入鹽，撒蔥花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)二，高血壓、糖尿病、便秘的食療方是姜汁菠菜。食材，菠菜150g，生姜15g。做法: 焯好的菠菜加入香油攪拌均勻，放榨好的生姜汁、味精、鹽、醬油、醋、花椒油。麻油。</p> <p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 十 2025.9.1</p><p class="ql-block">一 黑色食物對(duì)腎臟好。</p><p class="ql-block">二 本草綱目是李時(shí)珍寫(xiě)的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">預(yù)防血管疾病的黑米八寶粥。食材: 黑米200克、黑芝麻一小勺、黑豆30–40粒、薏米一勺、大米50克、核桃、百合和紅糖。先將米洗一下，水中泡10~12小時(shí)，一起倒入鍋內(nèi)，大火煮轉(zhuǎn)小火燉兩小時(shí)。加百合、紅糖攪一下關(guān)火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)一，心臟病，腦缺血食療方: 二耳核桃湯。食材: 核桃粉10g，銀耳10g，黑木耳10g，冰糖。做法: 銀耳和黑木耳泡發(fā)放碗里。把核桃粉和冰糖放進(jìn)去，加水，上籠屜里去蒸，蒸一個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)二，高血壓，高血脂食療方是黃瓜燒香菇。食材: 黃瓜1根，香菇5個(gè)，切點(diǎn)蔥花 做法: 黃瓜削皮，切成大塊，鍋燒熱了，放一大勺醬油，把香菇和黃瓜一起炒。等出鍋的時(shí)候，放雞精調(diào)味兒，撒點(diǎn)蔥花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 十一 2025.9.2 </p><p class="ql-block">一 赤小豆湯食材能夠補(bǔ)充輔酶Q10。</p><p class="ql-block">二 廣東人最?lèi)?ài)喝湯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相王長(zhǎng)壽湯，也叫海帶腔骨長(zhǎng)壽湯(醒腦湯) 。 食料: 干海帶一至二兩(用淘米水泡) 。豬腔骨肥肉踢掉，枸杞10g，干香菇3個(gè)，紅棗4個(gè)，姜末。做法: 水焯腔骨后，將腔骨放入溫水鍋里，準(zhǔn)備的東西放入鍋內(nèi)，加入料酒，少放醋煲湯15~20分鐘。加香油、枸杞、鹽、姜末可以食用了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)一，糖尿病食療方，苦瓜木耳拌洋蔥。食材: 苦瓜250g，紫洋蔥250g，水發(fā)木耳70g。做法: 木耳手撕成小朵，用開(kāi)水焯熟后，控干水分備用。洋蔥切成寬絲，苦瓜用開(kāi)水燙一下，切成半圓形厚片，放在一個(gè)碗里。加鹽1g，香醋1g，滴點(diǎn)香油拌勻可以吃了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)二，三高， 動(dòng)脈硬化，頸動(dòng)脈斑塊，腦梗，心律不齊，心絞痛食療方: 食材，三文魚(yú)2兩，鵪鶉蛋2個(gè)，瘦牛肉片10片，花生米1兩，黃豆一兩，紫洋蔥切絲。做法: 三文魚(yú)上鍋蒸熟切成丁，牛肉片涮熟撈出。熟鵪鶉蛋對(duì)半兒切開(kāi)，跟煮熟的黃豆，花生米放在一起。滴加適量橄欖油，加少量的鹽、黑胡椒粉、紫洋蔥絲拌勻。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 十二 2025.9.3 </p><p class="ql-block">一 紫翠仙湯當(dāng)中的紫指的是紫菜</p><p class="ql-block">二 脈壓差大的人更容易發(fā)生心肌梗死。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">改善血壓、調(diào)理心腦疾病的紫翠鮮湯方: 三文魚(yú)200~300g。菠菜，羊肝兒切片，水開(kāi)后焯一下羊肝兒撈出來(lái)。小菠菜也切斷焯一下。另一個(gè)鍋開(kāi)火，把三文魚(yú)切丁放在鍋中，放調(diào)料，十三香，料酒、姜末加少鹽，羊肝放入鍋中燒開(kāi)4~5分鐘。滴橄欖油，放紫菜出鍋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)一，多年哮喘，心絞痛食療方是三合生滾白蘿卜汁。食材: 豆腐1塊，麥芽糖1兩。炒山楂肉10g，白蘿卜汁1杯。做法: 放在一起煮開(kāi)，喝湯汁兒，不用吃豆腐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)二 高血壓，高血脂，動(dòng)脈硬化。反饋老伴兒心機(jī)缺血食療方。食材: 干百合1兩、蘆筍半斤、花生仁半斤。百合泡發(fā)蒸熟，蘆筍焯熟后切段，花生仁煮熟。做法: 將百合、蘆筍、花生仁兒放在一起，加生蒜末、少量辣椒粉、海鮮、醬油還有香料拌勻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 十三 2025.9.4</p><p class="ql-block">一 支架介入手術(shù)適用于冠心病。</p><p class="ql-block">二 西紅柿食材可以增強(qiáng)血管的韌性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">延緩心腦血管堵塞食療方是西紅柿燒茄子。