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<p class="ql-block">拳啟新程，涵養(yǎng)身心。金秋九月，寧鄉(xiāng)市老年大學太極拳3班（老架一路）迎來了新學期的第一課。在清風送爽的時節(jié)里，一群精神矍鑠的“銀齡學員”懷著對傳統(tǒng)文化的熱愛，齊聚一堂，開啟太極之旅的新篇章。9月11日，教室中洋溢著久別重逢的喜悅，一句句親切問候、一張張熟悉的笑臉，讓整個課堂充滿溫情與期待。</p> <p class="ql-block">我們的班主任唐麗瓊老師，是世界非遺陳式太極拳代表性傳承人張東武大師的親傳弟子。多年來，她多次赴河南拜謁名師，師從張東武與徐勤蘭兩位大家，潛心研習太極精髓。她始終以弘揚太極文化為己任，將傳統(tǒng)武學精神融入教學之中。課堂伊始，唐老師帶領大家進行熱身運動，并對本學期的教學內(nèi)容進行了詳盡規(guī)劃。在師生一致認可下，班委順利組建，上學期班委成員順利連任，為班級管理注入穩(wěn)定力量。</p> <p class="ql-block">班委成員各司其職，有序地為同學們分發(fā)學習用品，細致入微的服務為新學期的學習營造了溫馨氛圍，也展現(xiàn)了班級的凝聚力與向心力。</p> <p class="ql-block">隨著《墨緣》悠揚旋律響起，唐老師帶領大家復習了上學期所學的老架一路前29式。經(jīng)過一個暑假的自主練習，學員們?nèi)嚫饔芯M，也有部分略顯生疏。為夯實基礎，唐老師從起勢開始，逐招逐式耐心講解與示范，力求每位學員都能動作規(guī)范、形神兼?zhèn)洹?lt;/p> <p class="ql-block">唐老師特別強調(diào)了老架一路的核心特點：以柔為主，柔中有剛，動作舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然；注重纏絲勁的運用，這是陳式太極拳的精髓所在，要求身體如擰毛巾般螺旋轉(zhuǎn)動，節(jié)節(jié)貫穿；強調(diào)丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)催外，以意領氣，以氣運身；節(jié)奏鮮明，快慢相間，動作有蓄有發(fā)，富有變化。</p> <p class="ql-block">在唐老師的悉心指導下，優(yōu)秀學員沈有英帶領大家練習，老師則在一旁逐一糾正動作，確保每一位學員都能精準掌握要領，做到標準鍛煉、科學習拳。</p> <p class="ql-block">習拳之道，重在意、氣、形三者合一。意念引導動作，心靜體松，用意不用力；呼吸自然深長，與動作協(xié)調(diào)配合，遵循“起吸落呼”“開吸合呼”“蓄吸發(fā)呼”的規(guī)律；動作規(guī)范，身法準確，符合太極拳的形體要求。在唐老師的引領下，每練一遍，皆有新的體悟，意念、呼吸與身法的融合，讓太極的韻味愈發(fā)濃厚。</p> <p class="ql-block">課間十分鐘，教室里不再是整齊劃一的動作，而是化作一個個交流互動的小圈。比劃聲、探討聲、笑聲此起彼伏，大家在輕松愉快的氛圍中分享心得，彼此鼓勵，其樂融融。</p> <p class="ql-block">課堂之余，我們班的五位美麗“班花”與唐老師合影留念，定格下這份溫馨與美好，也為新學期增添一抹亮色。</p> <p class="ql-block">班長陳放春代表班委寄語全班學友：新學期伊始，感謝大家對班委的信任與支持。我們將繼續(xù)履職盡責，協(xié)助唐老師營造良好的學習氛圍。希望大家團結(jié)互助，營造溫馨和諧的班級大家庭；積極參與學校組織的游學、比賽等活動，展現(xiàn)太極風采。班委成員分工明確，隨時為大家服務。愿我們在新學期中，拳藝精進，身心康健，共赴太極之約！</p> <p class="ql-block">新學期，新起點，太極拳3班在唐麗瓊老師的帶領下，以拳啟新程，以心養(yǎng)身心，踏上了傳承太極文化的嶄新旅程。在這里，拳術不僅是鍛煉身體的方式，更是修身養(yǎng)性、陶冶情操的途徑。讓我們攜手同行，在太極的世界里，感悟傳統(tǒng)之美，收獲健康與快樂。</p>