食材: 長(zhǎng)茄子1斤，西紅柿兩個(gè)，蔥、姜、蒜。茄子長(zhǎng)條狀伴鹽水中泡一下，西紅柿切成小塊，鍋放油，茄子煎成發(fā)黃色撈出。起鍋燒油煎蔥、姜、蒜、西紅柿。少放鹽、白糖、生抽。茄子倒入翻炒關(guān)火出鍋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)一 降脂肪 無(wú)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)二，腦供血不足，心肌缺血，盜汗等食療方是雙耳太極羹。黑木耳10g，銀耳10g，大棗兩枚，冰糖若干。做法: 將黑木耳，白木耳先在淘米水泡6個(gè)小時(shí)后放入碗中，放入紅棗、冰糖、適量清水再制。飯鍋中大火水燒開(kāi)，用文火隔水蒸1小時(shí)。黑白木耳都要吃，一天一次。</p> <p class="ql-block">國(guó)醫(yī)伴你行 十四 2025.9.5</p><p class="ql-block">一 50～60歲人當(dāng)中。有77%的人會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。</p><p class="ql-block">二 黑木耳食材可以。補(bǔ)血活血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心腦血管疾病 防動(dòng)脈硬化的食療方是雙耳太極羹。配料，做法同上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)一，一體多病 心衰 胸口憋的食療方是山楂山藥羹。食材: 鮮山楂100g，鮮山藥200g。做法: 山楂去核切成薄片，山藥去皮切成薄片放入鍋中。鍋內(nèi)加水，水燒開(kāi)，撇去浮沫，放入味精、精鹽調(diào)味，用濕淀粉勾芡即成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連線(xiàn)二，高血壓、高尿酸的食療方法是藕須湯。食材，蓮藕600g，玉米須25g。做法: 蓮藕切成片和玉米須子一起用紗布包好，放到鍋里去煮。煮開(kāi)后改成小火繼續(xù)煮45分鐘。</p> <p class="ql-block"> QQ網(wǎng)上查閱的</p><p class="ql-block">低脂食品有哪些</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">低脂食品是指脂肪含量相對(duì)較低的食物，適合需要控制體重、降低膽固醇或改善心血管健康的人群。以下是一些常見(jiàn)的低脂食品：</p><p class="ql-block">蔬菜類(lèi) </p><p class="ql-block">綠葉蔬菜：菠菜、生菜、油菜、芹菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，脂肪含量極低。 </p><p class="ql-block">十字花科蔬菜：西蘭花、花椰菜、白菜等，含有豐富的維生素C和抗氧化劑。 </p><p class="ql-block">瓜茄類(lèi)：黃瓜、冬瓜、西紅柿、茄子等，熱量低，適合減肥期間食用。</p><p class="ql-block">水果類(lèi) </p><p class="ql-block">漿果類(lèi)：藍(lán)莓、草莓、黑莓等，富含抗氧化劑和膳食纖維，低糖低脂。 </p><p class="ql-block">柑橘類(lèi)：橙子、柚子、檸檬等，富含維生素C，脂肪含量微乎其微。 </p><p class="ql-block">其他水果：蘋(píng)果、梨、香蕉等，可作為健康零食，但需注意適量食用。</p><p class="ql-block">全谷物類(lèi) </p><p class="ql-block">燕麥：富含膳食纖維和β-葡聚糖，有助于降低膽固醇，可煮成燕麥粥。 </p><p class="ql-block">糙米：保留了更多營(yíng)養(yǎng)成分，脂肪含量低于精米，適合替代白米飯。 </p><p class="ql-block">全麥面包：選擇全麥面粉制成的面包，富含膳食纖維和B族維生素。</p><p class="ql-block">豆類(lèi)及豆制品 </p><p class="ql-block">大豆類(lèi)：黃豆、黑豆、紅豆等，富含植物蛋白和膳食纖維，脂肪含量較低。 </p><p class="ql-block">豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等，是植物蛋白的良好來(lái)源，可涼拌或煮湯。</p><p class="ql-block">瘦肉及水產(chǎn)類(lèi) </p><p class="ql-block">禽類(lèi)：雞胸肉、鴨胸肉等，脂肪含量低，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。 </p><p class="ql-block">畜類(lèi)：瘦牛肉、瘦豬肉等，選擇里脊、腰柳等瘦肉部位。 </p><p class="ql-block">水產(chǎn)類(lèi)：蝦、鱈魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)心臟健康有益。</p><p class="ql-block">低脂乳制品 </p><p class="ql-block">脫脂牛奶：去除了大部分脂肪，保留了蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。 </p><p class="ql-block">低脂酸奶：含有益生菌，有助于腸道健康，可選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品。</p><p class="ql-block">注意事項(xiàng)： </p><p class="ql-block">低脂食物需合理搭配，避免過(guò)量攝入。 </p><p class="ql-block">烹飪方式盡量選擇蒸、煮、燉等，減少油炸、油煎。 </p><p class="ql-block">若有特殊健康問(wèn)題，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">QQ網(wǎng)上查閱</p><p class="ql-block">怎么降血脂最快最好</p><p class="ql-block">李英呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師</p><p class="ql-block">河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83</p><p class="ql-block">咨詢(xún)</p><p class="ql-block">出汗是一種快速有效的降血脂方法，因?yàn)楹挂豪锖写罅康闹舅岷推渌x產(chǎn)物，可以將身體內(nèi)多余的脂肪分解并排出體外。出汗適合通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)達(dá)到，可以選擇慢跑、快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，每周堅(jiān)持3-5次，每次30-60分鐘。</p><p class="ql-block">此外，良好的飲食習(xí)慣也很重要，應(yīng)以清淡低脂、高纖維、多維生素的食物為主，避免過(guò)量攝入紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂食物。此外，戒煙、少飲酒、保持良好的心理狀態(tài)也有助于降血脂。需要注意的是，降血脂的同時(shí)也要確保身體得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，適度運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食和規(guī)律作息都非常重要。</p><p class="ql-block">2023-05-25瀏覽2383次</p><p class="ql-block">本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">胡偉 主任醫(yī)師</p><p class="ql-block">首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37</p><p class="ql-block">什么降血脂最快</p><p class="ql-block">"培養(yǎng)并堅(jiān)持健康生活方式基礎(chǔ)上，選擇安全、有效的調(diào)脂藥物降血脂最快。高脂血癥是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，高脂血癥如果不加控制，心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，而且有了心腦血管疾病也會(huì)進(jìn)一步發(fā)展。健康的生活方式是降血脂最快的基礎(chǔ)，主食粗細(xì)搭配，并少油、少鹽、少糖，避免吃得過(guò)量。要注意規(guī)律吃好三餐，盡量不吃零食，還要注意新鮮蔬菜、水果是健康食品，適當(dāng)?shù)目梢远喑?，奶制品也屬于健康食品，肉?lèi)、蛋類(lèi)含脂肪比較多，要注意避免過(guò)量，但是也應(yīng)該適當(dāng)吃。還要注意科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，幫助改善心肺功能，提高免疫功能，有助于降低體重、控制好血脂，規(guī)律作息、充足睡眠、戒煙限酒，是降血脂最快的基礎(chǔ)。應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，評(píng)估心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，量身定制降低血脂應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo)，選擇安全、有效的調(diào)脂藥物。降血脂不僅要強(qiáng)調(diào)快，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持調(diào)節(jié)血脂、降血脂，才能夠保護(hù)好心腦血管。"</p> <p class="ql-block">道教秘方，清水煮白菜。效果是臉色紅潤(rùn)，二遍通了，體內(nèi)垃圾沒(méi)有了，渾身輕松。</p><p class="ql-block">做法:</p><p class="ql-block">清水加白菜，不放油，不放鹽，豆腐50g，白蘿卜50g。生姜十來(lái)片帶皮的，花椒十來(lái)粒。用中火煮開(kāi)后，用慢火煮20分鐘就可連湯帶水一起吃。一天可以吃三次。</p>